Κατηγορία: Fitness

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε γύρω από το power plate

Οι πλατφόρμες δόνησης, με πιο γνωστές τις power plate, ήρθαν σαν από μηχανής θεός, ως ένα μαγικό μηχάνημα που υπόσχεται μέσα σε μόνο 10 - 20 λεπτά αύξηση... περισσότερα »

Πόσες προπονήσεις χρειάζεται να κάνετε για να χάσετε κιλά;

Στόχος σου είναι να γυμνάζεσαι τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα με δύο προπονήσεις full body και μια ημέρα cardio. Παρόλο που ίσως να μην φτάσεις... περισσότερα »

Αυτό το είδος προπόνησης θα σας απαλλάξει από το άγχος!

  Όσοι ζουν με χρόνιο άγχος, ξέρουν ότι τα ψυχικά, συναισθηματικά και σωματικά συμπτώματα μπορεί να είναι εντελώς εξουθενωτικά. Σίγουρα η επαρκής... περισσότερα »

Τα ιδανικά σνακ για να φάτε πριν τον ύπνο!

  Έαν ξυπνάς κατά τη διάρκεια της νύχτας, επειδή το στομάχι σου γουργουρίζει και πεινάς, ένα σνακ πριν κοιμηθείς είναι μια καλή λύση. Θα σε κρατήσει... περισσότερα »

Το ρόφημα που πρέπει να πιείτε μόλις ανοίξετε τα μάτια σας!

To παρακάτω αποτοξινωτικό νερό περιέχει λεμόνι, μέντα και αγγούρι, που καθαρίζει τον οργανισμό, αλκαλοποιεί το αίμα και βοηθά στη χώνεψη. Το λεμόνι έχει... περισσότερα »

Αντιμετωπίστε τις αϋπνίες με αυτές τις ασκήσεις yoga

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες οι οποίοι ευθύνονται για την αϋπνία που μπορεί να σας ταλαιπωρεί. Σ'αυτό το άρθρο θα δείτε πώς μπορείτε να την αντιμετωπίσετε... περισσότερα »

Ποια είναι τα οφέλη της προπόνησης με λάστιχα;

Τα λάστιχα γυμναστικής σύμφωνα με μελέτες είναι ιδανικά τόσο για μυϊκή ενδυνάμωση όσο και για κάψιμο λίπους άρα και θερμίδων. Έχουν αρκετά πλεονεκτήματα... περισσότερα »

Αεροβική άσκηση πριν ή μετά τα βάρη; Τι λένε οι ειδικοί

Αεροβική άσκηση πριν ή μετά τα βάρη; Ποιά είναι η καλύτερη σειρά, για να μπορέσετε να βελτιστοποιήσετε τα κέρδη σας και να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη από... περισσότερα »

Πόσο περπάτημα χρειάζεται για να κάψετε το λίπος στην κοιλιά;

  Tο λίπος στην κοιλιά είναι κάτι που αντιμετωπίζουν αρκετές γυναίκες και είναι ένα σημείο δύσκολο για εκγύμναση και άμεσα αποτελέσματα. Σύμφωνα... περισσότερα »

Τα οφέλη του τένις στην υγεία σου

  Αν ψάχνεις μια εναλλακτική γυμναστική εκτός γυμναστηρίου τότε το κατάλληλο υπαίθριο σπορ είναι το τένις καθώς τα οφέλη του να παίζεις τένις μόλις... περισσότερα »
Scroll To Top