Κατηγορία: Fitness

Τα θρεπτικά συστατικά του τόνου στη διατροφή μας

Ο τόνος σε κονσέρβα είναι από τους πιο διαδεδομένους τύπους ψαριού παγκοσμίως. Είναι σχετικά οικονομικός, αντέχει για πολύ καιρό και είναι πλούσια πηγή... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να ξεκινάτε την ημέρα σας με γιαούρτι

Το γιαούρτι, το τυρί και το γάλα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά στοιχεία και αυξάνουν την καύση του λίπους στην περιοχή της κοιλιάς. Το γιαούρτι και... περισσότερα »

Τι να κάνετε για να τρώτε λιγότερο

Το να χάσει κάποιος κιλά δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση και χρειάζεται ταυτόχρονα διατροφή και άσκηση. Ωστόσο, έρευνα έδειξε ότι εκτός από τη σωστή διατροφή,... περισσότερα »

Πόσο πρέπει να ασκούμαστε;

Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση έχει μόνο θετικά οφέλη για τον οργανισμό μας. Ή μήπως όχι;  Και αν όχι σε ποιά ποσότητα θα έπρεπε να ασκούμαστε ώστε... περισσότερα »

Το περπάτημα είναι το «φάρμακο» για όλες τις ασθένειες

Άφησε στο πάρκινγκ το αυτοκίνητο και ξεκίνα το περπάτημα, αφού δεν υπάρχει πιο αποτελεσματικός και ανέξοδος τρόπος άθλησης. Σύμφωνα με τους ειδικούς,... περισσότερα »

Πώς να καταπολεμήσεις τις λιγούρες

Όταν λαχταράς μία γλυκιά ή αλμυρή απόλαυση, προτίμησε ένα υγιεινό σνακ που θα έχεις φτιάξει από το σπίτι. Αντί να καταβροχθίσεις ότι βρεις μπροστά σου... περισσότερα »

Κάντε τη γυμναστική… παιχνίδι με το σχοινάκι!

Για πολλούς το γυμναστήριο είναι μια βαρετή διαδικασία με αποτέλεσμα να μην γυμνάζεστε καθόλου, αν και το θέλετε. Μην απελπίζεστε όμως. Λύσεις υπάρχουν.... περισσότερα »

Το «ντέρμπι» για την καλύτερη δίαιτα ανάμεσα σε λιπαρά και υδατάνθρακες

Ποια είναι η έκβαση του «αγώνα» ανάμεσα στη δίαιτα με χαμηλά λιπαρά και σε εκείνη με χαμηλούς υδατάνθρακες; Ισοπαλία, είναι η ετυμηγορία μιας νέας αμερικανικής... περισσότερα »

Αυτή είναι η δίαιτα της Meghan Markle που έχει ενθουσιάσει τους Βρετανούς!

Με τις διατροφικές συνήθειες της μέλλουσας συζύγου του Πρίγκιπα Harry, Meghan Markle  ασχολήθηκε σε πρόσφατο επεισόδιο της η σειρά «Royal Watch» του... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να επενδύσεις σε μια ελβετική μπάλα;

Αντί να ελπίζεις σε κάποιο θαύμα, θυσίασε καθημερινά λίγο χρόνο στο βωμό της… ελβετικής μπάλας και δες τα αποτελέσματα. Στην ποδοσφαιρική εκδοχή της το... περισσότερα »
Scroll To Top