Κατηγορία: Fitness

Ποια είναι η σωστή ποσότητα φρούτων που πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά;

Τα φρούτα είναι γνωστά για τα θρεπτικά συστατικά τους. Πέρα όμως από θρεπτικά συστατικά, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σακχάρων και υδατανθράκων. Η κατανάλωσή... περισσότερα »

Πόση ώρα πρέπει να κάνεις τη δημοφιλή άσκηση - σανίδα;

Για πόση ώρα πρέπει να κρατάς μία σανίδα; Κι όμως η μεγαλύτερη διάρκεια που μπορείς να κρατήσεις μια σανίδα είναι μόνο δέκα δευτερόλεπτα. Σύμφωνα... περισσότερα »

Τελικά παχαίνει το αλκοόλ;

Πολλοί από εσάς αναρωτιέστε συχνά αν το αλκοόλ παχαίνει. Η απάντηση είναι ναι, αφού όχι μόνο υπάρχουν μέχρι και 7 θερμίδες σε κάθε γραμμάριο αλκοόλ, αλλά... περισσότερα »

Συμβουλές υγιεινής διατροφής για τη νέα χρονιά!

Με την έλευση κάθε νέας χρονιάς, κάνουμε τον απολογισμό μας και παίρνουμε ξανά νέες αποφάσεις για τη ζωή και πολλοί από εμάς, για τις διατροφικές μας συνήθειες.... περισσότερα »

Πώς να απολαύσεις τα γλυκά των Χριστουγέννων χωρίς τύψεις

Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει σκαμπανεβάσματα στο επίπεδο σακχάρου στο αίμα, με αποτέλεσμα είτε να νιώθεις υπερβολικό άγχος, είτε... περισσότερα »

Πώς να συνεχίσεις την προπόνηση σου την περίοδο των Χριστουγέννων;

Μην αφήνεις τη γιορτινή περίοδο να σου χαλάσει το πρόγραμμα, αφού πάντα μπορείς να βρεις εύκολους τρόπους για να γυμναστείς ακόμα και όταν είσαι πολύ busy.... περισσότερα »

Οι καλύτεροι φυσικοί λιποδιαλύτες για το σώμα μας

Συγκεντρώσαμε τις τροφές, σύμμαχους στο αδυνάτισμα που λειτουργούν ως φυσικοί λιποδιαλύτες και μας βοηθούν να χάσουμε λίπος. Εντάξτε τες στη διατροφή σας... περισσότερα »

Τρόποι για να μην ξεφύγετε από τη δίαιτά σας στις γιορτές

Οι γιορτές είναι για όλους μια ευκαιρία για να περάσουμε χρόνο με την οικογένεια, να δούμε τους φίλους μας και να χαλαρώσουμε. Επειδή τα Χριστούγεννα είναι... περισσότερα »

Πώς να παραμείνεις fit την περίοδο των γιορτών

Μπορεί τα Χριστούγεννα να είναι η πιο ωραία περίοδος του χρόνου αλλά το θέμα είναι να μείνεις fit τις γιορτές και να μην φορτωθείς τσάμπα θερμίδες. Αυτές... περισσότερα »

10 tips για να μην ξεφύγετε φέτος στις γιορτές

Καθώς οι γιορτές πλησιάζουν, πολλοί ανησυχούν πως και φέτος θα υποδεχτούν το νέο έτος με παραπανίσια κιλά από τα γιορτινά γεύματα και τα γλυκά των Χριστουγέννων... περισσότερα »
Scroll To Top