Κατηγορία: Υγεία

Γιατί να εντάξετε τη βρώμη στη διατροφή σας;

Τα τελευταία χρόνια ένα «ξεχασμένο» δημητριακό έχει αρχίσει να ακούγεται πολύ. Μπισκότα βρώμης, μπιφτέκια βρώμης, μπάρες δημητριακών με βρώμη… Τελικά γιατί... περισσότερα »

Δίαιτα: Ποια είναι τα απαραίτητα συστατικά που χρειάζεστε για να προστατέψετε το σώμα σας;

Η υγιεινή διατροφή σχετίζεται πάντα με την πρόσληψη απαραίτητων θρεπτικών συστατικών μέσω της τροφής, τα οποία συμβάλλουν στην πρόληψη των ασθενειών, την... περισσότερα »

Πώς να χρησιμοποιήσω το λάδι καρύδας στη διατροφή μου;

Το λάδι καρύδας αναμφισβήτητα διαθέτει ξεχωριστό άρωμα, ικανό να χαρίζει στο πιάτο μας μία φίνα γεύση και να μας ταξιδεύει σε μέρη εξωτικά. Ποια είναι... περισσότερα »

Διατροφικές συμβουλές για την καταπολέμηση της εποχικής κατάθλιψης

H εποχική κατάθλιψη χαρακτηρίζεται από αλλαγές στην ρουτίνα διατροφής και ύπνου, μειωμένα επίπεδα ενεργητικότητας και διάθεσης και εμφανίζεται συνήθως... περισσότερα »

Τρεις λόγοι για τους οποίους μπορεί να πεινάμε συνέχεια

Ένα από τα πιο συχνά παράπονα όσων προσπαθούν να χάσουν βάρος είναι ότι συνεχώς πεινούν οπότε καταναλώνουν συχνά γεύματα και μάλιστα όχι τόσο υγιεινά. Σε... περισσότερα »

Oι πολλές πατάτες προκαλούν υπέρταση

Αν τρώτε πολλές πατάτες κάθε εβδομάδα ρισκάρετε να εμφανίσετε υψηλή αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με όσα υποστηρίζει μια νέα έρευνα. Τέσσερις ή περισσότερες... περισσότερα »

Διατροφή πριν και μετά την προπόνηση στο γυμναστήριο

Η κατανάλωση γεύματος πριν από την προπόνηση, σε αντίθεση με την προπόνηση σε κατάσταση δίαιτας, έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την απόδοση. Το γεύμα... περισσότερα »

Τα υποκατάστατα της ζάχαρης μπορεί και να παχαίνουν

Τα τεχνητά γλυκαντικά βρίσκονται σε μια πληθώρα προϊόντων από σιρόπια βήχα έως σάλτσες, αλλά νέα έρευνα ισχυρίζεται ότι η εναλλακτική λύση για τη ζάχαρη... περισσότερα »

Εύκολοι τρόποι να αντιμετωπίσετε τις σκασμένες φτέρνες

Οι σκασμένες φτέρνες είναι ένα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα. Έρευνες στις ΗΠΑ έχουν δείξει ότι το 20% των ενηλίκων εμφανίζουν τουλάχιστον μια φορά στη... περισσότερα »

Πώς σχετίζεται η περίοδος με την άνοια;

Οι γυναίκες που άργησαν να έχουν την πρώτη τους περίοδο, οι οποίες εισέρχονται πρόωρα σε εμμηνόπαυση ή έχουν κάνει υστερεκτομή (χειρουργική επέμβαση αφαίρεσης... περισσότερα »
Scroll To Top