Το καλλίγραμμο κορμί της Τζένης Μπαλατσινού είναι αποτέλεσμα γυμναστικής αλλά και καλής διατροφής.

Τρέχει κάθε πρωί πέντε χιλιόμετρα, ενώ τρεις φορές την εβδομάδα κάνει TRX. Όσο για το φαγητό της; Καταναλώνει λευκό κρέας, ψάρια, σαλάτες, όσπρια και πολλά φρέσκα φρούτα ενδιάμεσα των γευμάτων.

Το You δημοσίευσε μια δίαιτα express για 7 μέρες που ενεργοποιεί το μεταβολισμό και βοηθά στην γρήγορη απώλεια βάρους.

Πρωινό
• Καφές ή τσάι με γλυκαντική ουσία (προαιρετικά)
• 1/2 γκρέιπφρουτ
• 2 κ.σ. γιαούρτι χωρίς λιπαρά ή 1 φλιτζάνι γάλα χωρίς λιπαρά ή 1 αυγό βραστό ή 1/2 κεσεδάκι τυρί cottage
• 1 φρυγανιά ολικής

Δεκατιανό
• 1 μέτριο φρούτο

Μεσημεριανό
• 80 γρ. λαχανικά (λάχανο, μπρόκολο, ντομάτες)
• 90 γρ. ψάρια βραστά ή 90 γρ. μοσχάρι ή 100 γρ. στήθος κοτόπουλο ή 90 γρ. ψαρονέφρι ή 1 μεγάλο αυγό βραστό
• 1 φέτα ψωμί ή 1 μικρή πατάτα βραστή
Απογευματινό
• 1 μέτριο φρούτο

Βραδινό
• 1 φλιτζ. τσαγ. τόνο σε νερό ή
60 γρ. κοτόπουλο ή 1 γιαούρτι χωρίς λιπαρά ή 2 φρούτα εποχής
• 1/2 φλιτζ. τσαγ. καρότα ή 1 φλιτζ. τσαγ. μπρόκολο ή 1 φλιτζ. τσαγ. κουνουπίδι
• 2 φρυγανιές ολικής
* Την έβδομη μέρα κατανάλωσε 4 φρούτα με 2 γαλακτοκομικά χωρίς λιπαρά (γάλα, γιαούρτι) και 2 πράσινες σαλάτες με 2 κ.σ. λάδι.

Συμβουλές
• Μην χρησιμοποιήσεις λάδι
(εκτός της 7ης μέρας)
• Πιες 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα
• Απόφυγε το αλκοόλ διότι θα πάρεις περιττές θερμίδες
• Μη βάζεις αλάτι στο φαγητό, γιατί κάνει κατακρατήσεις υγρών και δημιουργεί φουσκώματα
• Μην εφαρμόσεις κάποια δίαιτα προτού συμβουλευτείς τον διατροφολόγο ή τον γιατρό σου