Κατηγορία: Fitness

Πόσο νερό πρέπει να πιείτε για να χάσετε ένα κιλό τον μήνα

Είναι καλά τεκμηριωμένο ότι το νερό είναι απαραίτητο για την υγεία μας. Μας βοηθάει να αποβάλλουμε τις βλαβερές τοξίνες από το σώμα, μεταφέρει θρεπτικά... περισσότερα »

Η γυμναστική μετά τα 40 «ξανανιώνει» το δέρμα

Η συστηματική γυμναστική όχι μόνο χαρίζει νεανική λάμψη στο δέρμα, αλλά μπορεί και να αντιστρέψει τα σημάδια της ηλικίας σε όσους αρχίζουν να γυμνάζονται... περισσότερα »

Η γυμναστική και η άσκηση εχθροί της κατάθλιψης

Η σωματική άσκηση αποτελεί -για μερικούς ανθρώπους τουλάχιστον- μια αποτελεσματική θεραπεία της κατάθλιψης, ενώ λειτουργεί ακόμη και προληπτικά, σύμφωνα... περισσότερα »

Περπάτημα το «μαγικό»: Δες τα οφέλη του και θα εντυπωσιαστείς

Αν γνωρίζατε τα οφέλη που χαρίζει στην υγεία μας το περπάτημα και πόσα προβλήματα μας λύνει θα βρίσκατε τουλάχιστον 20 λεπτά την ημέρα για να τα αφιερώσετε... περισσότερα »

Ποια είναι τα 3 μεγάλα λάθη που κάνετε κατα την διάρκεια της δίαιτας!

Έρχονται οι γιορτές και βιάζεστε να χάσετε κιλά; Κάντε το σωστά Η απώλεια των περιττών κιλών είναι υποχρέωση για κάθε άνθρωπο, επειδή η παχυσαρκία συνδέεται... περισσότερα »

Το θαυματουργό ρόφημα που σκοτώνει το λίπος!

Θέλετε να καταστρέψετε το  λίπος σας; Υπάρχει ένα ρόφημα που κάνει θαύματα και σας βοηθάει να χάσετε τα περιττά σας κιλά…. Δείτε ποιο είναι και τι... περισσότερα »

Οι θιβετιανές ασκήσεις που υπόσχονται αιώνια νεότητα

Λιγότερη γνωστή στο δυτικό κόσμο από τα άλλα είδη γιόγκα, η θιβετιανή γιόγκα θεωρείται από τις πιο παλιές. Την πρακτική της μέσω των ασκήσεων, ακολουθούσαν... περισσότερα »

Διώξε την κυτταρίτιδα με δύο μόνο ασκήσεις!

Η κυτταρίτιδα δεν είναι ταμπού. Ακόμα όμως κι αν έχουμε όλες, ή έστω οι περισσότερες, δεν μας αρέσει. Με θαύμα, σίγουρα δεν πρόκειται να φύγει. Ούτε όμως... περισσότερα »

Με αυτά τα εύκολα κόλπα θα χάσετε έως 5 κιλά μέχρι τις γιορτές!

Πολλές φορές το να χάσεις βάρος, είναι πιο εύκολο από όσο φανταζόμαστε. Ειδικά στις περιπτώσεις ανθρώπων, όπου στη φάση της ζωής τους, που θέλουν να απαλλαγούν... περισσότερα »

Θες επίπεδη κοιλιά; Έτσι θα το καταφέρεις

Ένα μπλέντερ μπορεί να είναι το καλύτερο εργαλείο αδυνατίσματος. Το σέικ -ένα μείγμα από διάφορα υλικά, όπως γάλα, γιαούρτι, μούρα, φράουλες, μπανάνες,... περισσότερα »
Scroll To Top