Κατηγορία: Fitness

7 +1 επιλογές για νόστιμο πρωινό μέχρι 250 θερμίδες!

  Ένα υγιεινό και ισορροπημένο πρωινό που αποτελείται από καλούς υδατάνθρακες, πρωτεΐνη και τροφές με βιατμίνες είναι ιδανικό για να ξεκινήσει... περισσότερα »

Πόσες θερμίδες έχουν κάποια από τα πιο δημοφιλή φυτικά γάλατα;

  Το γάλα έχει πολλές χρήσεις. Πίνεται σκέτο, το προσθέτουμε σε smoothies ή το τρώμε με δημητριακά πρωινού. Όσο για τη θρεπτική του αξία, το... περισσότερα »

Πώς να αποκτήσετε σφιχτά χέρια χωρίς βαράκια

  Το καλοκαίρι τα χέρια μας είναι συνεχώς εκτεθειμένα, αφού τα μπλουζάκια και τα φορέματά μας τα αφήνουν ακάλυπτα. Ποια μπορεί άλλωστε να αντέξει... περισσότερα »

Burpees: H κορυφαία άσκηση για τη σιλουέτα σας!

Η άσκηση burpees είναι ένας σούπερ συνδυασμός αεροβικής άσκησης υψηλής έντασης και ολικής γράμμωσης. Για αυτό άλλωστε και θεωρείται κορυφαία. Αύξηση... περισσότερα »

Πρωινή γυμναστική για αυξημένη ενέργεια όλη μέρα!

  Βάλτε το ξυπνητήρι σας 10 λεπτά νωρίτερα για να γυμνάσετε όλο το σώμα σας με το πρόγραμμα γυμναστικής που θα δείτε παρακάτω. Για την εκτέλεσή... περισσότερα »

Ανακαλύψτε τα ιδανικά σνακ σύμφωνα με το σωματότυπό σας!

Ανάλογα με τον σωματότυπο που έχετε υπάρχουν και τα κατάλληλα σνακ. Το γνωρίζατε; Παρακάτω θα βρείτε ποια είναι αυτά που σας ταιριάζουν και καλό θα ήταν... περισσότερα »

Πώς να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας σε 10 μόλις λεπτά

  Μπορεί η επίπεδη κοιλιά να ξεκινάει από την κουζίνα, η γυμναστική όμως αποτελεί σημαντικό σύμμαχo για να βελτιώσετε την εικόνα του σώματός σας. Με... περισσότερα »

Με αυτά τα tips θα εκτοξεύσετε τον μεταβολισμό σας στα ύψη!

  Ιδανικό βάρος, απώλεια κιλών, καλός μεταβολισμός. Έχουμε συνηθίσει να τα ταυτίζουμε με ώρες στο γυμναστήριο, ιδρώτα, στερητικές δίαιτες, μαγικά... περισσότερα »

Οι γυναίκες που κάνουν γυμναστική με βάρη διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν διαβήτη

  Στο πλαίσιο έρευνας, οι επιστήμονες παρατήρησαν περίπου 100.000 νοσοκόμες για διάστημα οκτώ ετών. Διαπιστώθηκε, λοιπόν, ότι οι γυναίκες που... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να περπατάμε τουλάχιστον 10 λεπτά την ημέρα

  Το περπάτημα αποτελεί εξαιρετική άσκηση για όλο το σώμα και τα οφέλη είναι πολύ σημαντικά. Ακόμη και 10 λεπτά περπάτημα την ημέρα, κάνουν πολύ... περισσότερα »
Scroll To Top