Κατηγορία: Fitness

Οι 5 ασκήσεις που θα σας χαρίσουν ενέργεια και θα ανεβάσουν τη διάθεσή σας

Η φυσική άσκηση βοηθά το αίμα να κυκλοφορήσει, ανακουφίζει από το στρες και βελτιώνει τη διάθεσή σας. Το περπάτημα, το κολύμπι, το ποδήλατο κ.λ.π θα... περισσότερα »

Το πιο νόστιμο και θρεπτικό smoothie bowl για να ξεκινήσετε την ημέρα σας υγιεινά

  Η σπιρουλίνα είναι ένας οργανισμός που μεγαλώνει σε θαλασσινό αλλά και σε φρέσκο νερό δηλαδή σε λίμνη, είναι ένα βακτηρίδιο το οποίο ονομάζεται... περισσότερα »

Πώς να γυμναστείτε στη ζέστη με ασφάλεια

  Είναι γεγονός ότι η χώρα μας δεν προσφέρει και τις πιο ιδανικές θερμοκρασίες το καλοκαίρι για γυμναστική. Η θερμοκρασία χτυπάει κόκκινο και η... περισσότερα »

Τι δεν πρέπει να τρώμε το βράδυ αν είμαστε σε δίαιτα

  Προσπαθείτε να χάσετε βάρος, αλλά δεν είναι μόνο η δίαιτα που βοηθά στην απώλεια των κιλών. Σημαντικό ρόλο παίζει και η σωστή διατροφή καθώς... περισσότερα »

Καλοκαιρινό smoothie με βερίκοκο και ροδάκινο για να παραμείνετε χορτάτη όλη την ημέρα

  Το καλοκαίρι μας προσφέρει απλόχερα ορισμένα από τα πιο νόστιμα φρούτα όλου του χρόνου. Ήδη στις υπαίθριες αγορές και στα σούπερ μάρκετ μπορείτε... περισσότερα »

Tα μωβ καρότα είναι ο σύμμαχός μας στην απώλεια κιλών

Είναι παράξενο να φανταστούμε το καρότο χωρίς το ωραίο πορτοκαλί του χρώμα. Ωστόσο, όσο περίεργο κι αν φαίνεται, τα μωβ καρότα ήταν περισσότερο διαδεδομένα... περισσότερα »

Μια ημέρα στο πιάτο της Catherine Zeta - Jones

Πρωινό Η ημέρα της συνήθως ξεκινάει πολύ νωρίς, καθώς λατρεύει την ηρεμία του σπιτιού της, που την κάνει να ξεκινά το πρωινό της ευχάριστα. Το πρώτο... περισσότερα »

Πώς να μετατρέψετε το περπάτημα σε δυναμική προπόνηση

  Περπάτημα, μία πραγματική αερόβια άσκηση με πολλαπλά οφέλη για την υγεία και την ευεξία μας. «Λίγα μόνο επιπλέον βήματα κάθε μέρα είναι ένας... περισσότερα »

8 tips για να ξυπνάτε κάθε πρώι με επίπεδο στομάχι

  Το καλοκαίρι έφτασε και η ανάγκη για καλύτερη εμφάνιση και επίπεδη κοιλιά στην παραλία είναι μεγάλη! Τα παρακάτω 8 μυστικά, είναι οι υγιεινές... περισσότερα »

HIIT: Πώς να γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα σε 15 λεπτά

  Το «HIIT» , ή αλλιώς «High intensity interval training» είναι ένα πρόγραμμα που είναι απόλυτα αποτελεσματικό, πρακτικό και εξαιρετικά αποδοτικό. Περιλαμβάνει... περισσότερα »
Scroll To Top