Το μυστικό βρίσκεται στο πρωινό. Όσο πιο πλούσιο και πλήρες είναι το πρωινό γεύμα σας, τόσο μειώνεται η πιθανότατα να σηκωθείτε μες στα άγρια μεσάνυχτα από το κρεβάτι σας με σκοπό να “καταβροχθίσετε” ό,τι υπάρχει στο ψυγείο σας.
Αν λαμβάνετε, λοιπόν, ένα πλήρες πρωινό καθημερινά, έχετε κάνει, ήδη, το πρώτο βήμα!
Κάθε δίαιτα και κάθε διατροφή τονίζει ότι τα ενδιάμεσα γεύματα είναι απαραίτητα.
Παρ’ όλ’ αυτά, συχνά, έχουμε την τάση να παραμελούμε να καταναλώσουμε τα ενδιάμεσα σνακ. Ωστόσο, αυτή η αμέλεια, να ξέρετε, έχει μεγάλο μερίδιο ευθύνης για τα “νυχτοπερπατήματά” σας στο ψυγείο και τα ντουλάπια της κουζίνας σας!
Δεν μπορείτε να αντισταθείτε στα τσιμπολογήματα και τις ατασθαλίες;
Φροντίστε, τουλάχιστον, να το κάνετε μία μόνο φορά την ημέρα. Ένα ημερολόγιο όπου θα καταγράφετε τα “παραστρατήματά” σας, θα σας βοηθήσει να μένετε στο ένα και να μην το παρακάνετε! Προτείνουμε να το δοκιμάσετε. Λειτουργεί!
Όταν νιώθετε ότι η βραδινή λιγούρα έρχεται, πηγαίνετε στο κρεβάτι σας. Ξαπλώστε, δείτε τηλεόραση, διαβάστε ένα βιβλίο και χαλαρώστε μακριά από κάθε “ένοχη” σκέψη. Όσο πιο μακριά βρίσκεστε από την κουζίνα, τόσο το καλύτερο.
