Κατηγορία: Fitness

Είστε νέα μαμά; Να γιατί πρέπει να ξεκινήσετε αμέσως yoga

Ας το παραδεχτούμε: ως νέα μαμά έχετε πολλά στο μυαλό σας! Το σώμα σας έχει περάσει τόσα πολλά που προσπαθεί να επανέλθει. Προσαρμόζεστε σε ένα νέο... περισσότερα »

Αυτό είναι το μπαχαρικό που θα ενισχύσει το μεταβολισμό σας!

Η απώλεια κιλών επιτυγχάνεται με έναν συνδυασμό σωστής διατροφής και άσκησης.  Επιπλέον, η επιλογή συγκεκριμένων τροφών μπορεί να βοηθήσει ακόμη περισσότερο... περισσότερα »

Απόκτησε καλοσχηματισμένους κοιλιακούς με τη βοήθεια της Kayla Itsines!

Εγκυμοσύνες, καθιστική ζωή, κακή διατροφή και έλλειψη άσκησης. Οι κοιλιακοί μύες είναι μια αρκετά δύσκολη ομάδα του σώματος για να γυμναστεί. Θέλει μεγάλη... περισσότερα »

Αυτό είναι το φρούτο που έχει ίδια ποσότητα ζάχαρης με μία σοκολάτα γάλακτος

Δεν είναι άγνωστο το ότι τα περισσότερα φρούτα περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης.  Αυτός είναι, άλλωστε, ο λόγος που οι διαιτολόγοι μας συστήνουν... περισσότερα »

Αυτός είναι ο χυμός που πρέπει να πίνεις μετά τη γυμναστική!

Είσαι φανατική της άθλησης; Τότε σίγουρα θα γνωρίζεις καλά πως όσο σημαντική είναι η επιλογή του σωστού προγράμματος άσκησης και η ορθή εκτέλεσή του, άλλη... περισσότερα »

Η άσκηση που θα εκτοξεύσει τον μεταβολισμό σου στα ύψη!

Καρδιαγγειακή άσκηση ή μυϊκή ενδυνάμωση; Καύση θερμίδων ή «χτίσιμο» μυών; Πολλές φορές έχουμε κληθεί κατά τη διάρκεια της γνωριμίας μας με έναν νέο γυμναστή... περισσότερα »

Αυτό είναι το μυστικό για να κάψεις περισσότερες θερμίδες στο διάδρομο

  Για κάποιες είναι αναγκαίο κακό, για κάποιες άλλες η πιο βαρετή άσκηση του γυμναστηρίου, ενώ για ορισμένες η απόλυτη ευχαρίστηση στον χώρο αυτό.... περισσότερα »

Η personal trainer της Pink σου αποκαλύπτει πώς να κάψεις 500 θερμίδες σε 45 λεπτά!

Πώς θα σου φαινόταν αν κατάφερνες να ξεφορτωθείς 500 ολόκληρες θερμίδες σε λιγότερο από μία ώρα διασκεδαστικής γυμναστικής; Και μάλιστα υπό τις οδηγίες... περισσότερα »

Hot Yoga: H πιο hot version της yoga που θα σου χαρίσει το κορμί που ονειρεύεσαι!

Η hot yoga είναι ένα είδος άσκησης εξαιρετικά δημοφιλές στην Αμερική και λιγότερο στην Ευρώπη, που όμως έχει αποκτήσει λάτρεις σε όλα τα μήκη και πλάτη... περισσότερα »

Η απώλεια κιλών δεν θέλει χρόνο, θέλει τρόπο!

Οι άνθρωποι που δεν έχουν χρόνο ή όρεξη να ασκηθούν πολλή ώρα, αρκεί να κάνουν ένα λεπτό πολύ έντονης άσκησης, όπως να κάνουν ένα «σπριντ» ακόμη και στο... περισσότερα »
Scroll To Top