Κατηγορία: Fitness

Τι πρέπει να γνωρίζεις πριν ξεκινήσεις γιόγκα;

Προτού ξεκινήσεις γιόγκα καλό είναι να γνωρίζεις μερικά πράγματα. Η γιόγκα δεν είναι μόδα Η γιόγκα είναι μια αρχαία άσκηση, η οποία εμφανίστηκε το... περισσότερα »

Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις για το σώμα σου

Όσες περισσότερες μυϊκές ομάδες γυμνάζεις κατά την άσκηση σου και όση μεγαλύτερη ποικιλία έχεις τόσο πιο αποτελεσματικές θα είναι για το σώμα σου και... περισσότερα »

Ποιο είναι το ιδανικό ρόφημα αποκατάστασης μετά την άσκηση

Εάν τα θρεπτικά συστατικά δεν αντικατασταθούν κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση, οι αθλητές αντιμετωπίζουν κόπωση και μπορεί να μην είναι σε θέση... περισσότερα »

Ποια είναι τα οφέλη της προπόνησης με λάστιχα;

Τα λάστιχα γυμναστικής σύμφωνα με μελέτες είναι ιδανικά τόσο για μυϊκή ενδυνάμωση όσο και για κάψιμο λίπους άρα και θερμίδων. Έχουν αρκετά πλεονεκτήματα... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να βάλετε τα κάστανα στη διατροφή σας

Το κάστανο έχει αρκετά υψηλή θερμιδική αξία (370 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια) ωστόσο είναι άκρως θρεπτικό για το σώμα σας και κάνει καλό στην υγεία. Τα... περισσότερα »

HIIT: Η αγαπημένη μορφή άσκησης που κάνει θραύση!

To HIIT δηλαδή η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση, μπορεί να σε βοηθήσει να κάψεις γρήγορα και αποτελεσματικά το λίπος του σώματός σου. Επειδή... περισσότερα »

To τζίντζερ ο καλύτερος σύμμαχός σας στο αδυνάτισμα!

Μετά το μεγάλο φαγοπότι των Χριστουγέννων, ήρθε η στιγμή για να κάνετε μία μικρή αποτοξίνωση και να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να ξεφουσκώσει. Σε αυτή... περισσότερα »

Βραδινά γεύματα με λίγες θερμίδες για να διατηρήσετε την γραμμή σας

Εάν βρίσκεστε σε περίοδο διατροφής τότε σίγουρα το βραδινό γεύμα θα σας απασχολεί ιδιαίτερα. Συγκεντρώσαμε μερικά ελαφριά γεύματα που μπορείτε να καταναλώνετε... περισσότερα »

Πόσες θερμίδες έχουν τα αγαπημένα μας αποξηραμένα φρούτα

Τα αποξηραμένα φρούτα είναι ένα εύκολο και γρήγορο σνακ που μπορούμε να πάρουμε παντού μαζί μας ή να τα φυλάμε σε ένα συρτάρι του γραφείου μας για ώρα... περισσότερα »

Αυτές είναι οι τροφές που σε προστατεύουν από το «πιάσιμο» στους μύς

Κάνεις γυμναστική και νιώθεις συχνά πιασμένη; Σου παρουσιάζουμε τις τροφές που μπορείς να καταναλώσεις ώστε να προστατευτείς από αυτό το «εκνευριστικό»... περισσότερα »
Scroll To Top