Ένα σωστό πρωινό σας βοηθάει να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ενέργεια, να εφοδιάσετε τον οργανισμό σας με τα απαραίτητα μέταλλα και βιταμίνες, ενώ συμβάλει σε ένα υγιές βάρος.
Σχετικές μελέτες δείχνουν ότι άτομα που παίρνουν πρωινό, έχουν συνολικά χαμηλότερη πρόσληψη λίπους, ενώ καταναλώνουν λιγότερα σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Επιπλέον, διαπιστώθηκε πως όσοι ενήλικες έπαιρναν πρωινό σχεδόν καθημερινά, κατάφεραν να διατηρήσουν την απώλεια του βάρους τους.
Τι συνιστά όμως ένα καλό πρωινό;
Σε πολλούς από εμάς το μυαλό μπορεί να πηγαίνει σε ομελέτες, μπέικον και κρουασάν σοκολάτας.
Δυστυχώς όμως, ένα τέτοιου είδους πρόγευμα, μπορεί να είναι νόστιμο, δεν είναι όμως αυτό που πραγματικά έχει ανάγκη ο οργανισμός μας.
Το πιο διαδεδομένο πρωινό για πολλά κράτη και πολλές ηλικιακές ομάδες δεν είναι άλλο από τα δημητριακά.
Τα δημητριακά στο πρωινό συνεισφέρουν σημαντικά στη συνολική διαιτητική πρόσληψη σημαντικών διατροφικών στοιχείων, χωρίς να επιβαρύνουν ή να προσθέτουν λίπος στον οργανισμό.
Είτε με γάλα, είτε με γιαούρτι, ή ακόμα και σκέτα, τα δημητριακά είναι μια εύκολη, γρήγορη και κυρίως υγιεινή συνήθεια.
Εκτός από την κλασσική τους μορφή, τα δημητριακά διατίθενται και σε συσκευασίες με φρούτα ή ξηρούς καρπούς για να είναι ακόμα πιο θρεπτικά και απολαυστικά.
Οι μπάρες δημητριακών αποτελούν ένα ακόμη υγιεινό σνακ χαμηλό σε θερμίδες για ενέργεια στη δουλειά, ενώ ταυτόχρονα χωράνε εύκολα σε οποιαδήποτε τσάντα.