Κατηγορία: Fitness

Τα οφέλη της μπύρας στην υγεία μας

Ευχάριστα νέα για τους fans της μπύρας, αφού σύμφωνα με νέα έρευνα, η μπύρα δυναμώνει τα οστά και βοηθά στην πρόληψη της οστεοπόρωσης χάρη στη διαιτητική... περισσότερα »

Γιατί το κοτόπουλο συμπεριλαμβάνεται σε όλες τις δίαιτες;

Το κοτόπουλο είναι το πιο διαδομένο κρέας στις δίαιτες. Είναι νόστιμο, θρεπτικό, οικονομικό και μπορεί να μαγειρευτεί σε διάφορες παραλλαγές. Το κοτόπουλο... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να βάλετε το ταχίνι στη διατροφή σας

Το ταχίνι προέρχεται από τους αλεσμένους σπόρους του σουσαμιού, μοιάζει με το φυστικοβούτυρο και έχει παχύρευστη υφή. Αν και μία μόλις κουταλιά ταχινιού... περισσότερα »

Πώς να κόψεις το τσιμπολόγημα και να χάσεις βάρος

Θες να σταματήσεις το συνεχές τσιμπολόγημα και να χάσεις βάρος; Τότε το μυστικό βρίσκεται στη γυμναστική και μάλιστα στην πρωινή. Όπως υποστηρίζουν νέες... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να τρως τουλάχιστον 3 χουρμάδες την ημέρα

Γνωστοί από το 6.000 π.Χ, οι χουρμάδες είναι από τα πιο θρεπτικά και ευεργετικά φρούτα. Φρέσκοι ή αποξηραμένοι, προσφέρουν γλυκιά γεύση στις σαλάτες και... περισσότερα »

Τα θρεπτικά συστατικά του τόνου στη διατροφή μας

Ο τόνος σε κονσέρβα είναι από τους πιο διαδεδομένους τύπους ψαριού παγκοσμίως. Είναι σχετικά οικονομικός, αντέχει για πολύ καιρό και είναι πλούσια πηγή... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να ξεκινάτε την ημέρα σας με γιαούρτι

Το γιαούρτι, το τυρί και το γάλα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά στοιχεία και αυξάνουν την καύση του λίπους στην περιοχή της κοιλιάς. Το γιαούρτι και... περισσότερα »

Τι να κάνετε για να τρώτε λιγότερο

Το να χάσει κάποιος κιλά δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση και χρειάζεται ταυτόχρονα διατροφή και άσκηση. Ωστόσο, έρευνα έδειξε ότι εκτός από τη σωστή διατροφή,... περισσότερα »

Πόσο πρέπει να ασκούμαστε;

Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση έχει μόνο θετικά οφέλη για τον οργανισμό μας. Ή μήπως όχι;  Και αν όχι σε ποιά ποσότητα θα έπρεπε να ασκούμαστε ώστε... περισσότερα »

Το περπάτημα είναι το «φάρμακο» για όλες τις ασθένειες

Άφησε στο πάρκινγκ το αυτοκίνητο και ξεκίνα το περπάτημα, αφού δεν υπάρχει πιο αποτελεσματικός και ανέξοδος τρόπος άθλησης. Σύμφωνα με τους ειδικούς,... περισσότερα »
Scroll To Top