Κατηγορία: Fitness

Η yoga καταπολεμά την αϋπνία!

Σύμφωνα με νέες έρευνες ,ένα πολύ σημαντικό όπλο για την καταπολέμηση της αϋπνίας είναι η πρακτική εξάσκηση στο διαλογισμό. Άνθρωποι με χρόνια αϋπνία... περισσότερα »

Πόσο πρέπει να γυμνάζεστε για να είστε υγιείς;

Πολλοί γνωρίζουν ότι η άσκηση έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας και θέλουν να γυμνάζονται. Ωστόσο αναρωτιούνται πόση γυμναστική χρειάζεται κάθε εβδομάδα. Έρευνες... περισσότερα »

Αυτή είναι η άσκηση που θα σας ανεβάσει τη διάθεση στο λεπτό!

Εάν τον τελευταίο καιρό νιώθετε πεσμένες ψυχολογικά και απογοητευμένες από τη ζωή, τότε η πιο αποτελεσματική φυσική μέθοδος θεραπείας είναι το jogging. Σύμφωνα... περισσότερα »

Κι όμως αυτή η καθημερινή συνήθεια μας παχαίνει

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που συχνά επιλέγουν να καταναλώσουν κάποιο από τα γεύματα της ημέρας μπροστά στην τηλεόραση. Κατά πόσο όμως μπορεί μια τέτοια... περισσότερα »

Γιατί πρέπει να αποφεύγετε τις δίαιτες χωρίς γλουτένη;

Η αποφυγή των τροφίμων που περιέχουν γλουτένη αποτελεί μια μόδα της εποχής. Σίγουρα είναι κάτι που συστήνεται για άτομα που πάσχουν από κοιλιοκάκη ή παρουσιάζουν... περισσότερα »

Η Yoga και ο διαλογισμός μπορούν να αλλάξουν τα γονίδιά σου!

Σύμφωνα με νέα έρευνα, η yoga, ο διαλογισμός και άλλες ασκήσεις ενσυνείδησης, μπορούν όχι μόνο να σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις, αλλά και να αναστρέψουν τα... περισσότερα »

Τι πρέπει να προσέχετε με τις σαλάτες

Η σαλάτα θεωρείται από πολλούς μια σίγουρη και ασφαλής επιλογή κατά τη διάρκεια της δίαιτας. Μάλιστα, τους καλοκαιρινούς μήνες επιλέγεται πολύ συχνά... περισσότερα »

Τελικά παχαίνουν ή όχι οι υδατάνθρακες;

Πρόκειται για έναν από τους πιο διαδεδομένους μύθους που αφορούν την απώλεια βάρους κι έχει αποτελέσει τη «βάση» για τη δημιουργία πολλών χημικών διαιτών... περισσότερα »

Πώς να αποκτήσετε καλοσχηματισμένους κοιλιακούς με μόλις 5 λεπτά την ημέρα

Οι κοιλιακοί μύες είναι από τους πιο σημαντικούς του ανθρώπινου σώματος, αφού ελέγχουν τις κινήσεις και συγκρατούν τον κορμό, αλλά και από τους δυσκολότερους... περισσότερα »

Τι ευθύνεται τελικά για την κυτταρίτιδα στο σώμα μας;

Η κυτταρίτιδα αποτελεί ένα αισθητικό πρόβλημα που εμφανίζεται κυρίως στις γυναίκες. Γενικά, υπολογίζεται ότι περίπου το 80-90% των γυναικών θα εμφανίσουν... περισσότερα »
Scroll To Top