Κατηγορία: Fitness

Οι top τροφές για δυνατούς μυς και αδύνατο σώμα!

Για την διατήρηση της φυσικής κατάστασης ή για την αύξηση της μυϊκής ενδυνάμωσης είναι σημαντικές δυο παράμετροι. Πρώτον, η προπόνηση με ασκήσεις σχεδιασμένες... περισσότερα »

Απαραίτητη η άσκηση για όσους κάνουν καθιστική εργασία!

Ο καθιστικός τρόπος ζωής έχει συσχετιστεί με υψηλούς δείκτες θνησιμότητας και ασθενειών. Η δουλειά γραφείου συμβάλλει στην καθιστική ζωή, και αν θεωρήσουμε... περισσότερα »

Αποκτήστε καλλίγραμμη κοιλιά με τη βοήθεια της fitball!

Εξοπλιστείτε με μία μπάλα fitball, ένα στρώμα εδάφους και πολλή όρεξη για να πετύχετε τον στόχο σας. Η προπόνηση με μπάλα fitball είναι μια ιδιαίτερα... περισσότερα »

Πώς να τονώσετε τους γλουτούς σας με μόνο μια κίνηση

Αν κάνετε την συγκεκριμένη άσκηση καθημερινά θα τονώσετε τα οπίσθια σας χωρίς ιδιαίτερο κόπο. Δεν είναι για όλες το γυμναστήριο ή η γυμναστική. Η... περισσότερα »

Γιατί το περπάτημα είναι η καλύτερη άσκηση για όλες τις ηλικίες;

Το περπάτημα είναι η πιο απλή μορφή άσκησης και δεν απαιτεί τίποτα παραπάνω από ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια. Αν μάθετε πόσο καλό θα κάνετε στην... περισσότερα »

Πώς να κάνετε την άσκηση τρόπο ζωής;

Η άνοιξη έφθασε και πλέον όλοι μας αναζητούμε τρόπο να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά που αποκτήσαμε κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Το καλοκαίρι πλέον... περισσότερα »

Yoga: Ποιο είδος να επιλέξετε ανάλογα με τις ανάγκες σας

Με οποιοδήποτε στυλ yoga, μπορείτε να βελτιώσετε τη δύναμη, την ευελιξία και την ισορροπία σας. Επίσης όλα τα στυλ yoga απελευθερώνουν την ένταση από το... περισσότερα »

Νηστεία και διατροφή: Όλα όσα πρέπει να προσέξετε!

Η νηστεία είναι μία περίοδος κάπως ριψοκίνδυνη, καθώς χωρίς τις κατάλληλες διατροφικές επιλογές, είναι πιθανό να βάλουμε βάρος και να ξεφύγουμε από... περισσότερα »

Πώς να χάσετε βάρος χωρίς να κάνετε δίαιτα

Αν θέλετε να διατηρήσετε το βάρος σας και να είστε υγιείς, είναι δεδομένο ότι πρέπει να αναθεωρήσετε τον τρόπο που τρέφεστε και να αποκτήσετε νέες... περισσότερα »

Τι θα συμβεί στο σώμα μας εάν πίνουμε δύο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα;

Όλοι γνωρίζουμε πως αν θέλουμε να χάσουμε τα επιπλέον κιλά, είναι σημαντικό να καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες νερού σε καθημερινή βάση. Με τον... περισσότερα »
Scroll To Top