Κατηγορία: Fitness

Οι καλύτερες ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά σε χρόνο ρεκόρ!

Όταν ο στόχος μας είναι να χάσουμε βάρος, η πρώτη περιοχή που μας έρχεται στο μυαλό είναι αυτή της κοιλιάς. Άλλωστε, δεν υπάρχει καλύτερο κίνητρο από το... περισσότερα »

Πώς να γυμνάσετε τα χέρια σας σε χρόνο dt

Όσοι ασχολούνται με τη yoga ή με τη γυμναστική εδάφους, γνωρίζουν καλά ότι η στάση της «γέφυρας» απαιτεί ευλυγισία στη μέση και στην σπονδυλική στήλη,... περισσότερα »

Τα αγγελάκια της Victoria’s Secret μας αποκαλύπτουν τα μυστικά τους λίγο πριν το μεγάλο show!

Λίγες μέρες πριν το πολυαναμενόμενο ετήσιο fashion show της Victoria’s Secret που φέτος θα πραγματοποιηθεί στη Σαγκάη στις 28 Νοέμβρη, μερικά από τα πιο... περισσότερα »

Πώς να ξεγελάσετε τις λιγούρες σας για να μη χαλάσετε τη δίαιτά σας

Για εκείνες τις δύσκολες ημέρες που οι λιγούρες για γλυκό χτυπάνε κόκκινο και θέλετε να φάτε ότι βρείτε μπροστά σας, δείτε κάποιες μικρές και έξυπνες συμβουλές... περισσότερα »

Αυτή είναι η δίαιτα-express της Ελένης Μενεγάκη για τέλειο σώμα!

Η Ελένη Μενεγάκη προσέχει την διατροφή της για να έχει ένα τέλειο σώμα. Σύμφωνα με το tv star η παρουσιάστρια κάνει την παρακάτω δίαιτα: 1η μέρα Πρωινό:... περισσότερα »

Τι δεν πρέπει με τίποτα να φάτε μετά την προπόνηση

O σωστός συνδυασμός διατροφής και γυμναστικής μπορεί να έχει σημαντικά αποτελέσματα στο σώμα σου. Η κατάλληλη διατροφή μετά από ένα απαιτητικό πρόγραμμα... περισσότερα »

Αυτή είναι η άσκηση που κόβει την όρεξη

Η σχέση της άσκησης με την όρεξη είναι ιδιαίτερη, καθώς άλλα είδη άσκησης την αυξάνουν και άλλα την περιορίζουν. Πρόσφατη έρευνα μέτρησε τα επίπεδα... περισσότερα »

Τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε ως αρχάριοι στη γυμναστική

Πολλές φορές η επιθυμία μας να χάσουμε γρήγορα κιλά μας οδηγεί σε λάθη κατά τη διάρκεια της γυμναστικής, που μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμούς ή αυξημένη... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να γραφτείς σε ένα ομαδικό άθλημα;

Οι επιστήμονες τονίζουν συνεχώς τα οφέλη των ομαδικών σπορ τόσο για τα σώμα, όσο και για την ψυχολογία. Εάν λοιπόν δεν έχεις δοκιμάσει ακόμα να γραφτείς... περισσότερα »

Τα ποτά που πρέπει να αποφεύγεις πριν από κάθε προπόνηση

Αν ψάχνεις να βρεις τρόπους να μεγιστοποιήσεις την απόδοσή σου στο γυμναστήριο ή σε οποιαδήποτε άλλη αθλητική δραστηριότητα, τότε πρέπει να μείνεις μακριά... περισσότερα »
Scroll To Top