Κατηγορία: Fitness

Τα μυστικά διατροφής της Jennifer Lopez για αψεγάδιαστο σώμα!

Αναμφισβήτητα είναι από τις πιο σέξι γυναίκες του πλανήτη με αναλογίες που κόβουν την ανάσα. Μπορεί να μην είναι skinny αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν... περισσότερα »

Τα ζυμαρικά όχι μόνο δεν παχαίνουν, αλλά αδυνατίζουν κιόλας!

Μια νέα ιταλική επιστημονική έρευνα με επικεφαλής έναν Έλληνα ερευνητή κατέληξε στη διαπίστωση ότι τα ζυμαρικά κακώς έχουν βγάλει την κακή φήμη ότι παχαίνουν... περισσότερα »

Mισή ώρα ποδήλατο την ημέρα μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο για έμφραγμα

Το ποδήλατο είναι μια από τις πιο ευεργετικές ασκήσεις για την υγεία. Κάνοντας κάποιος ποδήλατο βελτιώνει το μυοσκελετικό και το καρδιοαναπνευστικό του... περισσότερα »

Αυτή είναι η πιο σίγουρη μέθοδος για να αυξήσετε το μεταβολισμό σας

Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός, ή αλλιώς μεταβολισμός, καταλαμβάνει το μεγαλύτερο ποσοστό των θερμίδων που δαπανάμε καθημερινά. Συνεπώς, αντιλαμβάνεται κανείς... περισσότερα »

Γιατί είναι απαραίτητες οι διατάσεις πριν και μετά την άσκηση

Η άσκηση αποτελεί ή τουλάχιστον θα πρέπει να αποτελεί ένα στοιχείο της καθημερινότητάς μας. Ωστόσο, η σωστή γυμναστική θα πρέπει να είναι και ασφαλής.... περισσότερα »

Ποια είναι τα οφέλη της άσκησης στον διάδρομο

Αποτελεί ένα από τα πιο συχνά όργανα εκγύμνασης. Μπορούμε να τον έχουμε είτε στο σπίτι είτε στο γυμναστήριο και είναι ένας τρόπος γυμναστικής παντός καιρού. Μιλάμε... περισσότερα »

Τα δεδομένα των smartphone μαρτυρούν πόσο γυμναζόμαστε!

Αμερικανοί επιστήμονες συγκέντρωσαν δεδομένα "σε πλανητική κλίμακα" από τα smartphones χρηστών για να διαπιστώσουν πόσο δραστήριοι είμαστε, αναφέρει σχετικό... περισσότερα »

Πόσα κιλά πρέπει να είστε ανάλογα με το ύψος σας

Πρόκειται για μια από τις συχνότερες ερωτήσεις που δέχεται ένας διαιτολόγος, καθώς το «άγχος» του ιδανικού βάρους απασχολεί μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού. ... περισσότερα »

Αν ακούς μουσική στην προπόνηση θα αργήσεις να κουραστείς!

Έρευνα δείχνει πως, ακούγοντας μουσική κατά τη διάρκεια της προπόνησης, μπορείς να καθυστερήσεις την αίσθηση της κούρασης, σύμφωνα με τον exercise expert... περισσότερα »

Πόσα γεύματα πρέπει να κάνω μέσα στη μέρα για να χάσω βάρος

Η επίτευξη απώλειας βάρους «απαιτεί» τη δημιουργία αρνητικού ισοζυγίου ενέργειας. Με άλλα λόγια, θα πρέπει οι θερμίδες που προσλαμβάνονται μέσω της διατροφής... περισσότερα »
Scroll To Top