Κατηγορία: Fitness

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε γύρω από το power plate

Οι πλατφόρμες δόνησης, με πιο γνωστές τις power plate, ήρθαν σαν από μηχανής θεός, ως ένα μαγικό μηχάνημα που υπόσχεται μέσα σε μόνο 10 - 20 λεπτά αύξηση... περισσότερα »

Τελικά παχαίνουν τα φρούτα;

Τα τελευταία χρόνια στον κόσμο της ευεξίας και της διατροφής κυρίαρχο θέμα αποτελούν οι υδατάνθρακες και το λίπος. Δεν γίνεται πλέον τόσο μεγάλη συζήτηση... περισσότερα »

Οι top ασκήσεις για τη φυσική ανόρθωση του στήθους

Οι παρακάτω ασκήσεις αποτελούν έναν καλό τρόπο να ενδυναμώσετε και να ανορθώσετε με φυσικό τρόπο το στήθος σας. Όπως καταλαβαίνετε βέβαια, δεν... περισσότερα »

Εσείς ζυγίζεστε σωστά;

Ανεξαρτήτως του συγκεκριμένου στόχου που έχετε θέσει, ένας από τους πιο εύκολους και κοινούς τρόπους να παρακολουθήσετε την πρόοδό σας είναι με το... περισσότερα »

Πόσο αβοκάντο μπορείτε να φάτε σε μια μέρα;

Ας υποθέσουμε ότι χρειάζεστε περίπου 2.000 θερμίδες ημερησίως και περίπου 62 γρ. λίπους, το οποίο είναι ένα φυσιολογικό σχήμα διατροφής για έναν ενήλικα. Η... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να τρώτε ένα αβοκάντο την ημέρα;

Θεωρείται υποκατάστατο των λιπαρών τροφών και μάλιστα έχει αποδειχθεί πως η κατανάλωση αβοκάντο σε τακτική βάση έχει αναρίθμητα οφέλη για την υγεία. Ας... περισσότερα »

Πώς να χάσεις 500 θερμίδες σε 45 λεπτά

Το καλοκαίρι πλησιάζει και εσύ χρειάζεσαι επειγόντως μια ανανέωση! Τι καλύτερο λοιπόν από το να ασχοληθείς με το σώμα σου και να κλέψεις τις εντυπώσεις... περισσότερα »

Πώς να αποκτήσετε λεπτές και καλλίγραμμες γάμπες

Τα όμορφα και καλλίγραμμα πόδια αλλά και οι λεπτές γάμπες μπορούν να κάνουν την εμφάνιση μιας γυναίκας εκθαμβωτική, ενώ πρόκειται για ένα σημείο του... περισσότερα »

Αποκτήστε γυμνασμένους γλουτούς με λάστιχα αντίστασης!

Οι γυμνασμένοι γλουτοί είναι το ζητούμενο όλων των γυναικών. Η ανάπτυξη καλοσχηματισμένων γλουτών θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος αλλά και να δείχνει... περισσότερα »

Γιατί είναι απαραίτητο το ζέσταμα πριν από την προπόνηση;

Tο ζέσταμα πριν από την προπόνηση είναι κάτι που δεν πρέπει να αμελείς. Είναι σημαντικό να το θεωρείς εξίσου σημαντικό με τις υπόλοιπες ασκήσεις γιατί,... περισσότερα »
Scroll To Top