Κατηγορία: Fitness

20FF: Το πιο αποτελεσματικό πρόγραμμα γυμναστικής με την υπογραφή της Ελένης Πετρουλάκη

«Δώσε μου 20 λεπτά και εγώ θα σου δώσω Ζωή» είναι το Μότο της Ελένης. 20 λεπτά χρειάζονται για να δείτε να μεταμορφώνονται το σώμα και η ζωή σας μέσα... περισσότερα »

Ωμοφαγία: Είναι το νέο διατροφικό trend του 2021;

  Η ωμοφαγία ή αλλιώς ωμή χορτοφαγία, βασίζεται κυρίως σε ωμά και μη κατεργασμένα τρόφιμα. Ένα τρόφιμο θεωρείται κατάλληλο για ωμοφαγική διατροφή... περισσότερα »

Οι διατροφικές συνήθειες της Τάμτας που την κρατάνε σε φόρμα

Μπορεί να είναι χαμηλών τόνων στην καθημερινότητά της, ωστόσο μεταμορφώνεται σε star επάνω στη σκηνή και μπροστά στον φακό. Σε αυτό συμβάλει φυσικά η... περισσότερα »

Τι ρόλο παίζει η αναπνοή μας στην απόδοση της άσκησης

Με τη λειτουργία της αναπνοής μεταφέρεται ο αέρας, μέσω της ρινικής και στοματικής κοιλότητας, στους πνεύμονες (εισπνοή), καταλήγοντας στο σημείο σύνδεσης... περισσότερα »

Μια μέρα στο πιάτο της Victoria Beckham

  Πρόκειται για μια από τις διασημότερες και πιο καλοντυμένες γυναίκες του πλανήτη, που σημειώνει μεγάλη επιτυχία ως σχεδιάστρια ρούχων. Ο λόγος... περισσότερα »

Πώς να αντιμετωπίσετε την κατακράτηση υγρών

Εάν παίρνεις ή χάνεις δύο με τρία κιλά από τη μια μέρα στην άλλη, τότε πιθανόν τα περισσότερα από αυτά να οφείλονται στην κατακράτηση υγρών, δηλαδή στην... περισσότερα »

Πόσες θερμίδες καίμε τελικά χορεύοντας;

Ο χορός θωρακίζει την υγεία μας από πολλές ασθένειες και μας χαρίζει μακροζωία. Σύμφωνα με το Βρετανικό Ίδρυμα Υγείας, αρκούν 30 λεπτά χορού την εβδομάδα... περισσότερα »

Γιατί δεν μπορείτε να χάσετε 10 κιλά σε ένα μήνα - Ο Κωνσταντίνος Χαρδαβέλλας σας εξηγεί

Είτε το έχετε διαβάσει κάπου, είτε σας το έχει πει κάποτε κάποιος «σύμβουλος διατροφής» (γιατί θέλω να πιστεύω ότι δεν θα το έλεγε αυτό ένας κανονικός... περισσότερα »

To workout πρόγραμμα της Δέσποινας Βανδή που την κρατάει σε φόρμα

  Η Δέσποινα Βανδή, έχει ένα συγκεκριμένο τρόπο ζωής και σε αυτόν σημαντικό ρόλο παίζει η άσκηση και η γυμναστική. Η τραγουδίστρια αγαπά τον αθλητισμό... περισσότερα »

Τα οφέλη της άσκησης κατά τη διάρκεια της περιόδου

  H περίοδος είναι μια περίπλοκη φάση ορμονικά. Τόσο η προγεστερόνη όσο και τα οιστρογόνα βρίσκονται στα χαμηλότερα επίπεδα καθ ‘όλη τη διάρκεια... περισσότερα »
Scroll To Top