Κατηγορία: Fitness

Πώς να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά μια ανάσα πριν το καλοκαίρι

  Τροφές όπως γαλακτοκομικά προϊόντα, όσπρια, λαχανικά, αναψυκτικά, οι οποίες συμπεριλαμβάνονται στο καθημερινό σας πρόγραμμα συχνά προκαλούν ένα... περισσότερα »

Οι top ασκήσεις για τέλειους γλουτούς!

     Οι παρακάτω ασκήσεις θα σε βοηθήσουν να γυμνάσεις αποτελεσματικά τους γλουτιαίους μυς σου καθώς και σχεδόν όλους τους μυς των... περισσότερα »

Πώς να προστατεύσετε το δέρμα σας κατά τη διάρκεια της προπόνησης

  Ενώ η άσκηση έχει πολλά οφέλη για τη γενική υγεία και την όψη του δέρματός σου, υπάρχουν ορισμένοι κίνδυνοι που πρέπει να προσέχεις όταν έχεις... περισσότερα »

Gwyneth Paltrow: Τι τρώει η σταρ και διατηρείται fit στα 46 της;

  Η Gwyneth Paltrow στα 46 της συνεχίζει να κόβει την ανάσα με το καλλίγραμμο κορμί της και παρά το γεγονός ότι έχει αποκτήσει δύο παιδιά! Όπως... περισσότερα »

Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν σταματήσετε τη γυμναστική

  Όλοι έχουμε περάσει και θα περάσουμε κάποια στιγμή εκείνες τις ημέρες που οι υποχρεώσεις μας πνίγουν και η διάθεση είναι πεσμένη και δεν έχουμε... περισσότερα »

Τα λάθη που κάνουμε οι περισσότεροι με το Kettlebell

  Η προπόνηση με τα kettlebells είναι ένας τρελός-εύκολος τρόπος για να αυξήσετε τη δύναμή σας εφ ‘όσον τα χρησιμοποιείτε σωστά. Ελέγξτε τα πιο... περισσότερα »

Πώς να μείνεις σε φόρμα το καλοκαιρι

Η αποστασιοποίηση από την καθημερινότητα είναι καλό για την ψυχή και η απομάκρυνση από τη συνηθισμένη ρουτίνα προπόνησης είναι καλή για το σώμα. Ωστόσο,... περισσότερα »

Αυτή είναι απλή η άσκηση που θα σας απαλλάξει από τον πόνο στην πλάτη!

  Αν υποφέρετε από πόνο στην πλάτη, ξέρετε πόσο απογοητευτικό και εξουθενωτικό είναι. Περίπου το 80% των ενηλίκων θα παρουσιάσουν πόνο χαμηλά στην... περισσότερα »

Ανακαλύψτε τις top τροφές που πρέπει να βάλετε στο διατροφολόγιό σας

  Θέλετε να χάσετε κιλά; Τότε θα πρέπει να βάλετε στο διαιτολόγιό σας τις παρακάτω τροφές που θα σας βοηθήσουν να διώξετε τις τοξίνες από το σώμα... περισσότερα »

Αυτές είναι οι τροφές που θα «ξυπνήσουν» τον μεταβολισμό σας

  Σίγουρα θα έχετε ακούσει για άτομα που τρώνε όσο θέλουν κι όμως, δεν παίρνουν εύκολα βάρος. Ωστόσο, αυτό δε συμβαίνει με όλους μας,  καθώς... περισσότερα »
Scroll To Top