Κατηγορία: Fitness

Πώς το ασβέστιο μας βοηθά στην απώλεια βάρους

Το ασβέστιο που προσλαμβάνουμε από τα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν συμβάλει μοναχά στα γερά οστά και στην γενικότερη καλή λειτουργία του οργανισμού,... περισσότερα »

Μπορεί η νηστεία να χαλάσει την προπόνησή μας;

Μπορεί η νηστεία να «καταστρέψει» την προπόνησή μας; Αυτό είναι ένα ερώτημα που ταλαιπωρεί αρκετούς δρομείς μικρών και μεγάλων αποστάσεων. Οι επαγγελματίες... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να αυξάνεις το αλάτι το καλοκαίρι αν αθλείσαι;

Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, οι υψηλές θερμοκρασίες οδηγούν σε αυξημένες απώλειες υγρών και ηλεκτρολυτών, εξαιτίας της εντονότερης εφίδρωσης. Έτσι,... περισσότερα »

Αδυνατίστε κάνοντας …χούλα χουπ!

Είναι διασκεδαστικό, τονώνει το σώμα και αδυνατίζει. Ναι! Κάθε λεπτό που κάνετε χούλα χουπ χάνετε 7 θερμίδες. Το χούλα χουπ, που έχει γίνει... περισσότερα »

Γιατί πεινάω συνεχώς;

Έχουν περάσει μόλις 30 λεπτά από το τελευταίο σας γεύμα και ήδη σκέφτεστε τι θα φάτε; Γιατί είστε τόσο πεινασμένοι; Νιώθετε κενό το στομάχι και δεν... περισσότερα »

Πόσο πρέπει να ξεκουράζεσαι ανάμεσα στα set των ασκήσεων;

Μπορεί να γυμνάζεσαι ασταμάτητα αλλά σίγουρα ξέρεις πως ανάμεσα στα σετ των ασκήσεων πρέπει να δίνεις λίγο χρόνο στο σώμα σου και βασικά στους μύες... περισσότερα »

Αυτή είναι η άσκηση που γυμνάζει όλο το σώμα!

Κι όμως υπάρχει μια άσκηση που γυμνάζει όλο το σώμα και μπορείς να κάνεις παντού: Στο διάλειμμα στο γραφείο, στο σπίτι ανάμεσα στις δουλειές, βλέποντας... περισσότερα »

Αεροβική άσκηση πριν ή μετά τα βάρη; Τι λένε οι ειδικοί

Αεροβική άσκηση πριν ή μετά τα βάρη; Ποιά είναι η καλύτερη σειρά, για να μπορέσετε να βελτιστοποιήσετε τα κέρδη σας και να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη από... περισσότερα »

Γιατί δεν πρέπει να απορρίψετε τα γαλακτοκομικά από τη δίαιτά σας

Τα γαλακτοκομικά όπως όλοι ξέρουμε βοηθούν στην ενίσχυση των οστών, υπάρχει όμως άλλη μια δράση που ίσως δεν γνωρίζετε. Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες... περισσότερα »

Η βρώμη ο καλύτερος σύμμαχός μας στο αδυνάτισμα!

Ένα κύπελλο πλιγούρι ή πίτουρο βρώμης έχει μόνο 110 θερμίδες και σίγουρα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Ο Dr. James Anderson του πανεπιστημίου... περισσότερα »
Scroll To Top