4 tips για να αποφύγετε τα γλυκά όταν κάνετε δίαιτα

4 tips για να αποφύγετε τα γλυκά όταν κάνετε δίαιτα

 

Αρχικά αναρωτηθείτε αν θέλετε σοκολάτα ή απλά κάτι γλυκό. Πεινάτε ή απλά θέλετε κάτι γλυκό; Έχετε πονοκέφαλο;

Αν πάρετε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι απλά έχετε λιγούρες και δεν υπάρχει λόγος να φάτε.

Αν πάλι η επιθυμία είναι έντονη ή απλά πεινάτε κάντε τα εξής:

  •     Πιείτε ένα ποτήρι νερό
  •     Πάρτε 5 βαθιές ανάσες και περιμένε για λίγο
  •     Κάντε μια μικρή βόλτα ή μια άσκηση γυμναστικής
  •     Φάτε κάτι αλλά όχι γλυκό

Εάν πρέπει να φάτε κάτι, τότε προτιμήστε ένα σνακ που να μην είναι γλυκό. Αντίθετα, επιλέξτε πρωτείνη ή ένα σνακ με καλά λιπαρά, όπως οι ξηροί καρποί ή το αβοκάντο.

Έτσι θα χορτάσετε αμέσως και θα φύγει και η επιθυμία για κάτι γλυκό!

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!

Scroll To Top