Η Elle Macpherson, γνωστή με τον τίτλο «Το Κορμί» είναι το μοντέλο που μεσουρανούσε τη δεκαετία του ’90.
Σήμερα, στα 55 της χρόνια παραμένει μία από τις ομορφότερες γυναίκες με κορμί που θα ζήλευαν ακόμη και 20άρες.
Διαβάστε παρακάτω ποιες είναι οι συνήθειες ευεξίας της Elle Macpherson για να τις υιοθετήσετε κι εσείς.
Καθημερινή ρουτίνα
«Ξυπνάω στις 5:00 π.μ. και κάθομαι στο κρεβάτι για περίπου 10 λεπτά προτού ετοιμαστώ για την πρωινή μου ρουτίνα. Αυτά τα 10 λεπτά με ρυθμίζουν για τη μέρα και δεν τα διαπραγματεύομαι. Θέτω τις προθέσεις μου και προσπαθώ να καταλάβω πώς αισθάνομαι στο σώμα και στο μυαλό μου. Βάζω τα χέρια μου στο στήθος και αισθάνομαι την αναπνοή μου, ενώ σκέφτομαι τι θέλω να ολοκληρώσω μέσα στη μέρα μου» αποκαλύπτει το supermodel. «Μόλις σηκωθώ, πίνω ζεστό νερό με λεμόνι για να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός μου. Στη συνέχεια διαλογίζομαι για περίπου 20-30 λεπτά», συμπληρώνει.
Γυμναστική
Η ίδια λατρεύει τη yoga, τις βόλτες με το ποδήλατο και το τρέξιμο. Επιλέξτε 3-4 φορές την εβδομάδα να εντάξετε μερικές τέτοιες δραστηριότητες στη μέρα σας. Τα οφέλη είναι τόσο σωματικά, όσο και ψυχικά –θα δείτε γρήγορα την ενέργειά σας να αλλάζει!
Morning tips
Προτιμά τα πρωτεϊνούχα shakes με γάλα κάνναβης, μπανάνα και μια κουταλιά πρωτεΐνης με γεύση σοκολάτα. Αν επιθυμεί κάτι ζεστό, προτιμά ένα αυγό ποσέ με σκούρο ψωμί σίκαλης χωρίς ηλίανθο ή σιτάρι, πλιγούρι βρώμης με αγαύη ή σπόρους chia εμποτισμένους σε γάλα αμυγδάλου. Οι απόλυτες απολαύσεις της είναι η μαύρη σοκολάτα και ο espresso!
Ο βραδινός ύπνος
Ένα μυστικό ευεξίας που τηρεί πιστά η Macpherson είναι η ποιότητα ύπνου. Σας προτρέπει να αποκτήσετε ρουτίνα ύπνου! Η ίδια κοιμάται στις 10 και ξυπνά στις 5. Φροντίζει να ενυδατώνει την επιδερμίδα της και να εφαρμόζει κάποια κρέμα.
Skin care
Πριν ή μετά το ντους, βουρτσίζει το στεγνό δέρμα με κυκλικές κινήσεις, ξεκινώντας από τα δάχτυλα προς την καρδιά. Στο μπάνιο, κάνει 3 κύκλους εναλλαγής από το κρύο στο καυτό νερό, ενώ δεν ξεχνά ποτέ την ενυδάτωση του σώματος. Η σημασία της βιταμίνης D έχει υψηλή θέση στη daily ρουτίνα της, γι’ αυτό φροντίζει να ξαπλώνει στον ήλιο για 10-20 λεπτά το πρωί και 10 λεπτά το απόγευμα.
Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!
