Tα παιδιά πρέπει να μάθουν από μικρή ηλικία να τρώνε κάποιες τροφές οι οποίες είναι πλούσιες σε βιταμίνες αλλά όχι σε λιπαρά, έτσι οι γονείς δεν θα αντιμετωπίσουν ποτέ το πρόβλημα της παχυσαρκίας με τα παιδιά τους, καρδιολογικά προβλήματα, διαβήτη και άλλες ασθένειες.

Προσπαθήστε να κάνετε μικρές αλλαγές στις τροφές που τρώνε τα παιδιά σας και να αλλάξετε σιγά-σιγά, τις διατροφικές τους συνήθειες.

Δείτε 5 τρόπους για να το επιτύχετε:

1. Αντικαταστήστε το άσπρο ψωμί στο τοστ με μαύρο ψωμί ολικής άλεσης.

2. Αντικαταστήστε τα μπισκότα σοκολάτας με ρυζογκοφρέτες σοκολάτας.

3. Αντικαταστήστε τους συσκευασμένους έτοιμους χυμούς, με φυσικό χυμό πορτοκάλι ή με φρούτα εποχής.

4. Αντικαταστήστε τα αναψυκτικά με ανθρακικό στο σπίτι με αναψυκτικά χωρίς ανθρακικό.

5. Αντικαταστήστε τις σοκολάτες και τις γκοφρέτες με μπάρες δημητριακών με σοκολάτα.