Κατηγορία: Fitness

Γιατί δεν πρέπει να παραλείπουμε ποτέ τις διατάσεις;

Οι διατάσεις ή αλλιώς το stretching είναι μια μορφή σωματικής άσκησης κατά την οποία ένας μυς ή μια ομάδα μυών επιμηκύνεται με αποτέλεσμα να βελτιώνεται... περισσότερα »

Από ποια ηλικία μπορεί το παιδί μου να γυμνάζεται;

Τα οφέλη της γυμναστικής είναι πολύ μεγάλα τόσο για τους ενήλικες όσο και για τα παιδιά, που από μικρή ηλικία θα πρέπει να φροντίζουν για την καλή φυσική... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να γυμνάζεσαι στην εγκυμοσύνη;

Πολλές γυναίκες αποφεύγουν να γυμνάζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους από φόβο μη βλάψουν τις ίδιες αλλά κυρίως το μωρό που κυοφορούν. Ωστόσο... περισσότερα »

Τι είναι η κυκλική προπόνηση;

Εάν θέλεις να μεγιστοποιήσεις τα αποτελέσματα της γυμναστικής σου, μια καλή πρόταση είναι η κυκλική προπόνηση. Στην κυκλική προπόνηση επιλέγεις μια ομάδα... περισσότερα »

Οι ασκήσεις που δεν πρέπει να κάνει ποτέ μια έγκυος γυναίκα

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πάνω από όλα προέχει η ασφάλεια του μωρού αλλά και η δική σου. Τα οφέλη της γυμναστικής για τις εγκύους αναγνωρίζονται... περισσότερα »

Τι είναι η βαλλιστική προπόνηση;

Η βαλλιστική προπόνηση είναι μια τεχνική όπου μπορείτε να εκτελέσετε μια εκρηκτική κίνηση ενός βάρους προς τα πάνω με ένα ομαλό και ελεγχόμενο τρόπο,... περισσότερα »

Τρέξιμο vs τζόκινγκ: Τελικά ποιο είναι καλύτερο;

Ερευνητές βρήκαν ότι το έντονο τρέξιμο για λιγότερο από 5’ έχει τα ίδια οφέλη για την καρδιά και τον μεταβολισμό μας με 45’ τζόκινγκ. Και με τις δυο μορφές... περισσότερα »

Πόσες προπονήσεις χρειάζεται να κάνεις για να χάσεις κιλά;

Στόχος σου είναι να γυμνάζεσαι τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα με δύο προπονήσεις full body και μια ημέρα cardio. Παρόλο που ίσως να μην φτάσεις... περισσότερα »

4+1 tips για να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας!

Το σώμα που ονειρεύεστε μπορεί να γίνει πραγματικότητα αρκεί να ξεκινήσετε από σήμερα κιόλας να τρώτε τα σωστά προϊόντα προκειμένου να ενεργοποιήσετε τον... περισσότερα »

Πώς να ενεργοποιήσετε φυσικά τον μεταβολισμό σας

Αν είστε σε φάση που αγχώνεστε για το επερχόμενο καλοκαίρι και τις μέρες που θα πρέπει να εμφανιστείτε με μαγιό στην παραλία, τότε ρίξτε μια ματιά στις... περισσότερα »
Scroll To Top