Πώς να αποκτήσεις εύκολα και γρήγορα μέση «δαχτυλίδι»

Πώς να αποκτήσεις εύκολα και γρήγορα μέση «δαχτυλίδι»

Τα κιλά χάνονται, ωστόσο το να γυμνάσει κανείς την ευρύτερη περιοχή της κοιλιάς δεν είναι και η ευκολότερη αποστολή. Πρόκειται για ένα σημείο στο οποίο η συσσώρευση λίπους είναι μεγάλη και που σα να μην έφτανε αυτό, οι ασκήσεις –ακόμα και οι πιο έντονες και εξαντλητικές- είναι δύσκολο να «πιάσουν».

Θα έχεις σίγουρα παρατηρήσει πως στα πόδια σου τα αποτελέσματα της γυμναστικής είναι σαφώς πιο εμφανή σε σχέση με τους κοιλιακούς ή τη μέση σου ακόμη και από τον πρώτο μήνα άσκησης. Όχι, δεν φταις εσύ. Απλά επιβάλλεται να γυμναστείς λιγάκι πιο… πονηρά και να μην αρκεστείς στις απλές ασκήσεις κοιλιακών.

Αυτό που χρειάζεσαι ένας συνδυασμός ασκήσεων και πολλές επαναλήψεις. 

Το βίντεο που ακολουθεί παρουσιάζει τις 6 αποτελεσματικές ασκήσεις που θα «μεταμορφώσουν» τη μέση σου και που μπορούν να ολοκληρωθούν μέσα σε 20 – 25 λεπτά ανάλογα με την όρεξη και τις αντοχές σου.

Ώρα για δράση λοιπόν. Αποθήκευσε το βίντεο στα αγαπημένα σου και ξεκίνα την καθημερινή προπόνηση.

Scroll To Top