Όπως υποστηρίζει ο γιατρός Fred Pescatore η πολύ διάσημη αυτή δίαιτα στον κόσμο των διασήμων, συμβάλει στην απώλεια βάρους 2 κιλών εντός μιας εβδομάδος.
Όλες και όλοι θέλουμε να είμαστε όμορφοι και ελκυστικοί. Η εικόνα ενός αδύνατου ανθρώπου, ανοίγει πόρτες τόσο στον επαγγελματικό όσο και στον προσωπικό τομέα. Επιπλέον μια σωστή διατροφή βοηθά το σώμα να λειτουργεί ως καλοκουρδισμένο ρολόι.
Η εν λόγω δίαιτα, βασίζεται σε τροφές πλούσιες σε καλά λιπαρά και περιορίζει τους υδατάνθρακες. Ο άνθρωπος που την ακολουθεί δεν πρέπει να υπερβαίνει καθημερινά τις 1200 θερμίδες. Ο ίδιος ο γιατρός αναφέρει πως να χάσετε βάρος γρήγορα και με ασφάλεια, ακολουθώντας μια διατροφή τόσο υγιεινή που θα μπορούσατε να την ακολουθήσετε για μια ολόκληρη ζωή. Η χαμηλή σε υδατάνθρακες πτυχή αυτής της δίαιτας είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος. Με την ελάχιστη κατανάλωση των υδατανθράκων, και μόνο κατανάλωση σύνθετων υδατανθράκων (όχι άσπρο ψωμί, ζυμαρικά) η Sarah Jessica Parker έχασε συνολικά 15 κιλά.
Στο βιβλίο του γιατρού Fred Pescatore, υπάρχουν 10 κανόνες της δίαιτας, που είναι οι εξής:
Χρησιμοποιείτε μόνο λάδι Macadamia κατά το μαγείρεμα, αποφύγετε τη λευκή ζάχαρη και σακχαρίνη, αποφύγετε υδρογονωμένα τρόφιμα, μην τρώτε απλούς υδατάνθρακες όπως το άσπρο ψωμί, τα ζυμαρικά και το ρύζι. Στον αντίποδα καταναλώστε ηλιέλαιο ή αραβοσιτέλαιο, πολλά ψάρια που περιέχουν ωμέγα-3. Επιτρέπονται οι ξηροί καρποί ( μια χούφτα), οποιοδήποτε δημητριακό που καταναλώνεται ως ολόκληρο γεύμα. Πρέπει να αποφεύγονται τα φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, όπως μπανάνες, η κατανάλωση του αλκοόλ και έπιναν αλκοόλ με μέτρο, πόσιμο έως 4 ποτήρια κρασί την εβδομάδα. Sarah κοπεί επίσης κάθε ζωική πρωτεΐνη, εκτός από τα ψάρια, καθώς και η μαργαρίνη, το βούτυρο, τα τηγανητά, πατάτες, ντομάτες και τα μπιζέλια.
Πηγή:efisecrets
