Κατηγορία: Fitness

Εσείς γνωρίζετε πόσες θερμίδες έχουνε τα πιο δημοφιλή χριστουγεννιάτικα γλυκά

Τα γλυκίσματα των Χριστουγέννων είναι πολλά και αξεπέραστης νοστιμιάς. Ζουμερά μελομάρονα, αφράτοι κουραμπιέδες, παραδοσιακές δίπλες, γεμιστά τσουρέκια... περισσότερα »

Έτσι θα κάψετε 100 θερμίδες σε λιγότερο από 7 λεπτά!

Όλες οι γυναίκες θέλουμε να φροντίσουμε το σώμα μας, αλλά η αλήθεια είναι ότι τις περισσότερες φορές είτε βαριόμαστε είτε δεν μπορούμε να επισκεφθούμε... περισσότερα »

To healthy ρόφημα που θα αντικαταστήσει τον καφέ σας στο lockdown

Ένα από τα πράγματα που μας ανακουφίζουν όταν κάνει κρύο είναι σίγουρα μια κούπα ενός ζεστού ροφήματος. Είναι αρκετό για να μας τονώσει σε μια δύσκολη... περισσότερα »

Eπηρεάζει η έλλειψη ύπνου την απόδοσή μας στην προπόνηση;

  Η έλλειψη ύπνου σύμφωνα με έρευνες φαίνεται να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην αθλητική απόδοση, τη γνωστική λειτουργία, τη διάθεση, αλλά και... περισσότερα »

Τι πρέπει να τρώτε πριν από την προπόνηση για ένα υγειές και παραγωγικό workout

  Ετοιμάζεστε για την καθιερωμένη σας προπόνηση, ένα χαλαρό τρέξιμο στη γειτονιά σας; Πριν πάτε πρέπει να εφοδιάσετε το σώμα σας με nutritions... περισσότερα »

3 συνήθειες που κάνουμε συνεχώς και μας προσθέτουν κιλά

Προσπαθείτε να χάσετε βάρος και ενώ κάνετε τα πάντα, η ζυγαριά είναι «κολλημένη» στο ίδιο νούμερο. Ποιο είναι λοιπόν το πρόβλημα; Υπάρχουν κάποιες κακές... περισσότερα »

Detox smoothie με πορτοκάλι και καρότο

  Καθάρισε τον οργανισμό σου τώρα και διώξε περιττές τοξίνες και κιλά με αυτό το θαυματουργό smoothie! Υλικά 3 πορτοκάλια (χυμό και ξύσμα) 3... περισσότερα »

Υπάρχει ένα υγιεινό σνακ που μας γερνάει και σίγουρα δεν μας πήγαινε το μυαλό

Οι πληροφορίες για τα αποξηραμένα φρούτα είναι αρκετά αντιφατικές. Ενώ κάποιοι υποστηρίζουν ότι είναι ένα θρεπτικό και υγιεινό σνακ, κάποιοι  άλλοι... περισσότερα »

Διατροφή σε περιόδους lockdown - Ο Κωνσταντίνος Χαρδαβέλλας σας προτείνει

Το δεύτερο lockdown συνεχίζεται και είναι πιθανό να επιβληθεί και επόμενο μετά τις γιορτές. Με κάθε εγκλεισμό είναι πιθανό να πιάνετε τον εαυτό σας να... περισσότερα »

5 tips για σωστή διατροφή από τη διατροφολόγο της Victoria Beckham

  Πρόκειται για μια από τις διασημότερες και πιο καλοντυμένες γυναίκες του πλανήτη, που σημειώνει μεγάλη επιτυχία ως σχεδιάστρια ρούχων. Ο λόγος... περισσότερα »
Scroll To Top