Το T’ai Chi Ch’uan είναι από τις αρχαιότερες Κινέζικες Πολεμικές Τέχνες και ανήκει στα λεγόμενα «εσωτερικά» συστήματα. Αυτό σημαίνει ότι παρέχει τα μέσα και τη δυνατότητα στον ασκούμενο να εξερευνήσει και να κάνει πραγματικότητα το δικό του υπέρτατο ανθρώπινο δυναμικό καλλιεργώντας και αναπτύσσοντας το νου και το σώμα. 

Σας καλούμε να γνωρίσετε βιωματικά τη θαυμαστή αυτή τέχνη, στην οποία συνεχίζουν να ασκούνται εκατομμύρια Κινέζοι ανεξαρτήτου ηλικίας, σωματικού βάρους και φυσικής κατάστασης, και χιλιάδες πλέον άνθρωποι στη δύση και σε όλο τον πλανήτη. Σεμινάριο T’ai Chi Ch’uan πραγματοποιείται σε συνέχεια των προηγούμενων σεμιναρίων, το Σάββατο 23 Απριλίου, με δασκάλα τη Δήμητρα Ζήρου στην Πάρνηθα. Ο καιρός έχει ζεστάνει αρκετά, και το σεμινάριο, θα πραγματοποιείται πλέον έξω στη φύση.

Κατάλληλο για όλες τις ηλικίες, ενώ δεν απαιτεί μεγάλη μυϊκή δύναμη, ούτε εξαιρετική αντοχή.
Με απλά λόγια είναι μία άσκηση προσιτή σε όλους.

Σε κάθε περίπτωση, η άσκηση στο T’ai Chi ευνοεί τη διατήρηση της σωματικής και νοητικής υγείας και της μακροζωίας και λειτουργεί ταυτόχρονα ως πολεμική τέχνη, ως σύστημα άσκησης, ως θεραπεία, και ως πνευματική πρακτική.

To Chi Kung ή Qi Gong, έχει τις ρίζες του βαθιά στην κινεζική αρχαιότητα, και αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της άσκησης στο T’ai Chi.

Πρόκειται για απλές ενεργειακές ασκήσεις που εναρμονίζουν το νου με το σώμα, γεμίζοντας ταυτόχρονα το σώμα με ζωτική ενέργεια (Chi).

Ο όρος T’ai Chi, όπως μεταφράζεται από τα ιδεογράμματα που το περιγράφουν, σημαίνει «Μεγάλο Υπέρτατο», ένα διπλό υπερθετικό που είναι πέρα από κάθε ακριβή μετάφραση και περιγραφή. Εννοεί τη βελτίωση και την πρόοδο προς το υπέρτατο, την αέναη ύπαρξη και το μέγα άπειρο.

Το T’ai Chi έχει τις ρίζες του στη φιλοσοφία του Ταοϊσμού και την έννοια των ισότιμων αλλά αντιθέτων και συμπληρωματικών Γιν και Γιάνγκ, το αρνητικό και το θετικό, τη συστολή και τη διαστολή, τη σκιά και το φως. Η έννοια αυτή απεικονίζεται και στο γνωστό σύμβολο του T’ai Chi.


Τα οφέλη του T’ai Chi 

Το T’ai Chi δεν απαιτεί κάποιο υψηλό επίπεδο ενεργητικής απόδοσης ή ιδιαίτερη ευκινησία, πάνω από ένα μέσο επίπεδο. Δεν απαιτεί μεγάλη μυϊκή δύναμη ούτε εξαιρετική αντοχή. Ούτε η ηλικία αποτελεί εμπόδιο. Αντίθετα με τα περισσότερα συστήματα σωματικής άσκησης όπου ο ασκούμενος αναγκάζεται να παραιτηθεί μετά από κάποια ορισμένη ηλικία, η εξάσκηση στο T’ai Chi διαρκεί μια ολόκληρη ζωή. Επίσης, εκτός από το ότι νέοι και ηλικιωμένοι μπορούν να το απολαύσουν, η ωφέλεια και η επιδεξιότητα που αποκτούνται από την άσκηση, αντί να ελαττώνονται με τα χρόνια γίνονται πιό βαθειές και αυξάνονται.

 Με απλά λόγια είναι μία άσκηση προσιτή σε όλους.

Σαν σύστημα άσκησης το T’ai Chi στοχεύει στην ανάπτυξη της ευλυγισίας και στη διατήρηση μιάς αίσθησης ζωτικότητας. Παράλληλα με άλλες παραδοσιακές κινέζικες θεραπευτικές τέχνες, μεταχειρίζεται το σώμα σαν ένα οργανισμό που περιέχει ζωτική ενέργεια (Τ’σι).

Το T’ai Chi μειώνει το άγχος, μετριάζει την κατάθλιψη και βελτιώνει την διάθεση.

 Σε κάθε περίπτωση, η άσκηση στο T’ai Chi και στο Chi kung ευνοεί τη διατήρηση της σωματικής και νοητικής υγείας και της μακροζωίας.

Στη συνέχεια περιγράφονται οι τρόποι με τους οποίους η άσκηση στο T’ai Chi επιδρά στη σωματική και ψυχολογική κατάσταση κάθε ατόμου:

Ρυθμίζει τον μυϊκό τόνο των σκελετικών μυών.
Βελτιώνει τον συντονισμό της κίνησης.
Βελτιώνει την ισορροπία.
Βελτιώνει την στάση του σώματος.
Βελτιώνει το βάδισμα.
Ισχυροποιεί την μυϊκή δύναμη.
Βοηθά στην διατήρηση συναισθηματικής και νοητικής σταθερότητας.
Αυξάνει την ευλυγισία και διατηρεί το κανονικό εύρος κίνησης.

Μπορείτε να πάρετε πληροφορίες για το σεμινάριο στο info@flabouri.gr