Κατηγορία: Fitness

Πώς να εντάξετε το φιστικοβούτυρο στη διατροφή σας

  Τα βούτυρα από ξηρούς καρπούς, όπως φιστικοβούτυρο ή ταχίνι, είναι άριστη πηγή πρωτεΐνης. Στην ουσία είναι ένας πολτός ψημένων φιστικιών που... περισσότερα »

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τις δίαιτες γιο-γιο

  Πολλοί άνθρωποι που αδυνατίζουν έχουν την τάση να ξαναπαίρνουν βάρος αργότερα. Μπορείτε να περιορίσετε την πιθανότητα αυτή με το να κάνετε μόνιμες... περισσότερα »

Tips για να μειώσετε το αλάτι από τη διατροφή σας

Όταν τρως πολύ αλάτι, μπορεί να δεις τη ζυγαριά σου να ανεβαίνει μερικά γραμμάρια. Αντίθετα, όταν μειώνεις σημαντικά την πρόσληψη αλατιού, θα χάνεις λίγο... περισσότερα »

Πώς να γυμνάσετε όλο το σώμα σας χωρίς εξοπλισμό

  Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής απευθύνεται σε αρχάριους και αποτελείται από απλές ασκήσεις που δεν είναι περίπλοκες ή ιδιαίτερα δύσκολες στην... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να τρώτε ένα αυγό πριν κοιμηθείτε;

Σύμφωνα με τα όσα λέει ο φυσιοπαθητικός ιατρός Nick Bitz στο περιοδικό Well + Good, η κατανάλωση αυγού το βράδυ (καλύτερα βραστό, ποσέ ή τηγανισμένο... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να τρώτε μπανάνα πριν τη γυμναστική

  Οι μπανάνες είναι γεμάτες με κάλιο, μέταλλο που κρίνεται ιδιαίτερα απαραίτητο για όσους αθλούνται συστηματικά καθώς βοηθάει στην καλή λειτουργία... περισσότερα »

Αυτή είναι η γυμναστική που θα σας ανακουφίσει από τους πόνους!

  Όπως έχουν δείξει έρευνες και μελέτες τα τελευταία χρόνια, η γυμναστική μπορεί να ανακουφίσει από τους πόνους, να αυξήσει τις αντοχές του σώματος... περισσότερα »

Πώς να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας μετά τη δίαιτα

  Η διατήρηση της απώλειας βάρους είναι ίσως η μεγαλύτερη «πρόκληση» μετά την ολοκλήρωση μιας δίαιτας, αφού έχει φανεί ότι το μεγαλύτερο ποσοστό... περισσότερα »

Πώς να τονώσετε τους γλουτούς σας σε μόλις 5 λεπτά

Οι δυνατοί γλουτοί βοηθούν το σώμα σου να καίει περισσότερες θερμίδες, σε κρατούν σταθερή και σε κάνουν καλύτερη στην πεζοπορία, την ποδηλασία, τη yoga... περισσότερα »

Τι πρέπει να προσέχετε όταν αγοράζετε αθλητικά παπούτσια

Πριν βιαστείτε να αγοράσετε τα αθλητικά παπούτσια που βρήκατε στις εκπτώσεις διαβάστε μερικά tips που θα σας φανούν χρήσιμα. Τι πρέπει να προσέχετε... περισσότερα »
Scroll To Top