Κατηγορία: Fitness

Γιατί δεν πρέπει να απορρίψετε τα γαλακτοκομικά από τη δίαιτά σας

Τα γαλακτοκομικά όπως όλοι ξέρουμε βοηθούν στην ενίσχυση των οστών, υπάρχει όμως άλλη μια δράση που ίσως δεν γνωρίζετε. Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες... περισσότερα »

Η βρώμη ο καλύτερος σύμμαχός μας στο αδυνάτισμα!

Ένα κύπελλο πλιγούρι ή πίτουρο βρώμης έχει μόνο 110 θερμίδες και σίγουρα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Ο Dr. James Anderson του πανεπιστημίου... περισσότερα »

Μήπως η νηστεία μας παχαίνει;

Η περίοδος της νηστείας είναι ευεργετική για την υγεία καθώς στερείται του κρέατος και των προϊόντων του, ενώ επικεντρώνεται στην κατανάλωση φρούτων,... περισσότερα »

Tips για να ελαττώσουμε την όρεξη μας

Για να ελαττώσουμε την όρεξη μας και να αποβάλουμε τις τοξίνες, απαιτείται να πίνουμε πολύ νερό. Επίσης αν καταναλώνουμε άφθονα φρούτα, θα χορταίνουμε... περισσότερα »

Ελλειπτικό vs διάδρομος: Ποια άσκηση είναι καλύτερη

Είμαστε στο γυμναστήριο, μας πιέζει ο χρόνος και χρειαζόμαστε λίγη καλή αερόβια άσκηση. Τι επιλέγουμε; Το ελλειπτικό ή τον διάδρομο; Ας συγκρίνουμε αυτά... περισσότερα »

Τελικά επηρεάζει η βραδινή άσκηση τον ύπνο;

Νέα ανασκόπηση μελετών, που δημοσιεύθηκε στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Sports Medicine, δείχνει ότι η βραδινή άσκηση δεν έχει αρνητικές επιπτώσεις... περισσότερα »

Γιατί δεν πρέπει να μένετε νηστική για ώρες

Η πολύωρη νηστεία είναι δύσκολο να αποφευχθεί μερικές φορές, εξαιτίας του φορτωμένου εργασιακού προγράμματος και των υποχρεώσεων της καθημερινότητας.... περισσότερα »

Πώς να αντιμετωπίσετε τους μυϊκούς πόνους μετά την προπόνηση

Πολλοί άνθρωποι, ειδικά αρχάριοι, θεωρούν πως ο μυϊκός πόνος είναι η επιβεβαίωση μίας σκληρής προπόνησης. Και αυτό είναι, αλλά όταν έχετε φτάσει σε σημείο... περισσότερα »

Πώς να αποκτήσετε το πολυπόθητο six-pack

Η οικοδόμηση ενός αξιοθαύμαστου six-pack βρίσκεται συνήθως στην κορυφή της λίστας για τους πιστούς λάτρεις του γυμναστηρίου. Ενώ κραυγάζετε για μία... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να ξεκινάς την ημέρα σου τρώγοντας βρώμη;

Η βρώμη καταναλώνεται πάνω από 4.000 χρόνια. Στα αρχαία χρόνια θεωρούνταν τροφή για τις χαμηλότερες τάξεις. Σήμερα η αντίληψη αυτή έχει αλλάξει χάρη... περισσότερα »
Scroll To Top