Κατηγορία: Διατροφή

Γιορτές και γλυκά! Έτσι θα καταφέρετε να μην πάρετε βάρος

Οι γιορτές πλησιάζουν και οι πειρασμοί θα είναι πολλοί. Τα γλυκά των Χριστουγέννων, έχουν αρχίζει ήδη να μπαίνουν στα σπίτια μας και ο κίνδυνος της αύξησης... περισσότερα »

Αυτές είναι οι τροφές που είναι πλούσιες σε σίδηρο

Μία μικρή έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει αναιμία (και κατά συνέπεια κούραση και αδυναμία), ενώ η χρόνια έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια... περισσότερα »

Οι 5 θαυματουργές τροφές για το αδυνάτισμα!

Προσπαθείτε να κάνετε δίαιτα; Τότε θα πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν 5 σούπερ τρόφιμα με λίγες θερμίδες που κάνουν θαύματα…  Οι πατάτες: Ίσως λανθασμένα... περισσότερα »

Δεν τρώτε καθόλου μπάμιες; Δείτε γιατί θα πρέπει να τις βάλετε άμεσα στη διατροφή σας!

Σίγουρα οι μπάμιες, δεν αποτελούν και την πρώτη μας επιλογή στο φαγητό. Θα λέγαμε μάλιστα, πως το όνομά τους πολλές φορές συνδυάζεται ακόμα και ως αποφυγή.... περισσότερα »

Ανησυχητική έρευνα: Τα άπαχα τρόφιμα «μπερδεύουν» τον οργανισμό

Τα λίγων λιπαρών και άπαχα τρόφιμα που επιλέγουμε σε μια προσπάθεια να διατηρήσουμε σταθερό ή να μειώσουμε το σωματικό βάρος μας, μπορεί να έχουν το αντίθετο... περισσότερα »

Μπανάνες με στίγματα: Τις πετάμε ή τις κρατάμε;

Οι μπανάνες έχουν κάπως χαθεί ανάμεσα σε όλες τις τάσεις με τα καινούργια εξωτικά φρούτα που διαφημίζεται ότι κάνουν θαύματα. Αλλά η αλήθεια είναι ότι... περισσότερα »

Διατροφή στην περίοδο: Τι πρέπει να τρώμε και τι να αποφεύγουμε

Οι δύσκολες μέρες του μήνα, όπως τις αποκαλούμε, ίσως και να μπορούν να γίνουν πιο εύκολες, αν προσέξουμε τη διατροφή μας. Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες,... περισσότερα »

Ανακαλύψτε το σέλινο και τα οφέλη του και θα αλλάξει η ζωή σας!

Τα 100 γραμμάρια από σέλινο έχουν μόνο 16 θερμίδες. Το καλό είναι ότι η ποσότητα αυτή μπορεί να προστεθεί σε μια πεντανόστιμη σαλάτα. Επίσης, περιέχει... περισσότερα »

Γνωρίζετε τα οφέλη του ελαιόλαδου στον οργανισμό μας;

Σε μια μελέτη που συμμετείχαν οι μεσογειακές χώρες της Ευρώπης με τις βόρειες χώρες της Ευρώπης και τις Η.Π.Α βρέθηκε ότι η θνησιμότητα από καρδιαγγειακά... περισσότερα »

Δείτε ποια λαχανικά και γιατί, επιβάλλεται να βάλετε στη διατροφή σας!

Τα λαχανικά είναι απαραίτητα για τον οργανισμό, καθώς είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά: κάλιο, βήτα-καρωτίνη (είναι η πρόδρομος ουσία της βιταμίνης Α),... περισσότερα »
Scroll To Top