Κατηγορία: Fitness

Πόσα χρόνια σου χαρίζουν 3,5 ώρες άσκησης την εβδομάδα;

Ξέχνα τα βότανα, τα «θαυματουργά» μυστικά νεότητας και τις ιατρικές επεμβάσεις, αφού το ελιξίριο της ζωής βρίσκεται στην αερόβια άσκηση. Μία νέα βρετανική... περισσότερα »

Μετά από πόσο καιρό θα αρχίσει το σώμα μου να γραμμώνει

Αυτή η ερώτηση «καίει» όλες τις γυναίκες που ξεκινούν γυμναστήριο. Πότε θα φανούν τα αποτελέσματα της γυμναστικής στα πόδια, στα χέρια ή στους κοιλιακούς.... περισσότερα »

Powerwalking: Πώς να χάσεις 600 θερμίδες σε μία ώρα

Έχουμε αναφερθεί αρκετές φορές στα οφέλη του τρεξίματος και του jogging. Το powerwalking είναι η νέα μόδα άθλησης που έρχεται από την Καλιφόρνια και συνδυάζει... περισσότερα »

Η γυμναστική που ανακουφίζει από τον πόνο!

Όταν πονάς, το τελευταίο πράγμα που σκέφτεσαι είναι να γυμναστείς. Μάθε όμως ότι πολλά σωματικά προβλήματα και συμπτώματα πόνου μπορούν να ανακουφιστούν,... περισσότερα »

Κι όμως όταν γυμνάζεστε στη φύση αδυνατίζετε πιο εύκολα!

Η γυμναστική έξω στη φύση ή «green exercise» όπως την ονομάζουν οι επιστήμονες , βελτιώνει την ψυχολογία, ανεβάζει τη διάθεση και αυξάνει τις επιδόσεις... περισσότερα »

Τελικά είναι ασφαλές να γυμνάζεσαι 2 φορές την ημέρα;

Οι ειδικοί συμβουλεύουν 30 λεπτά άσκησης την ημέρα για ένα υγιές και αδύνατο σώμα για χρόνια. Παρόλα αυτά, η δουλειά, ο καιρός ή οι αυξημένες υποχρεώσεις... περισσότερα »

Αυτοί είναι οι πιο ξεκούραστοι κοιλιακοί!

Εάν ανήκετε κι εσείς στην κατηγορία των ανθρώπων που βαριούνται τους κλασικούς κοιλιακούς (ροκανίσματα), τότε σας βρήκαμε τη λύση. Μάθετε λοιπόν πως μπορείτε... περισσότερα »

Scuba diving: Το καλοκαιρινό sport που γυμνάζει σώμα και μυαλό!

Μπορεί για κάποιους το scuba diving (η κατάδυση στον βυθό της θάλασσας με ειδικό εξοπλισμό) να μη δίνει την εντύπωση μίας ενεργητικής ή high impact άσκησης,... περισσότερα »

Ποιες είναι οι 4 τροφές που μας χορταίνουν;

Ο κακός προγραμματισμός και η παράλειψη γευμάτων, αλλά και η μείωση της ποσότητας τροφής σε μια προσπάθεια απώλειας βάρους μπορεί να μας οδηγήσουν στην... περισσότερα »

Πώς να γυμναστείς τις καυτές ημέρες του καλοκαιριού

Όταν η ζέστη είναι έντονη, χρειάζεται να ακολουθήσεις ορισμένα χρήσιμα tips για να την αντιμετωπίσεις σωστά και να βγεις νικήτρια από αυτή την μάχη. Ειδικά... περισσότερα »
Scroll To Top