Κατηγορία: Fitness

Το πρωινό της Chrissy Teigen που την κρατάει σε φόρμα

  Υπήρξε ένα από τα κορυφαία swimsuit model και θα μπορούσε να σταθεί επάξια ακόμη και σήμερα στην συγκεκριμένη κατηγορία. Η Chrissy Teigen... περισσότερα »

Η δημοφιλής άσκηση που σας κάνει να καίτε 10 θερμίδες το λεπτό

  Όσες περισσότερες μυϊκές ομάδες γυμνάζεις στην προπόνηση σου και όση μεγαλύτερη ποικιλία έχεις τόσο πιο αποτελεσματικές θα είναι για το σώμα... περισσότερα »

Τι να φάτε μετά την άσκηση για να ενισχύσετε το αποτέλεσμά της

  Το διάστημα αμέσως μετά την άσκηση είναι κρίσιμο διατροφικά, καθώς το αποτέλεσμα της άσκησης αυξάνει σημαντικά τη δυνατότητα του οργανισμού να... περισσότερα »

Αυτό είναι το πρωινό πρόγραμμα γυμναστικής της Valeria Lipovetsky

  Η Valeria Lipovetsky είναι πρώην μοντέλο από την Ρωσία, ενώ έχει παντρευτεί τον επιχειρηματία Gary Lipovetsky και ζουν μαζί με τα παιδιά τους... περισσότερα »

Η 56χρονη Elizabeth Hurley εξηγεί πώς διατηρείται νέα: «Δεν τρώω γλυκά, πίνω ελάχιστο αλκοόλ…»

  Τι κι αν είναι 56 χρόνων; Η Elizabeth Hurley συνεχίζει να διατηρεί μία αξιοζήλευτη εμφάνιση  που θα ζήλευαν πολλές νεότερές της. Η βρετανίδα... περισσότερα »

Αρκούν 10 λεπτά γυμναστική την ημέρα για να παραμένουμε σε φόρμα;

  Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών (CDC) των Ηνωμένων Πολιτειών, μόνο 75 λεπτά την εβδομάδα υψηλής έντασης δραστηριότητα (τρέξιμο,... περισσότερα »

Ποια είναι ιδανική ώρα να γυμναστούμε για να κάψουμε διπλάσιες θερμίδες

  Σύμφωνα με νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε από τα Πανεπιστήμια των Bath και Birmingham και δημοσιεύθηκε στο Journal of Clinical Endocrinology... περισσότερα »

Πόσες θερμίδες καίμε με το περπάτημα

Οι θερμίδες που καίμε με το περπάτημα είναι δύσκολο να υπολογιστούν, διότι εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες. Η ηλικία, το ύψος, το βάρος, η μυική μάζα,... περισσότερα »

Ντους μετά την προπόνηση – Πόση ώρα πρέπει να περιμένετε;

  Με βάση πολλές έρευνες, το κρύο ντους μετά τη γυμναστική έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό μας καθώς βοηθά τους μυς σου να επανέλθουν στην πρότερη... περισσότερα »

Μπορούμε να πιούμε καφέ πριν από την προπόνηση;

Ένα φλιτζάνι καφέ πριν από καθιερωμένο σας τρέξιμο μπορεί να έχει θετικές επιδράσεις στον οργανισμό σας καθώς η καφεΐνη είναι ένα προτιμώμενο ρόφημα... περισσότερα »
Scroll To Top