Fitness | Γόβα Στιλέτο

Όταν ο Karl Lagerfeld ζωντάνεψε την Αρχαία Ελλάδα με κίονες και αρχαίες θεές

20/02/2019, 13:40 Αφήστε ένα σχόλιο

Την άνοιξη 2017, μετά από περιπλάνηση ετών σε ολόκληρο τον κόσμο και ενδυματολογικές στάσεις σε Κούβα, Ντουμπάι και Ρώμη, ο Karl Lagerfeld επέλεξε το... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να κάνεις ένα καυτό ντους μετά τη γυμναστική;

20/02/2019, 07:15 Αφήστε ένα σχόλιο

Υπάρχει ένα φαινομενικά παράξενο τρικ, το οποίο υπόσχεται να ενισχύσει την προσπάθεια απώλειας βάρους και να σας βοηθήσει να χάσετε κιλά, χωρίς να κάνετε... περισσότερα »

Γιατί δεν πρέπει να παραλείπουμε ποτέ τις διατάσεις;

19/02/2019, 07:15 Αφήστε ένα σχόλιο

Οι διατάσεις ή αλλιώς το stretching είναι μια μορφή σωματικής άσκησης κατά την οποία ένας μυς ή μια ομάδα μυών επιμηκύνεται με αποτέλεσμα να βελτιώνεται... περισσότερα »

Από ποια ηλικία μπορεί το παιδί μου να γυμνάζεται;

18/02/2019, 07:17 Αφήστε ένα σχόλιο

Τα οφέλη της γυμναστικής είναι πολύ μεγάλα τόσο για τους ενήλικες όσο και για τα παιδιά, που από μικρή ηλικία θα πρέπει να φροντίζουν για την καλή φυσική... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να γυμνάζεσαι στην εγκυμοσύνη;

17/02/2019, 07:17 Αφήστε ένα σχόλιο

Πολλές γυναίκες αποφεύγουν να γυμνάζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους από φόβο μη βλάψουν τις ίδιες αλλά κυρίως το μωρό που κυοφορούν. Ωστόσο... περισσότερα »

Τι είναι η κυκλική προπόνηση;

16/02/2019, 07:15 Αφήστε ένα σχόλιο

Εάν θέλεις να μεγιστοποιήσεις τα αποτελέσματα της γυμναστικής σου, μια καλή πρόταση είναι η κυκλική προπόνηση. Στην κυκλική προπόνηση επιλέγεις μια ομάδα... περισσότερα »

Οι ασκήσεις που δεν πρέπει να κάνει ποτέ μια έγκυος γυναίκα

15/02/2019, 07:15 Αφήστε ένα σχόλιο

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πάνω από όλα προέχει η ασφάλεια του μωρού αλλά και η δική σου. Τα οφέλη της γυμναστικής για τις εγκύους αναγνωρίζονται... περισσότερα »

Τι είναι η βαλλιστική προπόνηση;

14/02/2019, 07:15 Αφήστε ένα σχόλιο

Η βαλλιστική προπόνηση είναι μια τεχνική όπου μπορείτε να εκτελέσετε μια εκρηκτική κίνηση ενός βάρους προς τα πάνω με ένα ομαλό και ελεγχόμενο τρόπο,... περισσότερα »

Τρέξιμο vs τζόκινγκ: Τελικά ποιο είναι καλύτερο;

13/02/2019, 07:15 Αφήστε ένα σχόλιο

Ερευνητές βρήκαν ότι το έντονο τρέξιμο για λιγότερο από 5’ έχει τα ίδια οφέλη για την καρδιά και τον μεταβολισμό μας με 45’ τζόκινγκ. Και με τις δυο μορφές... περισσότερα »

Πόσες προπονήσεις χρειάζεται να κάνεις για να χάσεις κιλά;

12/02/2019, 07:15 Αφήστε ένα σχόλιο

Στόχος σου είναι να γυμνάζεσαι τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα με δύο προπονήσεις full body και μια ημέρα cardio. Παρόλο που ίσως να μην φτάσεις... περισσότερα »