Κατηγορία: Fitness

Γιατί είναι σημαντική η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών; Τι λέει η διατροφολόγος του govastileto.gr

Ακολουθούν οι 5+1 σημαντικότεροι λόγοι για τους οποίους πρέπει να καταναλώνουμε τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως. Tα φρούτα... περισσότερα »

Πώς να απολαύσετε στο έπακρο τις λιχουδιές στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι

  Όσο πλησιάζουν τα Χριστούγεννα θέλουμε όλο και πολύ να χωθούμε τα σπίτια μας και να κάτσουμε παρέα με φίλους και διάφορες νοστιμιές! Αν αυτά... περισσότερα »

Χοληστερίνη: Χρήσιμες συμβουλές για μικρούς και μεγάλους από τη διατροφολόγο του govastileto.gr

Η χοληστερόλη είναι μία λιπαρή ουσία η οποία κυκλοφορεί στο αίμα καθώς  βρίσκεται σε όλα τα κύτταρα του σώματος. Η χοληστερόλη είναι απαραίτητη για... περισσότερα »

Τι θα πρέπει να προσέξουν όσοι νηστεύουν πριν τα Χριστούγεννα;

Η νηστεία των Χριστουγέννων διαρκεί 40 ημέρες  και περιλαμβάνει το ψάρι εκτός από τις ημέρες Τετάρτη και Παρασκευή, με εξαίρεση  την τελευταία... περισσότερα »

Τι θα πρέπει να προσέξουμε τις γιορτινές ημέρες;

  Σε γενικές γραμμές θα πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας να μην πηγαίνουμε νηστικοί στα τραπέζια που καλούμαστε να παραστούμε. Κάποιο φρούτο ή ένα... περισσότερα »

Μικρές και χρήσιμες συμβουλές για τη διατροφή στις γιορτές

  Αν αυτά τα Χριστούγεννα είστε καλεσμένοι για φαγητό, οι ακόλουθες συμβουλές θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το μέτρο, να επιλέξετε τις σωστές... περισσότερα »

Πώς να γλιτώσετε τις περιττές θερμίδες των γλυκών αυτές τις γιορτές

  Τα γλυκά πρωταγωνιστούν αυτές τις ημέρες. Ωστόσο αν το παρακάνουμε υπάρχει κίνδυνος να φορτωθούμε με περιττές θερμίδες και ….ενοχές. Ωστόσο,... περισσότερα »

Κουραμπιές vs μελομακάρονο: Τι να επιλέξετε αυτές τις γιορτές

Τα πιο παραδοσιακά γλυκά που έχει κάθε ελληνικό σπίτι την περίοδο των Χριστουγέννων είναι τα μελομακάρονα και οι κουραμπιέδες. Ποιο από τα δύο όμως... περισσότερα »

Και όμως περίοδος και άσκηση πάνε μαζί!

  Ενώ η άσκηση κατά τη διάρκεια της περιόδου μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα που θα ήθελες να κάνεις, υπάρχουν ένα σωρό λόγοι γιατί στην πραγματικότητα... περισσότερα »

O χυμός που πρέπει να πίνεις μετά τη γυμναστική!

  Μια επίσκεψη στο γυμναστήριο με τη σωστή καθοδήγηση μπορεί να κάνει το σώμα μας να αποβάλλει τοξίνες και τον οργανισμό μας να καίει θερμίδες... περισσότερα »
Scroll To Top