Γιατί δεν πρέπει να σταματήσετε τη γυμναστική στην καραντίνα

Γιατί δεν πρέπει να σταματήσετε τη γυμναστική στην καραντίνα

 

Η πανδημία του κορωνοϊού έχει αλλάξει ριζικά την καθημερινότητά μας και έχει δημιουργήσει μία νέα πραγματικότητα μέσα στην οποία καλούμαστε όλοι να λειτουργήσουμε.

H αυτοαπομόνωση σε συνδυασμό με το άγχος για τις εξελίξεις στον τομέα της παγκόσμιας υγείας, έχουν επηρεάσει την ψυχολογία μας.

Τι κάνουμε λοιπόν:

Μπορεί τα γυμναστήρια να έχουν κλείσει, όμως αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να γυμνάζεστε.
Στην πραγματικότητα, η καραντίνα μπορεί να λειτουργήσει ως μία καλή ευκαιρία να φροντίσετε το σώμα σας και να εντάξετε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας ανασύροντας το στεπ από το πατάρι ή το ποδήλατο που χρησιμοποιείτε ως καλόγερο ρούχων ή ακόμη να ξαναθυμηθείτε ασκήσεις που γνωρίζετε δοκιμάζοντας κάθε φορά και ένα διαφορετικό workout.

Ίσως έχεις ακούσει ότι η άσκηση αυξάνει τις ενδορφίνες, αλλά αυξάνει επίσης πολλές περισσότερες χημικές ουσίες στον εγκέφαλο που σε κάνουν να νιώθεις ευτυχισμένη. Όταν ασκείσαι, αυξάνεις τις ενδορφίνες όπως η ντοπαμίνη, η αδρεναλίνη και το ενδοκανναβινοειδές σύστημα, χημικές ουσίες του εγκεφάλου που σχετίζονται με την αίσθηση ευτυχίας, την αίσθηση αυτοπεποίθησης, την αίσθηση ικανότητας, την αίσθηση λιγότερου άγχους και του στρες και τη μείωση του σωματικού πόνου.

Η άσκηση επιδρά θετικά στην μείωση της κατάθλιψης, λόγω της αύξησης της ανάπτυξης των νευρικών κυττάρων στον εγκέφαλο που συμβαίνει όταν ασκείσαι. Μια άλλη χημική ουσία που φαίνεται να βοηθά στην ανακούφιση του στρες και στην τόνωση της ευτυχίας είναι η μυοκίνη, την οποία δημιουργεί το σώμα σου όταν συστέλλονται οι μύες σου.

Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησης σου.

Για να αισθάνεσαι πιο ευτυχισμένη και δυνατή στη ζωή, η αυτοπεποίθηση είναι βασικό συστατικό. Η άσκηση βοηθά στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησής, επειδή όταν προπονείσαι, κάνετε κάτι σημαντικό για το σώμα και κατ’ επέκταση για την υγεία σου.

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!

 

Scroll To Top