Fitness | Γόβα Στιλέτο

Πώς να αποκτήσετε το πολυπόθητο six-pack

06/03/2019, 07:15 Αφήστε ένα σχόλιο

Η οικοδόμηση ενός αξιοθαύμαστου six-pack βρίσκεται συνήθως στην κορυφή της λίστας για τους πιστούς λάτρεις του γυμναστηρίου. Ενώ κραυγάζετε για μία... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να ξεκινάς την ημέρα σου τρώγοντας βρώμη;

04/03/2019, 07:17 Αφήστε ένα σχόλιο

Η βρώμη καταναλώνεται πάνω από 4.000 χρόνια. Στα αρχαία χρόνια θεωρούνταν τροφή για τις χαμηλότερες τάξεις. Σήμερα η αντίληψη αυτή έχει αλλάξει χάρη... περισσότερα »

Τι να φάτε μετά την προπόνηση για απώλεια βάρους

02/03/2019, 07:15 Αφήστε ένα σχόλιο

Τα περισσότερα άτομα, που ξοδεύουν πολλές ώρες στο γυμναστήριο, για να χάσουν βάρος ή να αποκτήσουν σφριγηλούς μύς, αποφεύγουν την κατανάλωση φαγητού αμέσως... περισσότερα »

Οι τροφές που καίνε το λίπος!

01/03/2019, 07:15 Αφήστε ένα σχόλιο

Οι παρακάτω θαυματουργές τροφές θα σε βοηθήσουν να κάψεις γρηγορότερα λίπος και να απαλλαγείς πιο εύκολα από τα περιττά κιλά σου. Δοκίμασε να εντάξεις... περισσότερα »

Πώς ο ύπνος μπορεί να σε βοηθήσει να απαλλαγείς από τα περιττά κιλά:

28/02/2019, 07:17 Αφήστε ένα σχόλιο

Όλοι λίγο πολύ γνωρίζουμε τη σημασία της σωστής διατροφής και της άσκησης στην απόκτηση και διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους, αυτό όμως που οι περισσότεροι... περισσότερα »

Tabata: Γιατί να τη βάλεις στο πρόγραμμά σου;

27/02/2019, 07:15 Αφήστε ένα σχόλιο

Ο Ιάπωνας καθηγητής Izumi Tabata του εθνικού ινστιτούτου υγειάς και διατροφής στο Τόκυο, ήταν αυτός που το 1996 δημοσίευσε την έρευνα του πάνω σε μια πρωτοποριακή... περισσότερα »

Οι πέντε top ασκήσεις που θα τονώσουν τους κοιλιακούς

25/02/2019, 16:54 Αφήστε ένα σχόλιο

Εάν έχεις πάρει απόφαση να γυμναστείς αλλά ούτε ο χρόνος ούτε και το budget σου σού επιτρέπουν να γραφτείς στο γυμναστήριο, μια καλή λύση είναι να ξεκινήσεις... περισσότερα »

Τι είναι οι κενές θερμίδες;

25/02/2019, 07:15 Αφήστε ένα σχόλιο

Κενές θεωρούνται οι θερμίδες που προέρχονται από τρόφιμα ή ροφήματα, τα οποία περιέχουν στερεά λίπη ή/και επεξεργασμένους υδατάνθρακες για την παρασκευή... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να κάνεις burpees κάθε μέρα;

24/02/2019, 07:15 Αφήστε ένα σχόλιο

Όλοι τα ξέρουμε, οι περισσότεροι τα μισούμε! είναι μια άσκηση που ταιριάζει σε κάθε ομαδική προπόνηση και οι περισσότεροι coaches την προτιμάνε! Ας δούμε... περισσότερα »

Οι κατάλληλες ασκήσεις για να γυμνάσετε τα πόδια και να κάψετε λίπος

23/02/2019, 07:15 Αφήστε ένα σχόλιο

Εκτός από το να μειώσετε τα λιπαρά, να αφαιρέσετε όσο περισσότερη ζάχαρη μπορείτε από τη διατροφή σας και να τρώτε όσο πιο υγιεινά γίνεται, μια άσκηση... περισσότερα »