Κατηγορία: Fitness

Γιατί πρέπει να βάλεις το μπρόκολο στη διατροφή σου

Το μπρόκολο ανήκει στην κατηγορία των σταυρανθών λαχανικών που είναι γνωστά για τις ευεργετικές τους ιδιότητες και είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Όλα... περισσότερα »

Διατροφικές συμβουλές για επίπεδη κοιλιά χωρίς γυμναστική!

Μπορεί το βάρος σου να είναι κανονικό, αλλά κάποιες φορές η κοιλιά σου είναι φουσκωμένη και πρησμένη. Λογικά κάτι κάνεις λάθος και συμβαίνει αυτό, όμως... περισσότερα »

Τι δεν πρέπει με τίποτα να τρως το πρωί αν θες να χάσεις κιλά

Ένα καλό πρωινό είναι το πολύτιμο ξεκίνημα και η ενέργεια που χρειάζεσαι για την υπόλοιπη μέρα. Έχουμε βαρεθεί να λέμε ξανά και ξανά πόσο καλό κάνει και... περισσότερα »

Αυτά είναι τα σνακ που επιτρέπεται να φας αργά τη νύχτα

Η αλήθεια είναι πως υπάρχουν μεταμεσονύκτια σνακ και συνδυασμοί τροφών που σε κρατούν χορτάτη χωρίς να σε γεμίζουν θερμίδες. Μπορεί να χρειαστεί να εργαστείς... περισσότερα »

Τι πρέπει να καταναλώνουμε πριν από κάθε προπόνηση

Οι τροφές που καταναλώνουμε δίνουν ενέργεια στον οργανισμό μας, κι αυτό δεν είναι μυστικό, ωστόσο ανάλογα με τις τροφές, αλλά και τη στιγμή που καταναλώνονται,... περισσότερα »

Πώς να περιορίσεις τις λιγούρες σου

Σε κάθε φαγητό που βάζουμε στον οργανισμό μας υπάρχουν τόσο οφέλη όσο και αρνητικά, το σημαντικό όμως είναι να θυμόμαστε ότι όσο σημαντικό είναι το είδος... περισσότερα »

Κι όμως αυτές οι τροφές σε προστατεύουν από το «πιάσιμο» στους μύες

Κάνεις γυμναστική και νιώθεις συχνά πιασμένη; Σου παρουσιάζουμε τις τροφές που μπορείς να καταναλώσεις ώστε να προστατευτείς από αυτό το «εκνευριστικό»... περισσότερα »

Έρευνα: Στο 22 έως 23 ο ιδανικός δείκτης μάζας σώματος

Το λεγόμενο «παράδοξο της παχυσαρκίας», δηλαδή η άποψη ότι είναι δυνατό να είναι κανείς υπέρβαρος ή και παχύσαρκος, παρόλα αυτά να μην αντιμετωπίζει αυξημένο... περισσότερα »

Αυτές είναι οι συνήθειες που σε αδυνατίζουν

Αν κάποιοι άνθρωποι μπορούσαν να απαγορεύσουν τη χρήση μερικών λέξεων, τότε η λέξη «δίαιτα» θα ήταν μάλλον πρώτη. Κι όμως, η δίαιτα δεν χρειάζεται να είναι... περισσότερα »

Κι όμως με αυτήν τη δίαιτα θα χάνετε ένα κιλό την ημέρα

Με αυτήν τη δίαιτα, δεν θα νιώσετε πεινασμένοι και το πιο σημαντικό δεν θα πρέπει να μετράτε το φαγητό και να προετοιμάζετε ειδικά γεύματα. Θα πρέπει... περισσότερα »
Scroll To Top