Κατηγορία: Fitness

Ποια είναι λάθη που κάνουν οι περισσότεροι με το Kettlebell

  Η προπόνηση με τα kettlebells είναι ένας τρελός-εύκολος τρόπος για να αυξήσετε τη δύναμή σας εφ ‘όσον τα χρησιμοποιείτε σωστά. Ελέγξτε τα πιο... περισσότερα »

Αυτο το καλοκαίρι βάλτε το κολύμπι στη ζωή σας και μεταμορφώστε το σώμα σας

Θεωρείται -και όχι άδικα- η καλύτερη γυμναστική. Τα πλεονεκτήματα της κολύμβησης είναι πάρα πολλά για την υγεία, την ψυχολογία και τη σιλουέτα μας, για... περισσότερα »

Matcha freddo για αποτοξίνωση πριν την παραλία

Το matcha είναι πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών και ενέργειας, ενώ, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε χλωροφύλλη, βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού.  Οπότε... περισσότερα »

Detox smoothie με καρότο και πορτοκάλι για απώλεια βάρους

Αυτό το αποτοξινωτικό smoothie με πορτοκάλι και καρότο βοηθά όχι μόνο στην απώλεια κιλών αλλά και στην απαραίτητη δόση καροτίνης μιας και οι εμφανίσεις... περισσότερα »

Τα ροφήματα που μπορείτε να πίνετε τις ώρες που δεν τρώτε στη διαλειμματική νηστεία

  Η διαλειμματική νηστεία (IF-Intermittent fasting) είναι μία από τις πιο δημοφιλείς τάσεις παγκοσμίως. Με τον όρο διαλειμματική νηστεία ονομάζουμε... περισσότερα »

H πρωτεΐνη είναι ο σύμμαχος μας στο αδυνάτισμα!

  Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα τρία βασικά μακροθρεπτικά συστατικά (μαζί με τους υδατάνθρακες και τα λίπη) που χρειάζεται ο οργανισμός σας για την... περισσότερα »

Τι τρώνε οι Γαλλίδες και παραμένουν αδύνατες;

  Σίγουρα όλες μας έχουμε αναρωτηθεί κατά καιρούς πώς στη Γαλλία, που φημίζεται για τις λιχουδιές της, οι γυναίκες καταφέρνουν να διατηρούν ένα... περισσότερα »

Πώς βοηθάει η βιταμίνη D στην ανάπτυξη των μυών;

  Τα τελευταία χρόνια πλήθος επιστημονικών μελετών υπογραμμίζουν το σημαντικότατο ρόλο της βιταμίνης D στη συνολική υγεία του οργανισμού καθώς... περισσότερα »

Το 20λεπτο workout της Jennifer Lopez που κάνει με την οικογένειά της

  Μπορεί η Jennifer Lopez να έχει ένα από τα πιο καλογυμνασμένα σώματα της showbiz, αλλά για να το διατηρήσει γυμνάζεται πολύ σκληρά ενώ προσέχει... περισσότερα »

O Κωνσταντίνος Χαρδαβέλλας σας ενημερώνει: Τι να τρώτε στην παραλία για σωστό βάρος και γρήγορη χώνεψη

Σίγουρα κάποια στιγμή στη ζωή σας έχετε ακούσει ότι δεν κάνει να κολυμπάτε μετά το φαγητό. Η πραγματικότητα είναι ότι αυτό έχει βασιστεί σε μια παλιά θεωρία... περισσότερα »
Scroll To Top