Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος κατά την οποία η γυναίκα είναι ελεύθερη να κάνει όσες δραστηριότητες είχε και πριν μείνει έγκυος, αρκεί η εγκυμοσύνη της να είναι φυσιολογική και να εξελίσσεται ομαλά. Υπάρχουν όμως και κάποιες περιπτώσεις που εξαιτίας κάποιων επιπλοκών κυρίως στο πρώτο τρίμηνο και σε ελάχιστες περιπτώσεις στο δεύτερο τρίμηνο η γυναίκα αναγκάζεται να μείνει κλινήρης, να είναι συνέχεια στο κρεβάτι, προκειμένου να σταματήσει τις επιπλοκές και να διασφαλίσει στο μωρό, που έχει στην κοιλίτσα της ένα υγιές εμβρυικό περιβάλλον.

Οι αιτίες που μπορεί να αναγκάσουν την έγκυο σε ακινησία είναι πολλές και διαφέρουν (υπέρταση ή προεκλαμψία, προβλήματα στον τράχηλο, αιμορραγία, αποκόλληση πλακούντα…) Όποιος, όμως, κι αν είναι ο λόγος που ο γιατρός σας σύστησε να παραμείνετε κρεβάτι σας, το μόνο βέβαιο είναι ότι μετά από μερικές ημέρες θα σας φαίνεται ανυπόφορο! 
Μάλιστα, πέρα από την ψυχολογική πίεση που θα νιώθετε ξαπλωμένη από το πρωί μέχρι το βράδυ, είναι πιθανό να έχετε και σωματικές ενοχλήσεις, όπως καούρες, πρήξιμο στα πόδια και πόνους στη μέση και την πλάτη λόγω της ακινησίας. Ο γυναικολόγος θα σας δώσει κάποιες οδηγίες για να αντιμετωπίσετε τα σωματικά συμπτώματα.

Ωστόσο, πως θα περάσει ο χρόνος πάνω σε ένα κρεβάτι; Μπορεί να ακούγεται απλό αλλά είναι δύσκολο. Διαβάστε κάποιες προτάσεις που θα σας κάνουν να γεμίσετε ευχάριστα τον χρόνο σας. 


Φτιάξτε ένα πρόγραμμα
Προσπαθήστε να ξυπνάτε περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα, να τρώτε σε σταθερά ωράρια και να έχετε κάποια ενασχόληση π.χ. διάβασμα βιβλίου ή  τηλεφωνική συνομιλία με ένα  φιλικό πρόσωπο. Διατηρώντας κάποια σχετική συνέπεια στο πρόγραμμά σας θα μπορέσετε πιο εύκολα να «σπάτε» τη μέρα. Έτσι με αυτόν τον τρόπο θα διατηρήστε τη «ρουτίνα» της καθημερινότητας την οποία, όταν έχουμε την  κατηγορούμε άλλα, όταν τη χάνουμε  τότε καταλαβαίνουμε πως το πρόγραμμα της καθημερινότητας μας κάνει να αισθανόμαστε τη διαφορά του πρωινού από το μεσημέρι ή την καθημερινή από το σαββατοκύριακο. Με αυτόν τον τρόπο θα έχετε διαμορφώσει τη δική σας ρουτίνα  και το δικό σας πρόγραμμα και θα κυλάνε πιο εύκολα οι ημέρες.

Φροντίστε τον  εαυτό σας
Είναι αλήθεια ότι δύσκολο να έχετε διάθεση για καλλωπισμό και περιποίηση, όταν είστε στο κρεβάτι. Η σκέψη σας είναι στο πρόβλημα που σας καθήλωσε πάνω στο κρεβάτι, πως θα το ξεπεράσετε και πως θα εξελιχθεί ομαλά η εγκυμοσύνη. Επειδή όμως η ψυχολογία και η θετική σκέψη βοηθούν και ιδιαίτερα σε τέτοιες περιπτώσεις κάντε πράγματα για εσάς, Εάν εσείς αισθάνεστε καλά αισθάνεται και το μωρό σας στην κοιλία σας για χάρη του οποίου είστε κλινήρης. Προσπαθήστε να κάνετε μπάνιο κάθε μέρα και να  περιποιείστε τον εαυτό σας, να χτενίζεστε, να κάνετε μανικιούρ. Έτσι θα βελτιώσετε την ψυχολογία σας και θα γεμίζετε ευχάριστα τον χρόνο σας.

Ευήλιο και μυρωδάτο δωμάτιο
Ο χώρος που θα βρίσκεστε παίζει σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση της διάθεσής σας και της καλής ψυχολογίας. Βασικός κανόνας είναι να φροντίζετε κάθε πρωί που ξυπνάτε να ανοίγετε μπαλκονόπορτες και παράθυρα για να μπαίνει φως και καθαρός αέρας στο δωμάτιο. Ζητήστε ακόμα και από τον σύζυγο σας να καθαρίσει το δωμάτιο (γρήγορο σκούπισμα, ξεσκόνισμα) και εάν δεν έχετε πρόβλημα με τις διάφορες μυρωδιές μπορείτε να έχετε  στο δωμάτιο σας φρέσκα, αρωματικά λουλούδια (τα οποία θα μεταφέρετε εκτός δωματίου όταν θα κοιμάστε). Η καθαριότητα και η ευωδιαστή  μυρωδιά του χώρου είναι σημαντική για τη διάθεση σας και για αυτό μπορείτε να στον χώρο και 1-2 αρωματικά κεριά που θα σας χαλαρώνουν ταυτόχρονα.

Μη  μένετε μόνο στο υπνοδωμάτιο
Ο γυναικολόγος σας έχει συστήσει ακινησία προκειμένου να ξεπεράσετε τη δυσκολία που αντιμετωπίζετε στην εγκυμοσύνη σας. Αυτό δε σημαίνει ότι το  υπόλοιπο διάστημα πρέπει να είστε συνέχεια στο υπνοδωμάτιο. Μετακινηθείτε με ασφάλεια και ξαναπλώστε στο σαλόνι. Η αλλαγή του περιβάλλοντος σας κάνει περισσότερο αισιόδοξη  και σας δίνει δυναμη να αντέξετε το επόμενο διάστημα.

 Διακοσμήστε το χώρο σας
Πρέπει να είστε ευτυχισμένη που έχετε ένα μωρός την κοιλία σας και δυνατή να αντέξετε την ακινησία προκειμένου να εξελιχθεί ομαλά η εγκυμοσύνη και να κρατάτε το μωράκι σας σφιχτά στην αγκαλιά σας. Πάρτε δύναμη από το μωρό σας  Βάλτε φωτογραφίες υπερήχων δίπλα στο κομοδίνο σας , φωτογραφίες δικές σας με την κοιλίτσα φουσκωμένη όλα  αυτά δηλαδή που  θα σας θυμίζουν το λόγο για τον οποίο αξίζει να είστε ξαπλωμένη! Χρόνος είναι και θα περάσει.

Καλείτε κόσμο στο σπίτι
Οι φίλοι και οι συγγενείς θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε επαφή με τον έξω κόσμο και θα γεμίζουν ευχάριστα τον χρόνο σας. Είναι, άλλωστε, εκείνοι που θα σας φέρνουν ό, τι ζητάτε από τον έξω κόσμο και εκείνοι που θα σας τρίβουν τα πόδια και τη μέση όταν θα νιώθετε πιασμένη. Προσοχή όμως, Η ψυχολογία σας  είναι κάπως ευάλωτη για αυτό καλό θα  είναι οι άνθρωποι που θα σας επισκέπτονται να είναι πολύ κοντινοί σας φίλοι που μπορείτε να μοιραστείτε μαζί τους τα συναισθήματα σας και να σας κάνουν να αισθάνεστε δυνατές. Πολλές φορές οι εμπειρίες των άλλων ανθρώπων που ξεπέρασαν στο παρελθόν παρόμοιες δυσκολίες μας δίνουν θάρρος.

Το βιβλίο θα γίνει ο φίλος σας
Ναι, με το διάβασμα ο χρόνος περνά και μάλιστα  χωρίς να το καταλάβετε. Όσο περισσότερο μπορείτε διαβάστε , είτε βιβλία για τη μητρότητα ή για  το μωρό είτε εφημερίδες, είτε περιοδικά με εναλλακτική  θεματολογία που σας ευχαριστεί. Απολαύστε τώρα το διάβασμα γιατί μετά η γέννηση του  μωρού  θα κάνετε πάρα πολύ καιρό για να μπορέσετε να ξαναδιαβάσετε με την ησυχία σας.

Αγαπημένο μου ημερολόγιο…
Κρατήστε ημερολόγιο. Γράψτε τις σκέψεις σας. Ευχάριστες ή μη είναι οι σκέψεις σας και με αυτόν τον τρόπο επικοινωνείτε με τον εαυτό σας αληθινά. Σημειώστε τις μέρες  που περνούν, ώστε να βλέπετε πόσο διάστημα απομένει μέχρι τον τελικό στόχο. Η καταγραφή των σκέψεων θα σας βοηθήσει να «αδειάσετε» το μυαλό σας και θα σας ανανεώσει.

Κάντε μασάζ για να απαλλαγείτε από τους πόνους
Αν σας το επιτρέπει ο γιατρός σας καλείτε κάθε εβδομάδα στο σπίτι έναν μασέρ που θα σας ανακουφίζει από το πιάσιμο στο κρεβάτι και θα βελτιώνει, με τις μαλάξεις, το κυκλοφορικό σας σύστημα.

…Και  όλα τα παραπάνω είναι απλές προτάσεις  που θα διευκολύνουν κάπως την κατάστασή σας. Θα έρθουν στιγμές που θα σας παίρνει από κάτω (είναι και αυτές οι άτιμες οι ορμόνες της εγκυμοσύνης), που θα κουραστείτε, που θα θέλετε να κλάψετε από τα νεύρα σας. Δεν πειράζει. Μην απελπίζεστε! Αποδεχθείτε την κατάστασή σας, σκεφτείτε ότι είναι προσωρινή και απλά κάνετε υπομονή να περάσει μία ακόμα ημέρα. Η επόμενη μέρα  θα είναι καλύτερη!