Κατηγορία: Fitness

Το ρόφημα που πρέπει να πιείτε μόλις ανοίξετε τα μάτια σας!

To παρακάτω αποτοξινωτικό νερό περιέχει λεμόνι, μέντα και αγγούρι, που καθαρίζει τον οργανισμό, αλκαλοποιεί το αίμα και βοηθά στη χώνεψη. Το λεμόνι έχει... περισσότερα »

Αντιμετωπίστε τις αϋπνίες με αυτές τις ασκήσεις yoga

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες οι οποίοι ευθύνονται για την αϋπνία που μπορεί να σας ταλαιπωρεί. Σ'αυτό το άρθρο θα δείτε πώς μπορείτε να την αντιμετωπίσετε... περισσότερα »

Ποια είναι τα οφέλη της προπόνησης με λάστιχα;

Τα λάστιχα γυμναστικής σύμφωνα με μελέτες είναι ιδανικά τόσο για μυϊκή ενδυνάμωση όσο και για κάψιμο λίπους άρα και θερμίδων. Έχουν αρκετά πλεονεκτήματα... περισσότερα »

Αεροβική άσκηση πριν ή μετά τα βάρη; Τι λένε οι ειδικοί

Αεροβική άσκηση πριν ή μετά τα βάρη; Ποιά είναι η καλύτερη σειρά, για να μπορέσετε να βελτιστοποιήσετε τα κέρδη σας και να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη από... περισσότερα »

Πόσο περπάτημα χρειάζεται για να κάψετε το λίπος στην κοιλιά;

  Tο λίπος στην κοιλιά είναι κάτι που αντιμετωπίζουν αρκετές γυναίκες και είναι ένα σημείο δύσκολο για εκγύμναση και άμεσα αποτελέσματα. Σύμφωνα... περισσότερα »

Τα οφέλη του τένις στην υγεία σου

  Αν ψάχνεις μια εναλλακτική γυμναστική εκτός γυμναστηρίου τότε το κατάλληλο υπαίθριο σπορ είναι το τένις καθώς τα οφέλη του να παίζεις τένις μόλις... περισσότερα »

Πώς η γιόγκα μπορεί αλλάζει κυριολεκτικά τη δομή του εγκεφάλου

Μελέτη έδειξε πως παρά τα οφέλη σε σωματικό και ψυχικό επίπεδο, η γιόγκα επίσης βελτιώνει την εγκεφαλική λειτουργία. Κάνοντας γιόγκα σε τακτική βάση... περισσότερα »

Πώς να ενεργοποιήσετε φυσικά τον μεταβολισμό σας

Αν είστε σε φάση που αγχώνεστε για το επερχόμενο καλοκαίρι και τις μέρες που θα πρέπει να εμφανιστείτε με μαγιό στην παραλία, τότε ρίξτε μια ματιά στις... περισσότερα »

To τζίντζερ ο καλύτερος σύμμαχός σας στο αδυνάτισμα!

Ήρθε η στιγμή για να κάνετε μία μικρή αποτοξίνωση και να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να ξεφουσκώσει. Σε αυτή σας την προσπάθεια στέκεται σύμμαχος το τζίντζερ... περισσότερα »

Τι δεν πρέπει να καταναλώσετε με τίποτα το βράδυ

  Πολύ σημαντικό ρόλο στην έκβαση των προσπαθειών για απώλεια των περιττών κιλών παίζει η επιλογή του βραδινού, αφού ό,τι τρώμε νωρίτερα μέσα στην... περισσότερα »
Scroll To Top