Την επόμενη φορά που θα βρεθείτε στο γυμναστήριο, δώστε βάση στη συμβουλή της δασκάλας pilates των celebrities Kit Rich, για να έχετε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα.
Σύμφωνα με τη Kit Rich, αν θέλετε να είστε σίγουρη ότι καίτε περισσότερες θερμίδες, το μυστικό είναι να βάλετε στο παιχνίδι τους κοιλιακούς σας.
Με αυτόν τον τρόπο δεν καίτε απλά μερικές θερμίδες παραπάνω κάθε φορά που γυμνάζεστε, αλλά συνδέεστε με την άσκηση και δίνετε τον καλύτερό σας εαυτό.
«Όταν ενεργοποιείς τον πυρήνα συνδέεσαι με το μέρος τους εγκεφάλου που απελευθερώνει περισσότερες ενδορφίνες και ντοπαμίνες» εξηγεί η Kit και συμπληρώνει: «Οπότε ουσιαστικά είναι σαν να λέει στον εαυτό σου «Με αγαπώ».
Η αύξηση των ενδορφινών ισούται με καλύτερη διάθεση, κάτι που σας δίνει ακόμα περισσότερη ενέργεια στην προπόνησή σας.
Εκτός όμως από το να εστιάζετε στη σύνδεση με τον πυρήνα σας, η Kit έχει ακόμα ένα tip για να κάνετε κάθε προπόνηση ακόμα πιο δυναμική: Κάντε διαλείμματα και κοιταχτείτε στον καθρέφτη.
Οι καθρέφτες που κοσμούν τους τοίχους των γυμναστηρίων δεν χρησιμεύουν μόνο για να ελέγχετε πώς είναι τα μαλλιά σας, αλλά και αν κάνετε τις ασκήσεις σωστά – από το αν ρουφάτε αρκετά την κοιλιά σας μέχρι τη θέση του κεφαλιού σας.
«Αντί να ψάχνεις να βρεις ψεγάδια, επικεντρώσου στις οδηγίες του δασκάλου σου και θα συνδεθείς αμέσως με το σώμα σου» λέει η Kit και συνεχίζει: «Το μεγαλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου: Να είσαι «παρών» και να μην αποσπάσαι». Αυτό θα έχει ως επιπλέον bonus ένα session με πολύ ιδρώτα.
