Κατηγορία: Fitness

Πόσο κρασί μπορούμε να πίνουμε όταν κάνουμε δίαιτα

  Το κρασί  είναι ένα από τα αλκοολούχα ποτά με τις λιγότερες θερμίδες. Το μυστικό είναι να γνωρίζει κανείς πόσες θερμίδες περιέχονται σε... περισσότερα »

Το συστατικό στο πρωινό που θα εκτοξεύσει τον μεταβολισμό σας στα ύψη!

  Το πρωινό είναι το γεύμα που μας τροφοδοτεί με ενέργεια για τις σωματικές και πνευματικές μας λειτουργίες και που ενεργοποιεί το μεταβολισμό... περισσότερα »

Τι ώρα είναι προτιμότερο να τρέχουμε σύμφωνα με τους ειδικούς

  Οι ειδικοί υποστηρίζουν πως καλύτερη στιγμή της μέρας για να πάμε για τρέξιμο, ποδήλατο, και περπάτημα είναι νωρίς το πρωί. Από εκείνο το... περισσότερα »

Τα λάθη που κάνουμε στο περπάτημα και δεν βλέπουμε αποτελέσματα

  Η κακή τεχνική στο περπάτημα επιβραδύνει τον ρυθμό σου, σε κουράζει πιο γρήγορα και πιθανώς οδηγεί σε τραυματισμό. Δεδομένου ότι αυτό μπορεί... περισσότερα »

Πώς να αποκτήσετε καλλίγραμμα πόδια εύκολα στο σπίτι

  Οι προσαγωγείς και οι απαγωγείς είναι συνήθως πολύ δύσκολοι στη στόχευση. Η προπόνηση τους γίνεται με μια σειρά από ασκήσεις που στοχεύουν στο... περισσότερα »

Το αγαπημένο smoothie της Jennifer Aniston για επίπεδη κοιλιά!

  Δεν υπάρχει αμφιβολία πως η Jennifer Aniston έχει ένα πολύ όμορφο σώμα. Ποιο είναι το μυστικό της; Εκτός από τη γιόγκα και το μποξ, η διατροφή... περισσότερα »

Αποκτήστε γραμμωμένα χέρια εύκολα στο σπίτι!

  Είναι αλήθεια ότι οι περισσότερες γυναίκες δίνουν κατά το workout τους, περισσότερη βάση σε πόδια, γλουτούς και κοιλιά. Ωστόσο θα πρέπει να... περισσότερα »

Σμιλέψτε μηρούς και γλουτούς σε 12 λεπτά!

  Για όσες από εσάς  επιθυμείτε καλλίγραμμα πόδια και σφιχτούς γλουτούς και το γυμναστήριο δε φαντάζει ιδιαίτερα ελκυστικό σαν ιδέα, υπάρχει... περισσότερα »

Πώς θα εκτελέσετε σωστά τη θαυματουργή άσκηση «σανίδα»;

Εάν θες να σφίξεις κοιλιά, πόδια και χέρια αφιερώνοντας μόνο λίγα λεπτά την ημέρα, η σανίδα είναι η ιδανική άσκηση. Είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές... περισσότερα »

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την Kundalini Yoga

  Kundalini λέγεται η ενέργεια που διατελεί εν υπνώσει στη βάση της σπονδυλικής στήλης. Αυτό το είδος γιόγκα αποσκοπεί στο να αφυπνίσει την ενέργεια... περισσότερα »
Scroll To Top