Κατηγορία: Fitness

Τι να φάτε μετά την προπόνηση για απώλεια βάρους

Τα περισσότερα άτομα, που ξοδεύουν πολλές ώρες στο γυμναστήριο, για να χάσουν βάρος ή να αποκτήσουν σφριγηλούς μύς, αποφεύγουν την κατανάλωση φαγητού αμέσως... περισσότερα »

Οι τροφές που καίνε το λίπος!

Οι παρακάτω θαυματουργές τροφές θα σε βοηθήσουν να κάψεις γρηγορότερα λίπος και να απαλλαγείς πιο εύκολα από τα περιττά κιλά σου. Δοκίμασε να εντάξεις... περισσότερα »

Πώς ο ύπνος μπορεί να σε βοηθήσει να απαλλαγείς από τα περιττά κιλά:

Όλοι λίγο πολύ γνωρίζουμε τη σημασία της σωστής διατροφής και της άσκησης στην απόκτηση και διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους, αυτό όμως που οι περισσότεροι... περισσότερα »

Tabata: Γιατί να τη βάλεις στο πρόγραμμά σου;

Ο Ιάπωνας καθηγητής Izumi Tabata του εθνικού ινστιτούτου υγειάς και διατροφής στο Τόκυο, ήταν αυτός που το 1996 δημοσίευσε την έρευνα του πάνω σε μια πρωτοποριακή... περισσότερα »

Οι πέντε top ασκήσεις που θα τονώσουν τους κοιλιακούς

Εάν έχεις πάρει απόφαση να γυμναστείς αλλά ούτε ο χρόνος ούτε και το budget σου σού επιτρέπουν να γραφτείς στο γυμναστήριο, μια καλή λύση είναι να ξεκινήσεις... περισσότερα »

Τι είναι οι κενές θερμίδες;

Κενές θεωρούνται οι θερμίδες που προέρχονται από τρόφιμα ή ροφήματα, τα οποία περιέχουν στερεά λίπη ή/και επεξεργασμένους υδατάνθρακες για την παρασκευή... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να κάνεις burpees κάθε μέρα;

Όλοι τα ξέρουμε, οι περισσότεροι τα μισούμε! είναι μια άσκηση που ταιριάζει σε κάθε ομαδική προπόνηση και οι περισσότεροι coaches την προτιμάνε! Ας δούμε... περισσότερα »

Οι κατάλληλες ασκήσεις για να γυμνάσετε τα πόδια και να κάψετε λίπος

Εκτός από το να μειώσετε τα λιπαρά, να αφαιρέσετε όσο περισσότερη ζάχαρη μπορείτε από τη διατροφή σας και να τρώτε όσο πιο υγιεινά γίνεται, μια άσκηση... περισσότερα »

Αυτή είναι η ιδανική ώρα για να κάνεις γυμναστική

Η αλήθεια είναι πως οποιαδήποτε ώρα της ημέρας μπορείς να κάνεις γυμναστική είναι καλό για την υγεία σου, ωστόσο εάν αθλείσαι εντός ενός συγκεκριμένου... περισσότερα »

Όταν ο Karl Lagerfeld ζωντάνεψε την Αρχαία Ελλάδα με κίονες και αρχαίες θεές

Την άνοιξη 2017, μετά από περιπλάνηση ετών σε ολόκληρο τον κόσμο και ενδυματολογικές στάσεις σε Κούβα, Ντουμπάι και Ρώμη, ο Karl Lagerfeld επέλεξε το... περισσότερα »
Scroll To Top