Κατηγορία: Fitness

Γιατί πρέπει να τρώτε γιαούρτι καθημερινά;

Ίσως έχετε ακούσει πολλές φορές ότι το γιαούρτι έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό και ότι είναι καλό να προσλαμβάνετε μερικές μερίδες την εβδομάδα. ... περισσότερα »

Γιατί να βάλεις από σήμερα την κανέλα στη διατροφή σου

Η κανέλα αποτελούσε ανέκαθεν ένα πολύτιμο μπαχαρικό για τον άνθρωπο και χρησιμοποιούταν σε πολλές συνταγές. Πολλοί είναι εκείνοι, όμως, που δε γνωρίζουν... περισσότερα »

Η θαυματουργή τροφή που μειώνει τις λιγούρες

Οι λιγούρες διαφέρουν από την πείνα και συνήθως οδηγούν στην πρόσληψη περιττών θερμίδων και την κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών. Υπάρχουν, ωστόσο,... περισσότερα »

Πόσες θερμίδες έχουν τα αγαπημένα μας τυριά

Τα τυριά αποτελούν μία από τις πιο αγαπημένες γεύσεις μικρών και μεγάλων ενώ πολλοί μπορεί να μην γνωρίζουν ότι υπάρχουν περισσότερα από 300 διαφορετικά... περισσότερα »

Γιατί να βάλεις τα προϊόντα ολικής άλεσης στη διατροφή σου;

Έχουμε ακούσει όλοι κατά καιρούς πως είναι καλύτερο να καταναλώνουμε προϊόντα ολικής άλεσης. Για ποιους λόγους όμως συγκεκριμένα είναι ωφέλιμα για την... περισσότερα »

Τα πιο συχνά λάθη που «μπλοκάρουν» τον μεταβολισμό μας!

Ο μεταβολισμός είναι ο κινητήρας που κρατάει το σώμα μας σε λειτουργία, μετατρέπει τις θερμίδες σε καύσιμα και όσο πιο γρήγορος είναι τόσο περισσότερο... περισσότερα »

Τα λάθη που κάνετε το πρωί και παίρνετε κιλά!

Όλοι γνωρίζουν ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Παρόλα αυτά οι περισσότεροι άνθρωποι είτε το παραλείπουν είτε τρώνε κάτι στα... περισσότερα »

Ποια είναι η σωστή ποσότητα φρούτων που πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά;

Τα φρούτα είναι γνωστά για τα θρεπτικά συστατικά τους. Πέρα όμως από θρεπτικά συστατικά, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σακχάρων και υδατανθράκων. Η κατανάλωσή... περισσότερα »

Πόση ώρα πρέπει να κάνεις τη δημοφιλή άσκηση - σανίδα;

Για πόση ώρα πρέπει να κρατάς μία σανίδα; Κι όμως η μεγαλύτερη διάρκεια που μπορείς να κρατήσεις μια σανίδα είναι μόνο δέκα δευτερόλεπτα. Σύμφωνα... περισσότερα »

Τελικά παχαίνει το αλκοόλ;

Πολλοί από εσάς αναρωτιέστε συχνά αν το αλκοόλ παχαίνει. Η απάντηση είναι ναι, αφού όχι μόνο υπάρχουν μέχρι και 7 θερμίδες σε κάθε γραμμάριο αλκοόλ, αλλά... περισσότερα »
Scroll To Top