Κατηγορία: Fitness

Πόσο αβοκάντο μπορείτε να φάτε σε μια μέρα;

Ας υποθέσουμε ότι χρειάζεστε περίπου 2.000 θερμίδες ημερησίως και περίπου 62 γρ. λίπους, το οποίο είναι ένα φυσιολογικό σχήμα διατροφής για έναν ενήλικα. Η... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να τρώτε ένα αβοκάντο την ημέρα;

Θεωρείται υποκατάστατο των λιπαρών τροφών και μάλιστα έχει αποδειχθεί πως η κατανάλωση αβοκάντο σε τακτική βάση έχει αναρίθμητα οφέλη για την υγεία. Ας... περισσότερα »

Πώς να χάσεις 500 θερμίδες σε 45 λεπτά

Το καλοκαίρι πλησιάζει και εσύ χρειάζεσαι επειγόντως μια ανανέωση! Τι καλύτερο λοιπόν από το να ασχοληθείς με το σώμα σου και να κλέψεις τις εντυπώσεις... περισσότερα »

Πώς να αποκτήσετε λεπτές και καλλίγραμμες γάμπες

Τα όμορφα και καλλίγραμμα πόδια αλλά και οι λεπτές γάμπες μπορούν να κάνουν την εμφάνιση μιας γυναίκας εκθαμβωτική, ενώ πρόκειται για ένα σημείο του... περισσότερα »

Αποκτήστε γυμνασμένους γλουτούς με λάστιχα αντίστασης!

Οι γυμνασμένοι γλουτοί είναι το ζητούμενο όλων των γυναικών. Η ανάπτυξη καλοσχηματισμένων γλουτών θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος αλλά και να δείχνει... περισσότερα »

Γιατί είναι απαραίτητο το ζέσταμα πριν από την προπόνηση;

Tο ζέσταμα πριν από την προπόνηση είναι κάτι που δεν πρέπει να αμελείς. Είναι σημαντικό να το θεωρείς εξίσου σημαντικό με τις υπόλοιπες ασκήσεις γιατί,... περισσότερα »

Όλα όσα πρέπει να προσέχετε με τα light προϊόντα!

Τα light προϊόντα, φιγουράρουν πρώτα στη λίστα με τα ψώνια μας όταν κάνουμε δίαιτα. Πόσο όμως ωφέλιμα είναι για την καύση λίπους, αλλά και την υγεία... περισσότερα »

3 απολαυστικά σνακ για να καταναλώσεις μετά το γυμναστήριο!

Η διάσημη personal trainer και δημιουργός της σειράς ασκήσεων σε DVD «Breathless Body» τόνισε στο αμερικανικό «Shape», ότι το αγαπημένο snack της για... περισσότερα »

Οι top τροφές για δυνατούς μυς και αδύνατο σώμα!

Για την διατήρηση της φυσικής κατάστασης ή για την αύξηση της μυϊκής ενδυνάμωσης είναι σημαντικές δυο παράμετροι. Πρώτον, η προπόνηση με ασκήσεις σχεδιασμένες... περισσότερα »

Απαραίτητη η άσκηση για όσους κάνουν καθιστική εργασία!

Ο καθιστικός τρόπος ζωής έχει συσχετιστεί με υψηλούς δείκτες θνησιμότητας και ασθενειών. Η δουλειά γραφείου συμβάλλει στην καθιστική ζωή, και αν θεωρήσουμε... περισσότερα »
Scroll To Top