Κατηγορία: Fitness

Η γυμναστική που ανακουφίζει από τον πόνο!

Όταν πονάς, το τελευταίο πράγμα που σκέφτεσαι είναι να γυμναστείς. Μάθε όμως ότι πολλά σωματικά προβλήματα και συμπτώματα πόνου μπορούν να ανακουφιστούν,... περισσότερα »

Κι όμως όταν γυμνάζεστε στη φύση αδυνατίζετε πιο εύκολα!

Η γυμναστική έξω στη φύση ή «green exercise» όπως την ονομάζουν οι επιστήμονες , βελτιώνει την ψυχολογία, ανεβάζει τη διάθεση και αυξάνει τις επιδόσεις... περισσότερα »

Τελικά είναι ασφαλές να γυμνάζεσαι 2 φορές την ημέρα;

Οι ειδικοί συμβουλεύουν 30 λεπτά άσκησης την ημέρα για ένα υγιές και αδύνατο σώμα για χρόνια. Παρόλα αυτά, η δουλειά, ο καιρός ή οι αυξημένες υποχρεώσεις... περισσότερα »

Αυτοί είναι οι πιο ξεκούραστοι κοιλιακοί!

Εάν ανήκετε κι εσείς στην κατηγορία των ανθρώπων που βαριούνται τους κλασικούς κοιλιακούς (ροκανίσματα), τότε σας βρήκαμε τη λύση. Μάθετε λοιπόν πως μπορείτε... περισσότερα »

Scuba diving: Το καλοκαιρινό sport που γυμνάζει σώμα και μυαλό!

Μπορεί για κάποιους το scuba diving (η κατάδυση στον βυθό της θάλασσας με ειδικό εξοπλισμό) να μη δίνει την εντύπωση μίας ενεργητικής ή high impact άσκησης,... περισσότερα »

Ποιες είναι οι 4 τροφές που μας χορταίνουν;

Ο κακός προγραμματισμός και η παράλειψη γευμάτων, αλλά και η μείωση της ποσότητας τροφής σε μια προσπάθεια απώλειας βάρους μπορεί να μας οδηγήσουν στην... περισσότερα »

Πώς να γυμναστείς τις καυτές ημέρες του καλοκαιριού

Όταν η ζέστη είναι έντονη, χρειάζεται να ακολουθήσεις ορισμένα χρήσιμα tips για να την αντιμετωπίσεις σωστά και να βγεις νικήτρια από αυτή την μάχη. Ειδικά... περισσότερα »

Με ποιους τρόπους θα κάψεις περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο

Το τρέξιμο είναι μια πολύ καλή μορφή άσκησης. Έρχεται με οφέλη τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Αν προσπαθείς να κάψεις αρκετές θερμίδες με τις προπονήσεις... περισσότερα »

Γιατί είναι καλύτερο να γυμνάζεσαι στο νερό;

Εάν ψάχνετε ένα νέο τρόπο να διατηρηθείτε σε φόρμα ή απλά έχετε βαρεθεί τον κλειστό χώρο του γυμναστηρίου, η γυμναστική στο νερό είναι ιδανική.  Βοηθά... περισσότερα »

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την Bikram yoga

Εάν έχεις ξεκινήσει μαθήματα hot yoga επειδή θεωρείς ότι θα δεις γρηγορότερα αποτελέσματα από την κανονική, έχουμε μια έρευνα που θα σε διαψεύσει. Σύμφωνα... περισσότερα »
Scroll To Top