Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζουμε ώστε πού και πού να αποτοξινώνουμε τον γεμάτο τοξίνες οργανισμό μας.
Υιοθετήστε πικρές τροφές στη διατροφή σας
Κάποιες περίοδοι μέσα στον χρόνο είναι πιο κατάλληλες για αποτοξίνωση. Για να βοηθήσετε το συκώτι σας να αποτοξινωθεί, καλό είναι να ισορροπήσετε τις γεύσεις στη διατροφή σας. Γλυκιά, πικρή, αλμυρή και ξινή γεύση θα πρέπει να είναι σε ισορροπία.
Πίνετε λεμόνι
Ξεκινήστε την ημέρα σας πίνοντας ένα ποτήρι νερό με λεμόνι. Θα ενισχύσετε τον οργανισμό σας με βιταμίνη C, κάλιο και μαγνήσιο και ο οργανισμός θα απορροφά πιο εύκολα τον σίδηρο και το ασβέστιο. Το λεμόνι επίσης ενεργοποιεί το συκώτι ώστε να αποβάλει τις τοξίνες.
Βότανα
Υπάρχουν διάφορα βότανα που βοηθούν στην αποτοξίνωση του ήπατος, όπως το γαϊδουράγκαθο και η πικραλίδα. Έχει αποδειχτεί ότι βελτιώνουν τη γενική λειτουργία του ήπατος αλλά και την αποτοξίνωση, καθώς και την πρόληψη ορισμένων μορφών καρκίνου στις γυναίκες.
Πίνετε πολύ νερό
Και η επαρκής ενυδάτωση, κυρίως με νερό, είναι απαραίτητη για την αποτελεσματική απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Μπορείτε να κάνετε το νερό σας πιο γευστικό προσθέτοντας μούρα ή φύλλα μέντας, φέτες αγγουριού ή λεμονιού.