Κατηγορία: Fitness

Το αγαπημένο smoothie της Elle Macpherson για τέλειο κορμί!

  Δεν της δόθηκε τυχαία ο χαρακτηρισμός «The Body'» ούτε είναι περίεργο που τον διατηρεί τόσα χρόνια. Η Elle Macpherson στα 53 της χρόνια εξακολουθεί... περισσότερα »

Πώς να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά μια ανάσα πριν το καλοκαίρι

  Τροφές όπως γαλακτοκομικά προϊόντα, όσπρια, λαχανικά, αναψυκτικά, οι οποίες συμπεριλαμβάνονται στο καθημερινό σας πρόγραμμα συχνά προκαλούν ένα... περισσότερα »

Οι top ασκήσεις για τέλειους γλουτούς!

     Οι παρακάτω ασκήσεις θα σε βοηθήσουν να γυμνάσεις αποτελεσματικά τους γλουτιαίους μυς σου καθώς και σχεδόν όλους τους μυς των... περισσότερα »

Πώς να προστατεύσετε το δέρμα σας κατά τη διάρκεια της προπόνησης

  Ενώ η άσκηση έχει πολλά οφέλη για τη γενική υγεία και την όψη του δέρματός σου, υπάρχουν ορισμένοι κίνδυνοι που πρέπει να προσέχεις όταν έχεις... περισσότερα »

Gwyneth Paltrow: Τι τρώει η σταρ και διατηρείται fit στα 46 της;

  Η Gwyneth Paltrow στα 46 της συνεχίζει να κόβει την ανάσα με το καλλίγραμμο κορμί της και παρά το γεγονός ότι έχει αποκτήσει δύο παιδιά! Όπως... περισσότερα »

Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν σταματήσετε τη γυμναστική

  Όλοι έχουμε περάσει και θα περάσουμε κάποια στιγμή εκείνες τις ημέρες που οι υποχρεώσεις μας πνίγουν και η διάθεση είναι πεσμένη και δεν έχουμε... περισσότερα »

Τα λάθη που κάνουμε οι περισσότεροι με το Kettlebell

  Η προπόνηση με τα kettlebells είναι ένας τρελός-εύκολος τρόπος για να αυξήσετε τη δύναμή σας εφ ‘όσον τα χρησιμοποιείτε σωστά. Ελέγξτε τα πιο... περισσότερα »

Πώς να μείνεις σε φόρμα το καλοκαιρι

Η αποστασιοποίηση από την καθημερινότητα είναι καλό για την ψυχή και η απομάκρυνση από τη συνηθισμένη ρουτίνα προπόνησης είναι καλή για το σώμα. Ωστόσο,... περισσότερα »

Αυτή είναι απλή η άσκηση που θα σας απαλλάξει από τον πόνο στην πλάτη!

  Αν υποφέρετε από πόνο στην πλάτη, ξέρετε πόσο απογοητευτικό και εξουθενωτικό είναι. Περίπου το 80% των ενηλίκων θα παρουσιάσουν πόνο χαμηλά στην... περισσότερα »

Ανακαλύψτε τις top τροφές που πρέπει να βάλετε στο διατροφολόγιό σας

  Θέλετε να χάσετε κιλά; Τότε θα πρέπει να βάλετε στο διαιτολόγιό σας τις παρακάτω τροφές που θα σας βοηθήσουν να διώξετε τις τοξίνες από το σώμα... περισσότερα »
Scroll To Top