Κατηγορία: Fitness

Γιατί πρέπει να τρωτέ πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες

Αν προσπαθείτε να χάσετε τα περιττά κιλά, είναι κακή ιδέα να παρακάμπτετε το πρωινό σας γεύμα. Στην πραγματικότητα το 78% όσων καταφέρνουν να χάσουν... περισσότερα »

Ξεκίνα δυναμικά την ημέρα σου με ένα θρεπτικό και άκρως γευστικό smoothie!

Ίσως από τους πλέον εύκολους τρόπους και να αδυνατίσουμε, να πάρουμε τις βιταμίνες που χρειάζονται αλλά και να ξεδιψάσουμε, ειδικά τώρα που οι θερμοκρασίες... περισσότερα »

Να τι θα συμβεί στον οργανισμό σας αν σταματήσετε να τρώτε υδατάνθρακες!

Για πολλά χρόνια, όσοι ήθελαν να αδυνατίσουν ή να ακολουθήσουν μια πιο υγιεινή διατροφή, άκουγαν πως έπρεπε να εξαφανίσουν από τη διατροφή τους τους... περισσότερα »

Γιατί δεν χάνετε κιλά ενώ κάνετε δίαιτα;

Κάνεις δίαιτα αλλά δεν αδυνατίζεις; Ζυγίζεσαι κάθε μέρα και η ζυγαριά δεν φαίνεται να κουνιέται; Τι γίνεται; Aν έχεις κάνει τις εξετάσεις σου για θυρεοειδή... περισσότερα »

Αυτή είναι η άσκηση που γυμνάζει καλύτερα σώμα και μυαλό!

Είναι γνωστό πως η γυμναστική προσφέρει πολλά οφέλη όχι μόνο στη σωματική, αλλά και στη νοητική λειτουργία του οργανισμού. Ποιο όμως είδος άσκησης... περισσότερα »

Ανακαλύψτε τα καλύτερα fitness applications του 2019

Γνωρίζατε ότι υπάρχει μία ολόκληρη κατηγορία με health and fitness apps που μπορούν εύκολα και γρήγορα να σας βοηθήσουν να γίνεται πιο υγιείς, δυνατοί... περισσότερα »

Πόση ώρα πριν πρέπει να φάμε αν θέλουμε να τρέξουμε

Μια από τις πιο συχνές συμβουλές που ακούνε οι δρομείς είναι πως πριν από μια προπόνηση πρέπει να αποφεύγουν να τρώνε μια μεγάλη μερίδα φαγητού. Πράγματι,... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να τρώτε μια κουταλιά ταχίνι την ημέρα

Το ταχίνι αν και αποτελεί τρόφιμο εξαιρετικής θρεπτικής αξίας, ελάχιστοι γνωρίζουν τα πραγματικά του οφέλη και συνήθως οι περισσότεροι το θυμούνται... περισσότερα »

Τα top ροφήματα που συμβάλλουν στην καύση του περιττού λίπους!

Mπορεί όλοι να θεωρούν το πράσινο τσάι ως το πλέον ενδεδειγμένο ρόφημα για την καύση του περιττού λίπους, ωστόσο υπάρχουν και άλλα ροφήματα που βοηθούν... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να τρώμε μαυρισμένες μπανάνες;

Οι λάτρεις της υγείας είναι υπερασπιστές της μπανάνας αφού τα οφέλη της είναι πολλά. Μπορείτε να την προσθέσετε στα smoothies σας, σε ροφήματα πρωτεΐνης,... περισσότερα »
Scroll To Top