Κατηγορία: Fitness

Η άσκηση στη μέση ηλικία μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού αργότερα

Σε όσο πιο καλή σωματική κατάσταση βρίσκεται κανείς στα 45 έως 50 του, χάρη στην τακτική άσκηση, τόσο μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού μετά τα 65 του, σύμφωνα... περισσότερα »

Πώς θα καταπολεμήσουμε την κυτταρίτιδα;

Έχετε αναρωτηθεί όμως ποτέ πώς δημιουργείται η κυτταρίτιδα; Ουσιαστικά είναι το λίπος που συγκεντρώνεται σε θύλακες στην πρώτη στοιβάδα κάτω από το δέρμα.... περισσότερα »

Ασκήσεις για να αποκτήσεις στητό στήθος

Τι να κάνεις για στητό στήθος; Δούλεψέ το με λίγες ειδικές ασκήσεις και σπιτική… κρυοθεραπεία «Τα καλά νέα είναι ότι ακόμα και αν το στήθος σου δεν... περισσότερα »

4 tips για εσένα που δουλεύεις σε γραφείο

Για εσένα που είσαι όλη μέρα στο γραφείο, η Kayla Itsines έχει τη λύση για να μην θυσιάσεις το σώμα σου στο βωμό της καριέρας! Ακολούθησε πιστά τα... περισσότερα »

Τελικά το νερό με λεμόνι αδυνατίζει και αποτοξινώνει;

Σίγουρα το έχετε ακούσει πολλές φορές... ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λεμόνι κάθε πρωί, πριν ακόμη ξεκινήσετε την ημέρα σας, είναι το μυστικό για επιτάχυνση... περισσότερα »

5 αλήθειες που πρέπει να γνωρίζεις για το τρέξιμο

Το τρέξιμο είναι το απόλυτο fitness trend της εποχής. Το βλέπεις να συμβαίνει στο δρόμο, στα πάρκα, δίπλα από τη θάλασσα, στις γειτονιές, πάνω στο διάδρομο... περισσότερα »

Αυτές τις τροφές μπορείς να φας πριν τη γυμναστική το καλοκαίρι

Σίγουρα το να γυμνάζεσαι το καλοκαίρι με τη θερμοκρασία να χτυπά κόκκινο δεν είναι ότι το πιο καλύτερο. Υπάρχει όμως ένας πολύ απλός τρόπος να προλάβεις... περισσότερα »

Cameron Diaz: Η γυμναστική που ακολουθεί στα 45 της χρόνια!

Η Cameron Diaz είναι μια από τις πιο γυμνασμένες γυναίκες στον κόσμο. Σε ό,τι αφορά τη διατροφή της η διάσημη ηθοποιός πίνει πολύ νερό, τρώει φρέσκες,... περισσότερα »

Ασκήσεις για τέλειους γλουτούς από την Elsa Hosk

Όταν βλέπουμε το catwalk της Victoria’s Secret αυτό που όλοι συζητάμε είναι τα απίστευτα καλλίγραμμα κορμιά των μοντέλων. Αν λοιπόν είσαι σε... περισσότερα »

Βίντεο: Πώς θα αποκτήσετε καλοσχηματισμένα άκρα μέσα σε 12 λεπτά

Ακόμη κι αν δεν ήσασταν συνεπείς στις επισκέψεις που θα έπρεπε να κάνετε στο γυμναστήριο κατά τη διάρκεια του χειμώνα, προλαβαίνετε ακόμα να γυμνάσετε... περισσότερα »
Scroll To Top