Κατηγορία: Fitness

Το πρόγραμμα της Dua Lipa για να αδυνατίσει και να σφίξει το σώμα της

Σε συνέντευξή της στο Vogue, η Dua Lipa επιβεβαίωσε ότι στην πραγματικότητα φροντίζει το σώμα της, αλλά επειδή είναι τόσο απασχολημένη κάνει μισάωρες προπονήσεις... περισσότερα »

Ανακαλύψτε τα διατροφικά μυστικά των top models για να είστε κι εσείς fit!

Θέλετε κι εσείς να είστε πάντα fit και καλλίγραμμες όπως τα supermodels; Η λύση είναι τα ευεργετικά superfoods, τα οποία βάζουν φωτιά στο μεταβολισμό και... περισσότερα »

Με αυτά τα 6 είδη γυμναστικής θα χάσεις λίπος!

Σύμφωνα με έρευνα του Ιατρικού Κέντρου του πανεπιστημίου του Duke, η αερόβια άσκηση καίει 67% περισσότερες θερμίδες από την προπόνηση με αντιστάσεις, ενώ... περισσότερα »

Candice Swanepoel: Με αυτή τη γυμναστική έχτισε το καλλίγραμμο κορμί της!

Τα καλλίγραμμα και γυμνασμένα κορμιά που ζηλεύουμε στις πασαρέλες της Victoria’s Secret θέλουν θυσίες, καλή διατροφή και πολλή γυμναστική. Η ξανθιά... περισσότερα »

Φαγητό λόγω στρες: 3 τρόποι να καταπολεμήσεις το ανούσιο τσιμπολόγημα

Είσαι πολλές ώρες στο σπίτι, έχεις πολλά στο μυαλό σου και ξεχνιέσαι με το τσιμπολόγημα. Είναι ο πιο συνήθης τρόπος πρόσληψης βάρους και ο πιο δύσκολος,... περισσότερα »

Tabata για ιδανικές αναλογίες σε χρόνο ρεκόρ

Θεωρείται μια από τις μεγαλύτερες τάσεις στο χώρο του fitness και αυτό δεν είναι διόλου τυχαίο. H συγκεκριμένη μέθοδος εκγύμνασης στηρίζεται σε επιστημονικά... περισσότερα »

Τα 6 οφέλη της καρύδας για τον οργανισμό σου

Η καρύδα είναι ένα φρούτο με εξωτική γεύση, μοναδική μυρωδιά και παράλληλα αμέτρητες ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό σου. Είναι πολύτιμη... περισσότερα »

Ποια γυμναστική τονώνει περισσότερο τον μεταβολισμό

Η μορφή γυμναστικής που επιλέγει κανείς, όπως το τρέξιμο, το κολύμπι ή η άρση βαρών, εξαρτάται τόσο από τις προσωπικές του προτιμήσεις όσο και από τους... περισσότερα »

Πώς με μία απλή αλλαγή στο πρωινό σου θα αδυνατίσεις

Έχουμε συνηθίσει να μας λένε τι να αφαιρέσουμε από την καθημερινή μας διατροφή για να αδυνατίσουμε. Μία νέα έρευνα από την Αυστραλία, όμως, μας φέρνει... περισσότερα »

Πέντε συμβουλές από έναν γιατρό του Χάρβαρντ για αδυνάτισμα με μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα

Το να διατηρήσουμε το βάρος μας σε υγιή επίπεδα, σύμφωνα με έναν ερευνητή του Χάρβαρντ ο οποίος μελετά τη διατροφή εδώ και δεκαετίες, έχει γίνει πολύ δύσκολο... περισσότερα »
Scroll To Top