Κατηγορία: Fitness

Ποια είδη γυμναστικής «χαρίζουν» επιπλέον χρόνια ζωής

Η συμβολή της σωματικής άσκησης στη μακροζωία είναι γνωστή και τεκμηριωμένη επιστημονικά, αφού πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που... περισσότερα »

Μάθετε ποια είναι τα fitness μυστικά της Taylor Swift

Η διάσημη τραγουδίστρια της country έχει χαρακτηριστεί, λόγω των τέλειων αναλογιών της, «μέγεθος υπόδειγμα» από το τρομερό παιδί της μόδας Alexander Wang.... περισσότερα »

Πώς θα συνδυάσετε σωστά υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λιπαρά

Η επιλογή του κατάλληλου σνακ πριν τη γυμναστική εξαρτάται από το συγκεκριμένο είδος γυμναστικής που πρόκειται να κάνετε αλλά και από τους στόχους που... περισσότερα »

Το πρόγραμμα της Dua Lipa για να αδυνατίσει και να σφίξει το σώμα της

Σε συνέντευξή της στο Vogue, η Dua Lipa επιβεβαίωσε ότι στην πραγματικότητα φροντίζει το σώμα της, αλλά επειδή είναι τόσο απασχολημένη κάνει μισάωρες προπονήσεις... περισσότερα »

Ανακαλύψτε τα διατροφικά μυστικά των top models για να είστε κι εσείς fit!

Θέλετε κι εσείς να είστε πάντα fit και καλλίγραμμες όπως τα supermodels; Η λύση είναι τα ευεργετικά superfoods, τα οποία βάζουν φωτιά στο μεταβολισμό και... περισσότερα »

Με αυτά τα 6 είδη γυμναστικής θα χάσεις λίπος!

Σύμφωνα με έρευνα του Ιατρικού Κέντρου του πανεπιστημίου του Duke, η αερόβια άσκηση καίει 67% περισσότερες θερμίδες από την προπόνηση με αντιστάσεις, ενώ... περισσότερα »

Candice Swanepoel: Με αυτή τη γυμναστική έχτισε το καλλίγραμμο κορμί της!

Τα καλλίγραμμα και γυμνασμένα κορμιά που ζηλεύουμε στις πασαρέλες της Victoria’s Secret θέλουν θυσίες, καλή διατροφή και πολλή γυμναστική. Η ξανθιά... περισσότερα »

Φαγητό λόγω στρες: 3 τρόποι να καταπολεμήσεις το ανούσιο τσιμπολόγημα

Είσαι πολλές ώρες στο σπίτι, έχεις πολλά στο μυαλό σου και ξεχνιέσαι με το τσιμπολόγημα. Είναι ο πιο συνήθης τρόπος πρόσληψης βάρους και ο πιο δύσκολος,... περισσότερα »

Tabata για ιδανικές αναλογίες σε χρόνο ρεκόρ

Θεωρείται μια από τις μεγαλύτερες τάσεις στο χώρο του fitness και αυτό δεν είναι διόλου τυχαίο. H συγκεκριμένη μέθοδος εκγύμνασης στηρίζεται σε επιστημονικά... περισσότερα »

Τα 6 οφέλη της καρύδας για τον οργανισμό σου

Η καρύδα είναι ένα φρούτο με εξωτική γεύση, μοναδική μυρωδιά και παράλληλα αμέτρητες ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό σου. Είναι πολύτιμη... περισσότερα »
Scroll To Top