Κατηγορία: Fitness

Αποκτήστε brazilian γλουτούς με μόνο μία άσκηση!

Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι να αφιερώσεις 35 λεπτά την ημέρα –για 3-4 φορές την εβδομάδα– για να αποκτήσεις καλοσχηματισμένα και σέξι οπίσθια... περισσότερα »

Ασκήσεις για να χάσεις εύκολα λίπος από τα μπρατσάκια

Ακολούθησε τις παρακάτω ασκήσεις και σύντομα θα αποκτήσεις τα μπράτσα που επιθυμείς. Αρχικά πάρε την θέση των κάμψεων, στηρίξου στα χέρια και στις μύτες... περισσότερα »

Πόσο νερό πρέπει να πίνω πριν, μετά και κατά τη διάρκεια της άσκησής μου

Tο νερό καταλαμβάνει πάνω από το μισό του συνολικού σωματικού μας βάρους και βοηθάει στη μεταφορά ενέργειας, υποπροϊόντων του μεταβολισμού, ορμονών, αντισωμάτων... περισσότερα »

Γιατί δεν πρέπει να κόψεις τους υδατάνθρακες από τη διατροφή σου

Ενώ σίγουρα μπορείτε να επιβιώσετε χωρίς ζάχαρη, θα ήταν πολύ δύσκολο να εξαλείψετε τους υδατάνθρακες από τη διατροφή σας. Οι υδατάνθρακες... περισσότερα »

Τελικά παχαίνουν ή όχι τα φρούτα;

Γενικότερα, τα φρούτα είναι γεμάτα με βιταμίνες, ανόργανα άλατα, αντιοξειδωτικά και, κυρίως, φυτικές ίνες. Το να τρως όμως πάρα πολλά από αυτά δεν είναι... περισσότερα »

Αερόβια γυμναστική για υγιές σώμα και πνεύμα

«Ξεκούραση και χαλάρωση μετά τη γυμναστική». Μια έκφραση που τη συναντούμε συχνά σε διάφορες στήλες για την υγεία και τη σωματική άσκηση, που κινδυνεύει... περισσότερα »

Πώς να κάνετε το τρέξιμο συνήθεια

Θέλετε να τρέξετε περισσότερο, αλλά σας λείπει η όρεξη να βγείτε από το σπίτι; Ο καναπές σας έχει «ρουφήξει» και βυθίζεστε στη δίνη της ακινησίας όλο και... περισσότερα »

Θα πρέπει και οι γυναίκες να κάνουν βάρη;

Με το που μπείτε σε ένα γυμναστήριο, είναι σίγουρο ότι θα βρείτε τους άντρες να σηκώνουν βάρη, ενώ τις γυναίκες να κάνουν διάδρομο ή άλλο αερόβιο. Υπάρχουν... περισσότερα »

Κι όμως αυτές οι τροφές μετατρέπονται κατευθείαν σε λίπος!

Υπάρχουν κάποια φαγητά που είναι εύκολα, γρήγορα, νόστιμα, αλλά πολύ ανθυγιεινά, αφού το μόνο που προσφέρουν στον οργανισμό είναι περιττές θερμίδες, λίπος... περισσότερα »

Γιατί πρέπει πάντα να τρώμε τη σαλάτα πριν το φαγητό;

Όποιος έχει επισκεφθεί το εξωτερικό έχει διαπιστώσει πως στα περισσότερα εστιατόρια σερβίρουν πρώτα τη σαλάτα και μετά το κυρίως γεύμα, κάτι που δεν ισχύει... περισσότερα »
Scroll To Top