Κατηγορία: Fitness

Πώς να κάψουμε περισσότερες θερμίδες περπατώντας

  Για να κάψουμε αρκετές θερμίδες δεν αρκεί να περπατάμε απλά αλλά πρέπει να περπατάμε και σωστά.  Η σωστή ένταση στον βηματισμό είναι αυτή... περισσότερα »

Πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεστε ανάλογα με τον στόχο σας

Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικές ανάγκες και διαφορετικούς στόχους όσον αφορά την άσκηση, ωστόσο η γυμναστική πρέπει να γίνει τρόπος ζωής είτε θέλουμε να... περισσότερα »

Burpees: H κορυφαία άσκηση για τη σιλουέτα σας!

Η άσκηση burpees είναι ένας σούπερ συνδυασμός αεροβικής άσκησης υψηλής έντασης και ολικής γράμμωσης. Για αυτό άλλωστε και θεωρείται κορυφαία. Αύξηση... περισσότερα »

Με αυτή την άσκηση θα καίτε 600 θερμίδες την ώρα!

  Το power walking είναι μία τεχνική βαδίσματος πολύ ιδιαίτερη, αφού καλεί όλες μας να τολμήσουμε τον μεγάλο διασκελισμό, ανοίγοντας τα πόδια μας... περισσότερα »

Πώς να μην παίρνετε βάρος από το τσιμπολόγημα

  Είσαι πολλές ώρες στο σπίτι, έχεις πολλά στο μυαλό σου και ξεχνιέσαι με το τσιμπολόγημα. Είναι ο πιο συνήθης τρόπος πρόσληψης βάρους και ο πιο... περισσότερα »

Πόσες μπανάνες μπορούμε να τρώμε την εβδομάδα;

  Η μπανάνα θα μπορούσε κάλλιστα να είναι το τέλειο φρούτο: είναι γλυκιά, το χρώμα της μας δείχνει αμέσως αν είναι ώριμη ή άγουρη, η φλούδα της... περισσότερα »

Sassy water: Το μαγικό detox ποτό που κάνει θραύση στην Αμερική

Το «Sassy water», το μαγικό αποτοξινωτικό ποτό που κάνει θραύση στην Αμερική χρησιμοποιείται πλέον σε όλες τις δίαιτες και βοηθά στην αποβολή του τοπικού... περισσότερα »

Αυτή είναι η ιδανική άσκηση για τέλειους γλουτούς!

Η γυμναστική έχει γίνει μέρος της καθημερινότητας μας και όλες λίγο-πολύ κάτι κάνουμε. Ωστόσο από τα πιο συχνά αδύναμα σημεία μιας γυναίκας είναι οι... περισσότερα »

Πώς να κάνετε stretching στo κρεβάτι σας

  Οι διατάσεις ή αλλιώς το stretching είναι μια μορφή σωματικής άσκησης κατά την οποία ένας μυς ή μια ομάδα μυών επιμηκύνεται με αποτέλεσμα να... περισσότερα »

Full body workout σε μόλις 10 λεπτά!

  Αν ανήκετε σε εκείνους που δεν έχουν την παραμικρή όρεξη να εγκαταλείψουν την άνεση του σπιτιού τους για να πάνε στο γυμναστήριο, κανένα πρόβλημα! Η... περισσότερα »
Scroll To Top