Κατηγορία: Fitness

Πώς να αποκτήσετε φλατ κοιλιά πριν από την παραλία

To τελευταίο που θες προτού βάλεις το μπικίνι σου, είναι μια φουσκωμένη κοιλιά. Και ξέρεις πολύ καλά πως αυτό δεν είναι λόγω λίπους, αλλά κατακράτησης.... περισσότερα »

Τι να προσέχετε όταν τρέχετε σε υψηλές θερμοκρασίες

  Όσο οι θερμοκρασίες αυξάνονται, τόσο πιο δύσκολα γίνονται τα πράγματα για εσένα που δε θέλεις να παραλείψεις το καθημερινό σου τρέξιμο, το οποίο... περισσότερα »

Αυτός είναι ο χυμός που πρέπει να πίνεις μετά τη γυμναστική!

Είσαι φανατική της άθλησης; Τότε σίγουρα θα γνωρίζεις καλά πως όσο σημαντική είναι η επιλογή του σωστού προγράμματος άσκησης και η ορθή εκτέλεσή του, άλλη... περισσότερα »

Hot Yoga: H πιο hot version της yoga που θα σου χαρίσει το κορμί που ονειρεύεσαι!

  Η hot yoga είναι ένα είδος άσκησης εξαιρετικά δημοφιλές στην Αμερική και λιγότερο στην Ευρώπη, που όμως έχει αποκτήσει λάτρεις σε όλα τα μήκη... περισσότερα »

Αποκτήστε καλοσχηματισμένους γλουτούς σε 10’!

  Tο καλοκαίρι ξεκίνησε και η αλήθεια είναι πως έχουμε μπει σε ένα mood ανανέωσης. Σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή και πολύ νερό, η γυμναστική... περισσότερα »

Προπόνηση με βάρη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε!

  Η προπόνηση με βάρη δεν θα σας κάνει ογκώδεις ούτε θα σας μετατρέψει σε Hulk. Αλλά θα κερδίσετε αυτοπεποίθηση, αυτοεκτίμηση και ένα εκπληκτικό... περισσότερα »

Πώς να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας άμεσα

  Βάλε φωτιά στο μεταβολισμό σου και ξεκίνα να καις θερμίδες, ακολουθώντας τις πιο απλές συμβουλές που έχεις ακούσει ποτέ. 1. Έντονη άσκηση... περισσότερα »

Total body workout σε λιγότερο από 30′!

  Υπάρχουν μέρες που στην σκέψη και μόνο του γυμναστηρίου βαριέσαι και δεν έχεις διάθεση να στριμωχτείς σε κλειστό χώρο μετά την δουλειά. Τι γίνεται... περισσότερα »

Καστανό ή λευκό ρύζι; Ποιο είναι το καλύτερο για απώλεια κιλών

  Αρκετές φορές μπορεί να έχουμε προβληματιστεί ειδικά όταν βρισκόμαστε μπροστά στο ράφι του σούπερ μάρκετ, για το τι ρύζι είναι καλύτερο ν΄αγοράσουμε.... περισσότερα »

Τα ιδανικά σνακ πριν την προπόνηση!

  Έχετε προγραμματίσει να πάτε στο γυμναστήριο ή να πάτε για τρέξιμο, αλλά πεινάτε. Τι μπορείτε να φάτε πριν τη γυμναστική ώστε να έχετε ενέργεια... περισσότερα »
Scroll To Top