Καθώς έρευνες δείχνουν ότι είμαστε αυτό που τρώμε, νέα μελέτη αποδεικνύει ότι οι τροφές που λαμβάνουμε επηρεάζουν κι αυτό που γινόμαστε. Επομένως, το μυστικό για μια ζωή που χαρακτηρίζεται από καλή διανοητική λειτουργία και διάθεση, αλλά και αυξημένη αυτοεκτίμηση, ίσως βρίσκεται στο πιάτο μας!

Το τριήμερο της Καθαράς Δευτέρας έφτασε γι’αυτό κι εγώ σήμερα μέσα από το blog μου θέλω να μοιραστώ μαζί σας μία healthy συνταγή, την οποία μπορείτε να κάνετε κι εσείς αυτές τις μέρες που θα έχετε ίσως λίγο περισσότερο ελεύθερο χρόνο.

Πρόκειται για μία εύκολη συνταγή για ένα υγιεινό και πεντανόστιμο κέικ μήλου χωρίς ζάχαρη με μέλι και αλεύρι ολικής άλεσης.

Υλικά: 

2 κόκκινα μήλα

2 μεγάλα αυγά

Μισή κούπα γιαούρτι

1/3 της κούπας μέλι

4 κ.σ λάδι καρύδας

2 κουταλάκια υγρή βανίλια ή σκόνη

2 κούπες αλεύρι ολικής άλεσης γ.ο.χ

1/2 κουταλάκι αλάτι

1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα

1 κουταλάκι του γλυκού baking powder

1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα

Στο βίντεο που ακολουθεί σας δείχνω πώς ακριβώς μπορείτε κι εσείς να φτιάξετε το healthy κέικ μήλου για εσάς κι όλη την οικογένεια.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη MY NUTRI (@mynutri_meals)

Η διατροφή και η άσκηση δε θέλουν κόπο, αλλά τρόπο και σωστή κατεύθυνση. Tα δεδομένα έχουν αλλάξει!

Καλή απόλαυση και…χωρίς τύψεις!

Φιλιά, ΚΙΜ.

Instagram Account: kimkilian1981

Kάντε follow το @mynutri_meals στο Ιnstagram και ανακαλύψτε περισσότερες υγιεινές και νόστιμες συνταγές.