Μία νέα έρευνα από το University του Illinois που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό “Physical Activity & Health” έδειξε ότι η yoga βελτιώνει τη σκέψη και τη λειτουργία του μυαλού.
Στο πείραμα συμμετείχαν 30 ενήλικες σπουδαστές στους οποίους ζητήθηκε να συμπληρώσουν διάφορα τεστ αντίληψης και γνώσης, κατά τη διάρκεια 3 διαφορετικών φάσεων. Στην πρώτη φάση, οι εθελοντές έπρεπε να απαντήσουν χωρίς να έχουν γυμναστεί καθόλου πριν, στη δεύτερη έκαναν 20 λεπτά πριν τη διαδικασία του τεστ αεροβική άσκηση ( jogging ή διάδρομο γυμναστικής) και στην τρίτη φάση ακολούθησαν ένα 20λεπτο μάθημα hatha yoga που περιελάμβανε συγκεκριμένες στάσεις της yoga, ασκήσεις διαλογισμού και αναπνοών.
Οι πιο γρήγορες και σωστές απαντήσεις ήταν μετά την προπόνηση με yoga, αφού σύμφωνα με τους ερευνητές η yoga συν τοις άλλοις χρησιμοποιεί διαλογιστικές τεχνικές που αυξάνουν τη συγκέντρωση του μυαλού και βοηθούν στην ταχύτερη σκέψη.
