Κατηγορία: Fitness

Γιατί πρέπει να κάνετε κρύο ντους αμέσως μετά τη γυμναστική

  Με βάση πολλές έρευνες, το κρύο ντους μετά τη γυμναστική έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό μας. Βοηθά τους μυς σου να επανέλθουν στην πρότερη... περισσότερα »

Με αυτό το κόλπο θα καίτε περισσότερες θερμίδες όταν περπατάτε

Περπάτημα, μία πραγματική αερόβια άσκηση με πολλαπλά οφέλη για την υγεία και την ευεξία μας. Πρώτος ο Ιπποκράτης, ο θεμελιωτής της σύγχρονης ιατρικής,... περισσότερα »

3 tips που θα κάνουν το περπάτημα σας πιο ωφέλιμο

Ένα καλό περπάτημα σε βοηθάει να καθαρίσεις το μυαλό σου και να ηρεμίσεις τις σκέψεις σου. Τα οφέλη του περπατήματος στην υγεία είναι τόσα πολλά που συχνά... περισσότερα »

Απαλλαγείτε από τον πόνο στη μέση με 4 απλές ασκήσεις yoga

Η οσφυαλγία και η ισχιαλγία είναι από τους πιο συνηθισμένους πόνους της σύγχρονης ζωής. Συνήθως ξεκινούν μετά από άρση βάρους ή κάποια απότομη κίνηση και... περισσότερα »

Ποια φρούτα είναι ιδανικά για απώλεια βάρους;

Είναι πολύ σημαντικό αλλά και αναγκαίο να καταναλώνουμε καθημερινά όσα περισσότερα φρούτα και λαχανικά μπορούμε, καθώς περιέχουν όλες τις βιταμίνες και... περισσότερα »

Με αυτό το πρωινό ξεκινάει την ημέρα της η Valeria Lipovetsky

  Η Valeria Lipovetsky είναι αδιαμφισβήτητα μια από τις πιο γνωστές και αγαπημένες μας influencers, η οποία τους τελευταίους μήνες έχει τους followers... περισσότερα »

Μπορεί το αλάτι να επηρεάσει το σωματικό μας βάρος;

  Ο οργανισμός σας χρειάζεται νάτριο για να διατηρήσει την ισορροπία των υγρών στο σώμα σας και να επηρεάσει τη συστολή και τη χαλάρωση των μυών.... περισσότερα »

Το μπισκότο βασικό συστατικό της διατροφής μας

Τα μπισκότα αποτελούν αγαπημένο σνακ μικρών και μεγάλων.. και όχι άδικα! Στο εμπόριο βρίσκει κανείς λογής - λογής μπισκότα. Μπισκότα μικρά, μεγάλα, στρογγυλά,... περισσότερα »

Πώς μπορεί η yoga να ενισχύσει την απώλεια βάρους;

  Όπως η σωματική δραστηριότητα γενικά, έτσι και η yoga είναι μια μορφή κίνησης, και η κίνηση δαπανά ενέργεια, καίγοντας θερμίδες. Παρά όλες... περισσότερα »

Brittne Babe: To 30λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής της βασίλισσας του home workout για κοιλιά και γλουτούς

  H Brittne Babe, η «Queen of Home Workouts», φημίζεται για το ασκησιολόγιό της που εκτός από σούπερ αποτελεσματικό, δεν απαιτεί κανέναν εξοπλισμό.  Αυτή... περισσότερα »
Scroll To Top