Κατηγορία: Fitness

Όταν ο Karl Lagerfeld ζωντάνεψε την Αρχαία Ελλάδα με κίονες και αρχαίες θεές

Την άνοιξη 2017, μετά από περιπλάνηση ετών σε ολόκληρο τον κόσμο και ενδυματολογικές στάσεις σε Κούβα, Ντουμπάι και Ρώμη, ο Karl Lagerfeld επέλεξε το... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να κάνεις ένα καυτό ντους μετά τη γυμναστική;

Υπάρχει ένα φαινομενικά παράξενο τρικ, το οποίο υπόσχεται να ενισχύσει την προσπάθεια απώλειας βάρους και να σας βοηθήσει να χάσετε κιλά, χωρίς να κάνετε... περισσότερα »

Γιατί δεν πρέπει να παραλείπουμε ποτέ τις διατάσεις;

Οι διατάσεις ή αλλιώς το stretching είναι μια μορφή σωματικής άσκησης κατά την οποία ένας μυς ή μια ομάδα μυών επιμηκύνεται με αποτέλεσμα να βελτιώνεται... περισσότερα »

Από ποια ηλικία μπορεί το παιδί μου να γυμνάζεται;

Τα οφέλη της γυμναστικής είναι πολύ μεγάλα τόσο για τους ενήλικες όσο και για τα παιδιά, που από μικρή ηλικία θα πρέπει να φροντίζουν για την καλή φυσική... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να γυμνάζεσαι στην εγκυμοσύνη;

Πολλές γυναίκες αποφεύγουν να γυμνάζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους από φόβο μη βλάψουν τις ίδιες αλλά κυρίως το μωρό που κυοφορούν. Ωστόσο... περισσότερα »

Τι είναι η κυκλική προπόνηση;

Εάν θέλεις να μεγιστοποιήσεις τα αποτελέσματα της γυμναστικής σου, μια καλή πρόταση είναι η κυκλική προπόνηση. Στην κυκλική προπόνηση επιλέγεις μια ομάδα... περισσότερα »

Οι ασκήσεις που δεν πρέπει να κάνει ποτέ μια έγκυος γυναίκα

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πάνω από όλα προέχει η ασφάλεια του μωρού αλλά και η δική σου. Τα οφέλη της γυμναστικής για τις εγκύους αναγνωρίζονται... περισσότερα »

Τι είναι η βαλλιστική προπόνηση;

Η βαλλιστική προπόνηση είναι μια τεχνική όπου μπορείτε να εκτελέσετε μια εκρηκτική κίνηση ενός βάρους προς τα πάνω με ένα ομαλό και ελεγχόμενο τρόπο,... περισσότερα »

Τρέξιμο vs τζόκινγκ: Τελικά ποιο είναι καλύτερο;

Ερευνητές βρήκαν ότι το έντονο τρέξιμο για λιγότερο από 5’ έχει τα ίδια οφέλη για την καρδιά και τον μεταβολισμό μας με 45’ τζόκινγκ. Και με τις δυο μορφές... περισσότερα »

Πόσες προπονήσεις χρειάζεται να κάνεις για να χάσεις κιλά;

Στόχος σου είναι να γυμνάζεσαι τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα με δύο προπονήσεις full body και μια ημέρα cardio. Παρόλο που ίσως να μην φτάσεις... περισσότερα »
Scroll To Top