Η παγκόσμια πρωταθλήτρια Στέφανι Γκίλμορ κόβει την ανάσα δαμάζοντας τα κύματα με τη σανίδα της. Δείτε τη διατροφή της και το workout της.

Πρωινό:
Αρχικά πίνει 1 ποτήρι νερό. Στη συνέχεια 1 smoothie με μπανάνα, μάνγκο, φράουλες, γάλα αμυγδάλου και σπόρους τσία και μετά από μισή ώρα πίνει τον καφέ της χωρίς ζάχαρη και γάλα.

Σνακ: Avocado toast με ψωμί βρόμης, λιωμένο αβοκάντο και λεμόνι

Μεσημεριανό: Σαλάτα με πράσινα λαχανικά, παντζάρια, αγγούρι, φέτα, καρύδια και βινεγκρέτ

Σνακ: Κράκερ με τυρί cottage και μέλι ή 1 φλιτζ. πράσινο τσάι

Βραδινό: Λυθρίνι στον ατμό με κρεμμύδι, σκόρδο, τζίντζερ, ντομάτα, κύμινο, κουρκουμά, κανέλα, πιπέρι καγιέν, κόλιαντρο, αμύγδαλα. Το περιχύνει με λίγο μέλι και το συνοδεύει με άγριο ρύζι.

To workout
Ενδυναμώνει τα πόδια και τους γλουτούς με βαθιά καθίσματα και προβολές και τους κοιλιακούς της με μποξ. Τρέχει καθημερινά 3 χλμ. και χρωστά την ευλυγισία της στο πιλάτες.

Αγαπημένο smoothie
Σε ένα μπλέντερ χτυπά 1 χούφτα σπανάκι, 10 μούρα, 1 κ.σ. σκόνη πρωτεΐνης, 2 κλωναράκια σέλινο, φύλλα μαρουλιού, 200 ml γάλα αμυγδάλου, 1 κ.σ. σκόνη σπιρουλίνας.

Βeauty tip
Απλώνει μέλι στο πρόσωπό της για τις επουλωτικές του ιδιότητες.

Πηγή:elle