Κατηγορία: Fitness

Η δίαιτα της Adele και το πρόγραμμα γυμναστικής που τη βοήθησαν να χάσει κιλά

  H Adele μετά την ανακοίνωση του χωρισμού της έπειτα από τρία χρόνια γάμου είναι πιο ανανεωμένη από ποτέ καθώς έχει χάσει αρκετά κιλά. Παρά... περισσότερα »

Αυτό είναι το πρωινό της Victoria Beckham

  Η Victoria Beckham μπορεί να μεγαλώνει ωστόσο έχει καταφέρει να διατηρεί μία αψεγάδιαστη επιδερμίδα.Η σχεδιάστρια το πρώτο πράγμα που κάνει κάθε... περισσότερα »

Αυτός είναι ο πιο υγιεινός τρόπος να μαγειρέψεις τα αυγά

  Είναι ευρέως γνωστό πως το αυγά είναι μια από τις πιο υγιεινές τροφές. Ουσιαστικά, είναι μια τροφή με λίγες σε θερμίδες αλλά πολλά θρεπτικά συστατικά. Στην... περισσότερα »

Πώς να μην παίρνετε βάρος από το τσιμπολόγημα

  Είσαι πολλές ώρες στο σπίτι, έχεις πολλά στο μυαλό σου και ξεχνιέσαι με το τσιμπολόγημα. Είναι ο πιο συνήθης τρόπος πρόσληψης βάρους και ο πιο... περισσότερα »

Donkey kicks: Η άσκηση που θα σου χαρίσει τους γλουτούς των ονείρων σου

  Τα donkey kicks  είναι μια άσκηση που τονώνει τους μηριαίους και τους ώμους και αυτό που απαιτεί είναι να κλωτσήσεις τους γλουτούς σου. Τα... περισσότερα »

Προπόνηση με άδειο στομάχι ή όχι;

Τα τελευταία χρόνια κυριαρχεί η θεωρία ότι η προπόνηση με άδειο στομάχι είναι αυτή που οδηγεί στο κάψιμο λίπους και την καλύτερη ενεργοποίηση του μεταβολισμού. Ωστόσο... περισσότερα »

Το ρόφημα που θα ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό σας

  Συνδυάστε τον παρακάτω χυμό με δίαιτα και γυμναστική και θα έχετε σε σύντομο χρονικό διάστημα το επιθυμητό αποτέλεσμα. Υλικά:    ... περισσότερα »

Τι θα αλλάξει στο σώμα μας αν κάνουμε καθημερινά «σανίδα»;

  Η «σανίδα» είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Πολλές σημαντικές αλλαγές θα συμβούν στο σώμα... περισσότερα »

Πρωινή γυμναστική για αυξημένη ενέργεια όλη μέρα!

  Βάλτε το ξυπνητήρι σας 10 λεπτά νωρίτερα για να γυμνάσετε όλο το σώμα σας με το πρόγραμμα γυμναστικής που θα δείτε παρακάτω. Για την εκτέλεσή... περισσότερα »

H Εβίτα Μπέκα είναι ο λόγος που πρέπει να ξεκινήσεις τη γυμναστική

Όλοι μας χρειαζόμαστε μία αφορμή για να εντάξουμε τη γυμναστική στην καθημερινότητά μας. Την λύση δίνει η Εβίτα Μπέκα. Μια καλλονή που κάνει τα πάντα... περισσότερα »
Scroll To Top