Κατηγορία: Fitness

Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική προπόνηση για γλουτούς και πόδια

  Δεν υπάρχει γυναίκα που να μη θέλει καλλίγραμμα πόδια και σφιχτούς γλουτούς. Υπάρχει ένα πρόγραμμα για πόδια που θα σου χαρίσει λοιπόν το αποτέλεσμα... περισσότερα »

Τι δεν πρέπει να κάνουμε ποτέ πριν από την προπόνηση

  Αν κάποιος ρωτήσει τί πρέπει να κάνουμε πριν αρχίσουμε να γυμναζόμαστε η απάντηση είναι εύκολη και όλοι τη γνωρίζουμε: προθέρμανση! Αν όμως... περισσότερα »

Χριστίνα Βραχάλη: Οικοδέσποινα σε μια διαφορετική εκδήλωση για καλό σκοπό!

  Το OPEN διοργανώνει το μεγαλύτερο outdoor SPINNING EVENT στην Ελλάδα! Δεκάδες ποδήλατα spinning σε περιμένουν σε έναν ειδικά διαμορφωμένο χώρο... περισσότερα »

Επτά λεπτά αρκούν για τέλειο σώμα!

  Σύμφωνα με μια έρευνα του Πανεπιστημίου Μακ Μάστερ του Καναδά ένα έντονο, 7λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής είναι αποτελεσματικό. Με λίγα λόγια,... περισσότερα »

Τι ψωμί να επιλέξετε ανάλογα με τις ανάγκες σας

  Τα ψωμιά διαφέρουν ανάλογα με το είδος τους, τόσο σε θερμίδες (μικρές διακυμάνσεις) όσο και στα διατροφικά τους συστατικά. Έχει σημασία λοιπόν,... περισσότερα »

Καρπούζι vs Πεπόνι: Ποιο είναι καλύτερο για εσάς;

Από την άλλη, κάποιοι τα θεωρούν (αδίκως) «παχυντικά» φρούτα, με αποτέλεσμα πολλοί που επιθυμούν να ελέγξουν το βάρος τους να τα αποφεύγουν, θεωρώντας... περισσότερα »

Kylie Jenner: Μάθετε τι κάνει και διατηρεί τη σιλουέτα της μετά την εγκυμοσύνη

Η Kylie Jenner στα 21 της κατάφερε να γίνει μητέρα, μια επιτυχημένη businesswoman καθώς και η νεότερη δισεκατομμυριούχος της χρονιάς. Μετά την εγκυμοσύνη... περισσότερα »

Πόσο ψωμί μπορούμε να καταναλώνουμε αν θέλουμε να χάσουμε κιλά;

  Στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής  είναι καλό να υπάρχει μέτρο σε όλες μας τις διατροφικές επιλογές. Είναι σημαντικό εκτός από την... περισσότερα »

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε γύρω από το power plate

Οι πλατφόρμες δόνησης, με πιο γνωστές τις power plate, ήρθαν σαν από μηχανής θεός, ως ένα μαγικό μηχάνημα που υπόσχεται μέσα σε μόνο 10 - 20 λεπτά αύξηση... περισσότερα »

Πόσες προπονήσεις χρειάζεται να κάνετε για να χάσετε κιλά;

Στόχος σου είναι να γυμνάζεσαι τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα με δύο προπονήσεις full body και μια ημέρα cardio. Παρόλο που ίσως να μην φτάσεις... περισσότερα »
Scroll To Top