Salsa
Ο καταλληλότερος χορός για να κάψετε θερμίδες εξαιτίας του γρήγορου ρυθμού του και μια πολύ καλή εναλλακτική στο (βαρετό) γυμναστήριο. Τονώνει γλουτούς, μηρούς και βελτιώνει τη στάση του σώματος.
Hip-hop/street
Αυτός ο γεμάτος ενέργεια χορός δυναμώνει το σώμα, βελτιώνει την ισορροπία και γυμνάζει το στομάχι.
Μπαλέτο
Οι μελετημένες, όλο χάρη κινήσεις του μπαλέτου βοηθούν στο να χτίσει κανείς τους μύες και να ενδυναμώσει τα πόδια ενώ οι γρήγορες κινήσεις του κλασικού χορού είναι μια πολύ καλή άσκηση.
Pole dancing
Ένας από τους πιο δύσκολους χορούς, τονώνει το σώμα, βελτιώνει τη στάση του και καίει θερμίδες, όσες και μια επίσκεψη στο γυμναστήριο. Γυμνάζει το πάνω μέρος του σώματος αλλά και τους μηρούς, τα μπράτσα και το στομάχι, μαζί με τους γλουτούς.
Tango
Με αυτό το είδος χορού γυμνάζονται τα πόδια σας και οι μύες του πάνω μέρους του σώματος σας. Επειδή οι κινήσεις είναι εξαρτώμενες από τη μουσική της οποίας ο ρυθμός αλλάζει διαρκώς απαιτείται εξαιρετική ισορροπία, στάση σώματος και συγχρονισμός.
Flamenco
Τα ρυθμικά μοτίβα του flamenco είναι όχι μόνο ευχάριστα αλλά και πολύ καλά για το σώμα, εξίσου αποτελεσματικά με την αεροβική γυμναστική.
Zumba
Η zumba είναι ένας από τους δημοφιλέστερους τρόπους γυμναστικής αυτόν τον καιρό. Κερδίζει όλο και περισσότερους υποστηρικτές γιατί ο χορός αυτός είναι διασκεδαστικός και έντονος, κατάλληλος για να κάψετε θερμίδες και να τονώσετε μηρούς, γλουτούς. Αποτελεί τέλεια εναλλακτική στην αεροβική άσκηση.
Χορός της κοιλιάς
Οι κυκλικές κινήσεις της λεκάνης, της μέσης, του στήθους, των ώμων και των γλουτών είναι η καλύτερη εκγύμναση όλου του σώματος.
Samba
Καίτε θερμίδες διασκεδαστικά αφού πρόκειται για ένα χορό με τον οποίο είστε διαρκώς σε κίνηση.
Bollywood
Δύσκολος χορός μια που επικεντρώνεται στη στάση του σώματος και χρειάζεται πιο έμπειρους χορευτές για να καταφέρουν να αντεπεξέλθουν στη δύσκολη χορογραφία του αλλά πολύ καλός τρόπος γυμναστικής.
Κλακέτες
