Καθώς το  έμβρυο μεγαλώνει συμβαίνουν διάφορες αλλαγές στο σώμα σας και είναι φυσιολογικό να επηρεάζετε και ο οργανισμός σας . Οι πιο γνωστές και πολυσυζητημένες ενοχλήσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι οι καούρες και η ναυτία. Όμως η λίστα με τις συνήθεις ενοχλήσεις που ταλαιπωρούν την έγκυο γυναίκα δεν τελειώνει εδώ.
Εμείς σας παρουσιάζουμε μερικές ακόμα ενοχλητικά συμπτώματα της εγκυμοσύνης που λίγο ή πολύ η κάθε έγκυος γυναίκα τα νιώθει.


Το κοιλιακό άλγος
Τα πονάκια στην κοιλιά είναι συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Συνήθεις λόγοι που δεν είναι καθόλου ανησυχητικοί για την υγεία της εγκύου είναι οι  κράμπες, που κάνει ο μυς της μήτρας. Η έγκυος γυναίκα νιώθει πόνο σαν αυτόν της περιόδου κατά τη διάρκεια της ημέρας κατά διαστήματα. Επίσης, ο πόνος στην περιοχή της κοιλιάς  μπορεί να προέρχεται από το τέντωμα των στρογγυλών συνδέσμων, οι οποίοι συγκρατούν τη μήτρα στη θέση της, καθώς αυτή μεγαλώνει.  Ο πόνος αυτός μπορεί να είναι οξύς και στιγμιαίος και να προκαλείται από διάφορες κινήσεις ή πιο αμβλύς και διαρκής. Άλλος λόγος κοιλιακού πόνου στην κύηση είναι η δυσκοιλιότητα, ο μετεωρισμός, δηλαδή το φούσκωμα ή κάποιοι κολικοί του εντέρου, καταστάσεις που είναι πιο συχνές στην εγκυμοσύνη.
Στους τελευταίους μήνες της  εγκυμοσύνης ήπια παροδικά κοιλιακά άλγη οφείλονται στις δοκιμαστικές για τον τοκετό συσπάσεις της μήτρας. Στις περιπτώσεις όμως που ο πόνος αυξάνεται σε ένταση, γίνεται διαρκής, δεν περνά μετά από μερικά λεπτά ξεκούρασης ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα όπως αιμορραγία, εκροή υγρών από τον κόλπο, ζάλη ή πυρετό η αιτία μπορεί να είναι άλλη όπως αποβολή, αποκόλληση του πλακούντα, πρόωρος τοκετός και θα πρέπει να ενημερωθεί ο μαιευτήρας για να δώσει οδηγίες.

Αυξημένες κολπικές εκκρίσεις
Αν παρατηρείτε τώρα περισσότερα κολπικά υγρά είναι απολύτως φυσιολογικό. Θα πρέπει  όμως να είναι λευκά σχεδόν άοσμα και οφείλονται στα αυξημένα επίπεδα οιστρογόνων και στην αύξηση της αιμάτωσης του κόλπου.

Αλλαγές στο στήθος σας
Από την αρχή της εγκυμοσύνης το στήθος σας θα μεγαλώσει και θα είναι πιο ευαίσθητο. Η θηλή μπορεί να αποκτήσει πιο σκούρο χρώμα, να μεγαλώσει και να προεξέχει για να μπορεί το  μωρό σας να θηλάσει καλύτερα.   Επειδή το στήθος σας θα έχει διογκωθεί, καλό θα είναι να φοράτε ένα μεγαλύτερο και πιο άνετο σουτιέν κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ματώνουν τα ούλα και η μύτη σας
Κατά την περίοδο της κύησης  ο όγκος του αίματος αυξάνεται κι έτσι όλα τα όργανα αιματώνονται περισσότερο. Επίσης οι ορμόνες της εγκυμοσύνης κάνουν τα ούλα να ματώνουν εύκολα και τα κάνει πιο ευάλωτα στα μικρόβια. Χρησιμοποιείστε λοιπόν,  μια μαλακή οδοντόβουρτσα και κάνετε ένα οδοντιατρικό check-up στην αρχή της εγκυμοσύνης, καθώς έχει μεγάλη σημασία τα δόντια σας να παραμένουν υγιή στη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Στην εγκυμοσύνη μπορεί ο βλεννογόνος της μύτης να αιματώνεται περισσότερο από πριν κι έτσι μπορεί να ματώνετε εύκολα από τη μύτη, να νιώθετε οτι έχετε συνάχι και να μην αναπνέετε εύκολα. Χρησιμοποιήστε φυσιολογικό όρο για αποσυμφόρηση, ενώ ένας υγραντήρας στο δωμάτιο μπορεί να βοηθήσει για να αναπνέετε καλύτερα στη διάρκεια του ύπνου.

Σιχνοουρία
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο όγκος του αίματός σας αυξάνεται και το ίδιο και η λειτουργία των νεφρών, με αποτέλεσμα να παράγονται πιο πολλά ούρα. Επίσης η πίεση της μήτρας στην κύστη σας κάνει να νιώθετε ότι επιθυμείτε να ουρήσετε, ενώ στην πραγματικότητα η κύστη έχει λίγα ούρα. Η πίεση της μήτρας στην κύστη επίσης, μπορεί να προκαλέσει μια μικρή ακράτεια ούρων όταν σφίγγεστε, βήχετε ή σηκώνετε βάρος. Καλό θα ήταν να περιορίσετε τη λήψη υγρών που περιέχουν καφεΐνη, που είναι διουρητική, όπως καφές, κόλα, τσάι, αλλά όχι του νερού που είναι απαραίτητο σε καθημερινή λήψη 6-8 ποτηριών. Τέλος οι ασκήσεις Kegel θα σας βοηθήσουν, ώστε να περιορίσετε την παροδική ακράτεια των ούρων.

Νιώθετε πολύ πρησμένη
Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης επίσης προκαλούν κατακράτηση υγρών, οιδήματα ή κοινώς πρήξιμο. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι έχετε πρηστεί στα πόδια, στα χέρια ή και στο πρόσωπο. Αυτό είναι συχνό και επιδεινώνεται στους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης και όταν κάνει ζέστη. Να πίνετε πολλά υγρά, όταν κάθεστε ή ξαπλώνετε να κρατάτε ανασηκωμένα τα πόδια σας στηρίζοντάς τα σε μαξιλάρια. Να βαδίζετε αλλά να αποφεύγετε την ορθοστασία. Αν πρηστείτε απότομα να το αναφέρετε στο γιατρό σας γιατί μπορεί να είναι σημείο αυξημένης αρτηριακής πίεσης. Το οίδημα στην περιοχή του καρπού του χεριού μπορεί να σας προκαλέσει πόνο ή μούδιασμα ή κάψιμο στο χέρι κι αυτό συμβαίνει επειδή τα νεύρα που περνούν από τον καρπό πιέζονται ιδιαίτερα όταν ο καρπός λυγίζει. Αυτό λέγεται σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα, είναι συχνό στην εγκυμοσύνη και καλό θα ήταν να φοράτε ακόμα και στον ύπνο ένα ναρθηκάκι που δεν επιτρέπει στον καρπό να λυγίζει.

Ραγάδες
Οι  ραγάδες  στους μαστούς, στην κοιλιά, στους μηρούς και στους γλουτούς εξαρτώνται από την κατασκευή του δέρματος της γυναίκας, αλλά και από το πόσο βάρος θα πάρει κατά την εγκυμοσύνη. Ουσιαστικά δεν υπάρχει τρόπος πρόληψης και για να περιοριστεί τουλάχιστον η έκταση τους καλό θα ήταν να μην πάρετε πάνω από 11-12 κιλά.

Οι πόνοι στην πλάτη
Πολλές γυναίκες παραπονιούνται για πόνους στην μέση και στην πλάτη. Αυτό οφείλεται κυρίως στο επιπλέον βάρος που πρέπει να κρατήσει η σπονδυλική στήλη και στην αλλαγή της στάσης. Καλό θα ήταν να φοράτε χαμηλά  παπούτσια που υποστηρίζουν την καμάρα του ποδιού, να αποφεύγετε το σήκωμα μεγάλου βάρους, για να σκύψετε, να λυγίζετε τα γόνατά σας, να κάθεστε σε καρέκλες που κρατούν  ίσια την πλάτη σας, ή να βάζετε ένα μαξιλαράκι στο κάτω σημείο της ράχης και να κοιμάστε στο πλάι κι όχι ανάσκελα. Τέλος αν πονάτε μπορεί να νιώσετε καλύτερα με την εφαρμογή στο επώδυνο σημείο μιας χλιαρής θερμοφόρας.

Μετεωρισμός
Τα  επίπεδα της ορμόνης προγεστερόνη αυτή την περίοδο είναι πολύ αυξημένα και εξαιτίας της οι εντερικές κινήσεις είναι πιο χαλαρές και η πέψη των τροφών είναι πιο αργή με αποτέλεσμα να παρουσιάσετε δυσπεψία, φουσκώματα, αέρια και δυσκοιλιότητα. Να πίνετε 8 ποτήρια υγρά,  να τρώτε φρούτα, λαχανικά, όσπρια και υδατάνθρακες ολικής αλέσεως και να ασκήστε καθημερινώς, έστω με τη μορφή απλού βαδίσματος.

Δυσκοιλιότητα
Εάν ήσασταν δυσκοίλια πριν μείνετε έγκυος, τότε θα έχετε πολλές πιθανότητες να είστε δυσκοίλια κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης.  Η δυσκοιλιότητα συνήθως είναι αποτέλεσμα της ελλιπούς κατανάλωσης φυτικών ινών (όσπρια, λαχανικά, φρούτα, δημητριακά). Η προσαρμογή σε διαιτολόγιο πλούσιο σε φυτικές ίνες είναι από τα πρώτα και σημαντικά μέτρα κατά της δυσκοιλιότητας. Κατόπιν ιατρικής συμβουλής, μπορεί να χρειαστεί η λήψη φαρμακευτικών σκευασμάτων που καταπολεμούν αποτελεσματικά το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας.

Οι κιρσοί και οι αιμορροΐδες
Οι κιρσοί και οι αιμορροΐδες επιδεινώνονται ή εμφανίζονται στο τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης λόγω της διάτασης των φλεβών από τη στάση του αίματος που προκαλείται στα κάτω άκρα. Εφόσον σχετίζονται με την εγκυμοσύνη, υποχωρούν μετά τη γέννηση του  παιδιού αλλά είναι πολύ πιθανόν να κάνουν την επανεμφάνισή τους στην επόμενη κύηση. Για να προλάβετε την εμφάνισή τους να αποφεύγετε την ορθοστασία, να γυμνάζεστε συχνά, για να διασφαλίσετε την καλή κυκλοφορία του αίματος και να έχετε τα πόδια σας ανασηκωμένα, όταν ξεκουράζεστε ώστε το αίμα να μην «εγκλωβίζεται» στα πόδια. Η εμφάνιση των αιμορροΐδων σχετίζεται επίσης, με τη δυσκοιλιότητα. Για να προλάβετε την εμφάνιση των αιμορροΐδων καλό θα είναι να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα που ίσως εμφανίζετε. Για να το επιτύχετε αυτό εμπλουτίστε το διαιτολόγιό σας με υδατάνθρακες ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά και όσπρια, ώστε να προσλαμβάνετε καθημερινά ικανή ποσότητα φυτικών ινών και καταναλώστε άφθονα υγρά, τα οποία θα βοηθήσουν στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου.