Κατηγορία: Fitness

Τι πρέπει να τρώτε πριν το τρέξιμο για καλύτερα αποτελέσματα

Η άσκηση πρέπει να συνδυάζεται και με σωστή διατροφή για να έχει σωστά αποτελέσματα. Κάθε μορφή άσκησης επιπλέον είναι καλό να συνδυάζεται με συγκεκριμένη... περισσότερα »

Με αυτή την άσκηση επιτυγχάνουμε την καύση του λίπους

Η απώλεια κιλών χρειάζεται απαραίτητα σωστή διατροφή και άσκηση ενώ αν θέλετε να μειώσετε το σωµατικό σας λίπος χρειάζεστε έναν συνδυασµό γυμναστικής... περισσότερα »

Τα Wellness Studio Pilates στα βόρεια προάστια γιορτάζουν!

10 Χρόνια κοντά σας, με επαγγελματική στάση, αγάπη, γνώση, σεβασμό, αξιοπιστία, εξειδίκευση, διακριτικότητα και εμπιστοσύνη. Ολοένα και περισσότεροι... περισσότερα »

Η yoga μειώνει τους χρόνιους πόνους της μέσης

Η yoga μπορεί να βοηθήσει κάπως στη μείωση των χρόνιων πόνων της μέσης και μάλιστα σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική... περισσότερα »

Γιατί δεν πρέπει να παραλείψεις τα βάρη από τη γυμναστική σου;

«Οι γυναίκες δεν πρέπει να σηκώνουν βάρη, γιατί θα φουσκώσουν» λέει ένας μύθος που κυκλοφορεί γενικά. Κι όμως ένα συντηρητικό πρόγραμμα γυμναστικής με... περισσότερα »

Πώς να χάσετε βάρος ενώ κοιμάστε;

Το να μειώσετε τις θερμίδες που παίρνετε καθημερινά τρώγοντας αποτελεί για σας εφιάλτη; Αδυνατίστε κάνοντας... όνειρα ακολουθώντας τους παρακάτω απλούς... περισσότερα »

Τι γυμναστική να κάνεις ανάλογα με τον σωματότυπό σου;

Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός. Όπως υπάρχει διαφορετική διατροφή ανάλογα με τις ανάγκες, έτσι υπάρχουν και διαφορετικές ασκήσεις που πρέπει... περισσότερα »

Yoga vs Pilates: Τι είναι καλύτερο για εσένα;

Συγκρίνουμε τη yoga έναντι του pilates όσον αφορά την ευλυγισία, τη δύναμη, τους κοιλιακούς, την ευεξία και τον πόνο στη μέση. Ποιος είναι ο νικητής; Δύναμη Οι... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να πίνεις δύο ποτήρια νερό πριν το φαγητό;

Σίγουρα θα έχεις ακούσει το περιβόητο «δεν πεινάς, διψάς» που χρησιμοποιούμε όταν θέλουμε να αποφύγουμε το φαγητό και καταφεύγουμε στη λύση του νερού.  Η... περισσότερα »

Οι «μαγικές» τροφές που θα σε βοηθήσουν να μειώσεις τις λιγούρες

Παρόλο που μόλις έφαγες, πεινάς ακόμα… Μήπως φταίει το γεγονός ότι κατανάλωσες τροφές πλούσιες σε ζάχαρη ή λιπαρά που ικανοποιούν μεν την όρεξη, αλλά αυξάνουν... περισσότερα »
Scroll To Top