Κατηγορία: Συνταγές

Φρέσκοι και υγιεινοί χυμοί για να φτιάξετε στο σπίτι

Δροσεροί, πλούσιοι σε βιταμίνες και εύκολοι. Αυτοί είναι οι πιο θρεπτικοί φυσικοί χυμοί φρούτων και λαχανικών που μπορείτε να φτιάξετε σπίτι. Οι... περισσότερα »

Τορτίγια με λαχανικά

Υλικά 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο 1/3 φλιτζάνι ψιλοκομμένο κρεμμύδι 1/2 κουταλάκι ψιλοκομμένο σκόρδο τυποποιημένο 1/4 φλιτζάνι τριμμένο κολοκύθι 1/4... περισσότερα »

Αγκινάρες με κοτόπουλο, καρότα και φασόλια

Υλικά 7 αγκινάρες καθαρισμένες 6 φιλέτα κοτόπουλου 6 καρότα ( κομμένα σε μπαστουνάκια) 1 κονσέρβα φασόλια Δενδρολίβανο ψιλοκομμένο 2 σκελίδες σκόρδο Θυμάρι... περισσότερα »

Σήμερα δοκιμάστε να φτιάξετε μία τάρτα μελιτζάνας

Υλικά 1 μελιτζάνα φλάσκα σε φέτες 1 ζύμη κουρού 4 αυγά 150 γρ. γιαούρτι 100 γρ. τρίμματα φέτας 150 γρ. τριμμένο κασέρι 4 σκελίδα σκόρδο πολτοποιημένη 1... περισσότερα »

Μακαρόνια με γαρίδες

Υλικά (4 μερίδες): 176 γρ. μακαρόνια, λιγκουίνι/σπαγγέτι ξηρά  90γρ. τριμμένο χαλούμι, χαμηλό σε λιπαρά  Σάλτσα: ... περισσότερα »

Μπιφτέκια γαλοπούλας με ρυζι

Υλικά Για το ρύζι ½ κιλό ρύζι για πιλάφι ½ κιλό αρακά ή ανάμεικτα λαχανικά 2 καρότα 2 ντομάτες 1 κρεμμύδι ½ ματσάκι άνηθο, αλάτι, πιπέρι... περισσότερα »

Υγιεινό κέικ καρότου

Υλικά: 3/4 φλιτζάνια αλεύρι για όλες τις χρήσεις 2/3 φλιτζανιού αλεύρι ολικής αλέσεως 2 κουταλάκια του γλυκού μαγειρική σόδα 2 κουταλάκια του... περισσότερα »

Συνταγή για Pancakes με πρωτεΐνη

Μερίδες: 2 μεγάλα ή 4 Μικρά Υλικά 50γρ - 50γρ Impact Whey Protein Chocolate smooth (25γρ για το μίγμα, 25γρ για την γαρνιτούρα) 40γρ - Άμεση βρώμη 100ml... περισσότερα »

Σήμερα σας προτείνουμε frozen yogurt μάνγκο

Υλικά 2 φρέσκo μάνγκο κομμένο σε κύβους 2 φλιτζάνια γιαούρτι σακούλας ή 10 % λιπαρά 1/2 φλιτζάνι ζάχαρη 1 πρέζα αλάτι 1 κουταλιά της σούπας εκχύλισμα... περισσότερα »

Κέικ με γιαούρτι και λεμόνι

Υλικά 3 αυγά 250 γρ. ζάχαρη (+200 γρ. ζάχαρη άχνη για το γλάσο) 200 γρ. γιαούρτι 250 γρ. αλεύρι ξύσμα από 1 λεμόνι 1 κ.γ. μπέικιν πάουντερ 50... περισσότερα »
Scroll To Top